Diabète de type 2 Le yoga peut





On a beaucoup parlé du yoga et de son potentiel pour guérir presque n'importe quoi. Mais est-ce le cas en ce qui concerne le diabète de type 2? Il est très courant que les personnes diagnostiquées avec cette forme de diabète se livrent à divers types d'exercices comme la gymnastique suédoise, le jogging ou même le cyclisme. S'impliquer dans le yoga est une autre façon de s'immerger physiquement.

Cependant, la grande question reste de savoir si le yoga peut guérir le diabète de type 2 ou au moins offrir un certain niveau de contrôle …

Diabète de type 2. Pour la plupart d'entre nous, chaque fois que l'on parle de diabète, on pense rapidement au sucre. Bien que cela puisse sembler raisonnable, ce n’est que partiellement correct. Le diabète concerne davantage la manière dont le corps gère le sucre que le sucre lui-même.

Le diabète de type 2 survient généralement lorsque l'insuline n'est pas utilisée correctement par l'organisme. Comme vous le savez déjà, l’insuline est la principale hormone responsable de la régulation des glucides et du sucre dans les cellules du corps. Ainsi, quand il ne fait pas son travail, le taux de sucre dans le sang peut s'accumuler, entraînant des problèmes de santé comme le diabète.

Le lien entre le yoga et le diabète. L'expérience et les études ont montré que des changements de style de vie spécifiques peuvent contribuer de manière significative au contrôle et à la gestion du diabète.

Lorsqu'il est pratiqué de manière cohérente, le yoga peut aider à améliorer le contrôle de votre glycémie, ce qui est très important pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Ceci est important car, s'agissant du diabète, le principal problème est de savoir comment stabiliser le taux de sucre dans le sang dans l'organisme, ce qui est souvent à l'origine de la maladie.

Le yoga est généralement bon pour la santé, en particulier dans le domaine de la gestion du stress, qui est également essentiel pour contrôler le diabète de type 2.

Des études montrent qu'une augmentation du niveau de stress peut augmenter le taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner des complications plus graves telles qu'un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque. L'idée est donc de supprimer tout ce qui peut potentiellement vous empêcher de vous reposer et de dormir suffisamment.

Vous pouvez également combiner votre yoga avec la méditation pour des résultats encore meilleurs. Des cours de yoga sont disponibles dans les écoles, les centres pour personnes âgées, les clubs de sport et le YMCA. Discutez du yoga ou de tout autre programme d’exercice avec votre médecin avant de commencer les cours.

Envelopper. En résumé, bien que le diabète de type 2 soit souvent réversible avec un régime alimentaire sain et adéquat et un dosage approprié d'exercices tels que le yoga, la maladie peut au moins être efficacement contrôlée.

J'entends parfois des gens qui ont une raison particulière de penser que manger leurs repas Nutrisystem comme prévu (et au moment prévu) peut ne pas être faisable. Beaucoup travaillent la nuit ou au cimetière et dînent quand d'autres personnes déjeunent. D'autres personnes ont peut-être besoin de repas plus consistants pour le petit-déjeuner et de repas plus légers pour le dîner. Et ils se demandent si manger leurs repas en dehors de l'ordre prévu va affecter leurs résultats.

J'ai entendu quelqu'un dire: "Je travaille dans un hôpital de 23 heures à 7 heures. Je prendrai donc généralement une collation vers 3 heures du matin et je mange généralement le" petit déjeuner "aux alentours de 5 heures du matin. J'ai pris l'habitude de manger les plats du dîner très tôt le matin et à l'heure du petit déjeuner, quand je sors du travail, je rentre à la maison et je dors jusqu'à environ 15 heures, puis je me lève pour prendre le petit-déjeuner à cette heure-là. Quand je m'assieds et que je mange ce que ma famille considère comme un dîner, cela ressemble plus à mon heure de déjeuner. Est-ce que ça irait si je changeais mes repas Nutrisystem de cette façon et que je les mangeais dans le désordre?

Avant de vous dire ce que je pense de cela, je dois souligner que vous pouvez poser toutes les questions de ce type aux conseillers Nutrisystem. Vous pouvez même faire un chat en ligne pour obtenir des réponses immédiates. Cela dit, je connais beaucoup de gens qui utilisent ce type de flexibilité pour planifier leurs repas. Et ils n'ont pas remarqué de différence dans leurs résultats. Leur pensée est que tant que vous mangez un petit-déjeuner, un déjeuner, un dîner, un en-cas et un dessert (ainsi que des produits frais), vous absorbez toujours la même quantité de calories, de glucides et de protéines que vous. Ce serait sage quelle que soit l'heure à laquelle vous mangez chaque repas.

Par exemple, dans l'exemple ci-dessus, supposons que cette personne se soit réveillée à 15h00 et ait décidé de prendre l'un des repas à l'avoine Nutrisystem (avec du lait comme carburant principal et également un produit secondaire laitier.) Ensuite, supposons qu'elle assis avec sa famille à l'heure du dîner et mangé ce qui était théoriquement son déjeuner et choisir le hot dog de régime avec un côté de bâtons de carotte. Pour son goûter de 3 heures du matin, elle aurait peut-être décidé d'aller avec l'un des shakes protéinés Nutrisystem. Vers 5 heures du matin, elle pouvait prendre son copieux petit-déjeuner habituel, une pizza au pain plat avec une pomme. Elle pourrait aller avec un dessert d'un biscuit au chocolat. Cela la mènerait à la fin de son quart de travail où elle rentrerait à la maison et dormirait vers 3 heures, puis recommencerait le cycle. Ainsi, au cours de cette période de 24 heures, elle avait réussi à intégrer tous ses repas diététiques, même s'ils n'étaient pas traditionnels.

Et oui, elle a peut-être techniquement eu son dîner pour le petit-déjeuner et vice-versa. Mais, elle a toujours pris trois repas principaux, une collation, un dessert et tous ses accessoires. En fait, c’était peut-être le même menu qu’elle aurait choisi si elle avait un horaire traditionnel, mais elle aurait pris les repas à des heures différentes.