Diabète de type 2 Le melon amer est





En ce qui concerne le diabète de type 2, l'alimentation et l'exercice sont les deux domaines les plus importants sur lesquels vous devrez vous concentrer pour réduire votre glycémie. De nombreux changements devront être apportés à votre mode de vie, notamment en ce qui concerne ce que vous mangez. Une des options que vous pouvez rencontrer lorsque vous recherchez des aliments utiles pour le diabète est le melon amer. Il est non seulement reconnu pour sa saveur et son apparence distinctives, mais il peut également avoir un effet positif sur votre santé.

Le melon amer est une plante couramment cultivés en Asie, en Afrique et dans les Caraïbes. Le melon amer est originaire de l'Inde et a été introduit en Chine dès le 14ème siècle. Il a un look similaire au concombre avec une peau rugueuse et ridée. D'autres noms pour le fruit incluent …

  • gourde amère,

  • pomme amère,

  • pomme baume,

  • courge amère,

  • Concombre africain,

  • poire baume, et

  • Karela (en Inde).

Cela vous intéressera de savoir que le melon amer est couramment utilisé dans les médicaments traditionnels pour traiter plusieurs maladies; dont le diabète de type 2.

L'effet du melon amer. Il est connu pour stimuler la perte de poids et aider au contrôle de la glycémie. Des études ont montré que le melon amer peut être utile pour améliorer l'intolérance au glucose. Et ceci est étroitement lié au type de produits chimiques trouvés dans l'usine. Ces produits chimiques ressemblent à l'insuline dans leur comportement. Ils aident non seulement à pousser plus de sucre dans les cellules, mais aident également à supprimer la conversion des autres nutriments stockés en sucre.

D'après les résultats d'une étude réalisée sur un groupe de personnes atteintes de diabète de type 2, on pense également que le citron amer pourrait aider à réduire les taux d'hémoglobine A1c (taux d'HbA1c).

Comment utiliser. Le melon amer est disponible sous forme de supplément sous forme de capsule, mais il n'existe toujours aucune preuve concrète de son efficacité pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Certains facteurs peuvent entrer en ligne de compte, tels que votre état de santé général, votre âge et le fait de savoir si vous souffrez ou non d'une autre maladie.

Si vous décidez d'essayer le melon amer, veillez à suivre les instructions fournies sur l'emballage du produit. C'est aussi une bonne idée de vérifier avec votre médecin avant de le prendre. Même si les suppléments semblent sûrs, vous ne voulez pas en déduire qu'il n'interagit pas avec vos médicaments prescrits.

En plus du supplément, vous pouvez également essayer le fruit, la fleur, le jus ou le thé, selon vos préférences. La plante / le fruit se trouve généralement dans une épicerie asiatique ou africaine. Si vous décidez de préparer le fruit comme le font beaucoup de gens, assurez-vous de retirer les graines avant de le cuire.

Malheureusement, les vacances ont une mauvaise réputation en matière de perte de poids. Les vacances sont connues pour faire dérailler les plans d'alimentation saine. Cependant, mon idée de la santé change complètement la conversation autour du régime pour que, lorsque les vacances approchent, nous nous sentions prêts à les prendre sans calories supplémentaires.

Je dis que nous reprenons VACANCES!

Les vacances devraient être synonymes d’activités et de plaisir, pas de stress et de trop manger. Ils sont censés être un moment de plaisir, pas de regretter ce que vous avez fait. Il n'y a aucun besoin de s'inquiéter de ces programmes de perte de poids qui vous ont un régime strict que vous méprisez et redoutez. Il existe des moyens sains de perdre du poids, en particulier pendant les périodes de détente et de plaisir!

Voici 4 conseils pour des vacances amusantes et saines:

1. Faites une déclaration interne selon laquelle cette année sera différente.

Décidez d’abord que vous voulez passer toutes les vacances sans honte, sans reproche, sans regret et sans poids supplémentaire. Déclarez à vous-même et à une autre personne que cette année est différente. Vous êtes prêt pour une expérience différente avec un résultat plus sain.

2 Saisissez vos amis et votre famille et déplacez-vous!

Vous pouvez brûler des calories importantes (et améliorer votre estime de soi) en nageant et en dansant le week-end. Faites comme si vous aviez encore 10 ans et organisez un concours de hula-hoop avec vos enfants, vos amis ou les deux.

3 Préparez votre plat santé préféré!

C'est une excellente occasion de partager votre plat santé préféré et d'en apprendre de nouveaux. Préparez une salade de fruits, du poulet ou du poisson maigre au barbecue, faites griller des asperges, choisissez du pain sans pain ou des sandwichs à ciel ouvert. Comment vous sentiriez-vous si vous abordiez les vacances sans avoir ce dont vous vous sentez accro? Comme un jour sans sucre, sans produits laitiers, sans blé? Et j'ai des nouvelles pour vous. Ça pourrait encore être amusant! Il existe une infinité de recettes en ligne de nos jours pour des aliments sans gluten / sans produits laitiers / sans sucre. Ce serait une bonne expérience de voir comment vous vous sentez après.

4 Faites partager votre mot pour le week-end!

Tu vis toujours ce dessert? Ensuite, prenez une bouchée et partagez le reste! Saviez-vous que vous n'avez besoin que de 2 bouchées pour satisfaire ce besoin? La modération et le partage sont des moyens sains de perdre du poids sans le reprendre.

C'est important de ne pas stresser pendant les vacances! J'espère que vous passez tous une excellente saison de vacances!