Diabète de type 2





Le diabète gestationnel, également appelé diabète de grossesse, comporte des risques pour la mère et l’enfant. Plus tôt la maladie est diagnostiquée, plus vite elle pourra être traitée. À l'heure actuelle, le diagnostic est posé entre la 24e et la 28e semaine de grossesse par l'utilisation du test de tolérance au glucose oral (OGTT). Des enquêteurs de l'hôpital de l'Université de Pékin à Beijing et de plusieurs autres centres de recherche en Chine et aux États-Unis ont découvert que la glycémie à jeun peut être utilisée pour diagnostiquer le diabète gestationnel à la 19e semaine de grossesse.

Leur étude, publiée en février 2019 dans le Journal médical chinois, inclus 34 087 femmes enceintes. Les participants ont été classés comme étant …

  • insuffisance pondérale,

  • poids santé

  • en surpoids, ou

  • obèse,

et diagnostiqué à 24 à 28 semaines de grossesse en utilisant OGTT. Sur un total de 6 806, 20% des femmes étaient atteintes de diabète gestationnel.

  • Parmi les femmes en surpoids et obèses avec une glycémie à jeun d'au moins 5,10 mmol / L à 19 semaines, 78,5% ont ensuite reçu un diagnostic de diabète de grossesse utilisant OGTT entre 24 et 28 semaines.

  • Chez les femmes de poids insuffisant ou de poids normal, chez celles dont la glycémie à jeun était égale ou supérieure à 5,10 mmol / L, 52,9% avaient ultérieurement reçu un diagnostic de diabète.

D'après le résultat ci-dessus, les chercheurs ont conclu que les femmes en surpoids et obèses présentant une glycémie à jeun de 5,10 mmol / L ou plus à 19 semaines devraient être diagnostiquées avec un diabète gestationnel.

Comme le diabète de type 2, le diabète diagnostiqué pendant la grossesse peut être traité avec un régime alimentaire et une activité physique. Si nécessaire, de l’insuline ou des antidiabétiques oraux peuvent être ajoutés. On demande généralement aux femmes de surveiller leur glycémie quatre à cinq fois par jour et d'ajuster leur alimentation et leurs médicaments en conséquence …

  • Aux États-Unis, la clinique Mayo recommande une alimentation riche en fruits, en légumes et en grains entiers, et pauvre en glucides raffinés.

  • un médecin, une infirmière ou un diététicien peut conseiller les femmes sur le nombre de calories et la taille des portions.

  • la marche, la natation et le vélo, ainsi que les travaux ménagers et le jardinage réguliers, sont souvent recommandés.

Les femmes chez qui on a diagnostiqué un diabète gestationnel sont généralement invitées à consulter plus souvent leur obstétricien ou leur sage-femme et à surveiller de près la santé de leur bébé. Le travail peut être provoqué lorsque le bébé peut respirer l'air de la pièce en toute sécurité ou si la grossesse dépasse la date prévue.

L'accouchement guérit le diabète gestationnel, mais les mères doivent être surveillées pour prévenir l'apparition éventuelle d'un diabète de type 2 après l'accouchement. Les tests de diabète doivent être effectués 6 à 12 semaines après l'accouchement et tous les 1 à 3 ans après au moins 5 à 10 ans.

Beaucoup de gens croient que seuls les fruits et les baies seront efficaces dans un plan de perte de poids. La plupart des gens ne savent pas que vous pouvez manger des amandes pour perdre du poids. Les gens semblent penser à l’amande uniquement pendant les vacances, mais c’est un élément beaucoup plus important d’un régime équilibré et d’un programme de perte de poids qui doit être relégué à cette période de l’année.

La preuve que vous devriez manger des amandes pour la santé et la perte de poids

Une étude réalisée par l'International Journal of Obesity a prouvé qu'un régime contenant des amandes était plus efficace pour aider les personnes à perdre du poids qu'un régime ne contenant pas d'amandes. L'étude suggère également que toutes les calories sont égales. Les amandes sont riches en graisses monoinsaturées et le corps ne peut pas absorber complètement les graisses monoinsaturées. En outre, les fibres d'amande contiennent des fibres qui ne sont pas aussi digérées et absorbées aussi facilement. Votre corps a donc besoin de plus de travail pour traiter les amandes, ce qui les incite à brûler plus de calories. C'est une aide importante pour perdre du poids. Les protéines constituent un autre élément important des amandes. Associé à la fibre, l’amande est non seulement un aliment très sain, mais également un élément important de tout plan de perte de poids.

Comme je l'ai indiqué ci-dessus, les amandes contiennent des fibres et des protéines, mais elles ne contiennent pas de cholestérol. Il existe une relation directe entre les amandes et le cholestérol. Tout le monde est préoccupé par le cholestérol et par la façon dont les aliments qu’il mange affecte le LDL (mauvais cholestérol). En effet, les amandes ne contiennent pas de cholestérol, elles apportent donc à nouveau un élément important de votre vie. L’effet immédiat de ne pas avoir de cholestérol est que font partie de votre régime alimentaire, vous aidez votre cœur à être en meilleure santé et plus fort. Le magnésium est un autre élément puissant des amandes. Le magnésium est souvent négligé, mais il contribue à renforcer le cœur et les muscles. L'amande minuscule apporte encore plus de bienfaits pour la santé car la vitamine E et plusieurs antioxydants sont également présents. La vitamine E est utilisée par votre corps pour renforcer les os et les dents.

Dans une expérience menée par le centre médical national américain de la ville de Hope, deux groupes de personnes ont été mis sur un plan de perte de poids. Un groupe a consommé des amandes dans le cadre de son plan et l'autre groupe n'a pas. Le groupe qui a consommé les amandes a perdu environ 18% de son poids. (Pour accélérer les effets des amandes, associez la consommation d’amandes à un régime alimentaire faible en gras.) Un autre résultat surprenant a été que les personnes qui consommaient les amandes avaient une réduction de tour de taille d’environ 14%, tandis que celles qui ne les avaient pas consommées avaient une réduction de tour de taille de seulement 9%.

À présent, vous devez vous demander: «Combien d’amandes dois-je manger chaque jour? Vous pouvez utiliser une règle simple qui consiste à manger environ 15 à 20 amandes. Assurez-vous de manger des amandes torréfiées, non grillées ou crues. Si vous souhaitez remplacer un repas par de simples amandes, vous devez consommer environ cinquante amandes. Les amandes ont une longue durée de conservation et sont faciles à emballer et à emporter. Prenez un sac à fermeture à glissière et mettez-y un stock quotidien d'amandes. Cela devrait facilement entrer dans une poche ou un sac à main. Si vous gardez les amandes à portée de main, vous ne serez pas tenté de trouver une collation qui ne serait pas aussi saine. Les amandes peuvent, à la rigueur, être consommées au lieu d'un petit-déjeuner plus «normal», mais n'en faites pas partie de votre routine matinale habituelle, car le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais si vous devez manquer le petit-déjeuner, les amandes vous fourniront même les nutriments et l'énergie nécessaires pour bien commencer la journée.

Tout le monde veut un régime facile pour perdre du poids rapidement et j'espère que vous pouvez voir que les amandes et la perte de poids vont de pair, mais ne perdez jamais de vue le fait que tout régime aura des inconvénients. Assurez-vous de manger des repas équilibrés et nutritifs et d'incorporer l'amande de manière raisonnable et saine. Assurez-vous que vous trouvez un régime facile à perdre du poids rapidement et lorsque vous faites cela et que vous intégrez un exercice modéré, vous constaterez que manger des amandes pour perdre du poids et pour la santé est un excellent moyen de retrouver la santé et de se sentir bien.