Diabète de type 2





La majeure partie des aliments glucidiques consommés aujourd'hui sont hautement raffinés et transformés. Il s’agit en majorité de sucre simple, mais pas uniquement de sucre de table; sirop de maïs, boissons sucrées et différents types de bonbons. Habituellement, les nutriments et les fibres ont également été éliminés. Tous les glucides ne sont pas mauvais pour la santé, mais les suivants sont considérés comme les pires des pires…

1. Pâtisseries. Alors que les pâtisseries servent de friandises; Les gâteaux, les muffins, les beignets et même les bagels peuvent causer des problèmes importants de sucre dans le sang. Ces glucides raffinés peuvent causer une flambée soudaine. À mesure que la glycémie augmente dans notre corps, le pancréas commence à fabriquer de l'insuline pour aider les cellules à absorber la glycémie. Cependant, lorsque nous consommons une quantité excessive de glucides raffinés, nous pouvons devenir insensibles à l'insuline et devenir moins efficaces pour faire baisser la glycémie menant au diabète de type 2.

Il est préférable d'éviter les pâtisseries car elles sont très riches en sucre. Si vous manquez votre friandise préférée, de temps en temps, dégustez une gâterie faite à la maison à base de stevia, ce qui devrait contribuer à réduire les fringales! Vous pouvez également préparer un "milkshake" au chocolat à faible teneur en sucre en utilisant du lait de coco entier non sucré, du cacao en poudre et une moitié de banane congelée. Cela peut suffire à satisfaire votre envie de dent sucrée.

2. pain. Le pain, en particulier le pain blanc, peut provoquer une flambée puis une chute brutale de la glycémie. Le pain contient également du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui peut augmenter le risque de diabète de type 2, d'obésité et de maladie cardiaque. Il est préférable d'éviter le pain et de choisir des options plus saines, comme les enveloppements sans gluten à base de manioc ou de farine d'amande. Vous pouvez également utiliser des feuilles de laitue à la place du pain lors de la préparation de sandwichs afin de prévenir les déséquilibres de sucre dans le sang.

3. Snacks emballés. Les collations emballées ont tendance à être très riches en glucides raffinés. Les aliments comme les craquelins, les biscuits et même les barres de céréales contiennent beaucoup de sucre ajouté. Au lieu de choisir des en-cas emballés, choisissez des aliments entiers comme des noix, des graines, un demi-avocat et un fruit frais.

4. Repas congelés. On sait que les plats congelés contiennent des quantités excessives de sel, mais ils sont également préparés avec des glucides raffinés comme les pâtes blanches ou le riz blanc. Évitez les repas dans le congélateur et faites de votre mieux pour préparer le plus de plats possible! De cette façon, vous savez exactement ce qui entre dans ce que vous mangez.

5. Céréale. Les céréales de petit-déjeuner contiennent souvent beaucoup de sucre ajouté. Au lieu de céréales, choisissez une option de grains entiers, comme l'avoine roulée, associée à une graisse saine, comme le beurre d'amande, pour aider à stabiliser votre glycémie.

Les glucides raffinés peuvent nuire à notre santé globale et rendre difficile l’équilibrage de la glycémie. Au lieu d’optimiser les options, essayez d’ajouter quelques-uns des échanges sains. Vous seriez surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux physiquement et mentalement avec une glycémie stabilisée!

La plupart des gens ont eu des papilles gustatives enflées, irritées ou douloureuses à un moment de leur vie. Heureusement, dans la plupart des cas, le problème n'est pas grave et il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. De simples remèdes à la maison peuvent souvent aider à réduire l’inconfort.

Les allergies et certaines maladies telles que l’infection à levures, la langue géographique, le RGO et l’herpès sont des causes plus graves de gonflement des papilles gustatives. Les infections à levures de la bouche se produisent parfois après l’utilisation de médicaments antibiotiques. En effet, l’antibiotique tue les «bonnes bactéries» de votre intestin et entraîne une prolifération des mauvaises substances - la levure. Le yogourt peut aider à rétablir l'équilibre dans votre tube digestif.

La langue géographique est une condition inoffensive et généralement peu préoccupante. Le nom décrit l'apparence de la langue lorsqu'elle est décolorée par une inflammation - un peu comme une "carte" avec certaines zones plus claires que d'autres. La cause est inconnue, mais on pense que cela se passe dans les familles et peut être affecté par le stress et les changements hormonaux. Les personnes atteintes de la langue géographique ont souvent d'autres allergies, l'asthme ou l'eczéma. Bien que la langue paraisse anormale, la plupart des gens ne présentent aucun autre symptôme et ne nécessitent aucun traitement. Ce n'est pas une maladie contagieuse, vous n'avez donc pas à vous soucier de la transmettre à d'autres personnes par le biais de baisers.

En revanche, l'herpès est une infection virale contagieuse. Des plaies rouges et enflées peuvent se développer sur la langue. Il existe des médicaments antiviraux qui peuvent aider en cas d’épidémie, mais il n’ya pas de remède. Parlez à un médecin si vous pensez avoir cette infection.

Le reflux acide est un autre problème de santé qui peut causer des problèmes de langue. Le RGO, comme il est également connu, se produit lorsque l'acide se rétablit de l'estomac et irrite la gorge et la langue. Si vous soupçonnez que vous êtes atteint de RGO, vous devriez consulter un médecin. Si elle n'est pas traitée, elle peut en réalité conduire au cancer de l'œsophage.

Cependant, la cause la plus courante de papilles gustatives gonflées est quelque chose que vous avez mangé: manger des aliments qui ont irrité la langue. Très chaud (les aliments épicés) contiennent un produit chimique appelé capsaïcine. C'est ce produit chimique qui donne le coup de fouet aux aliments épicés, mais il irrite assez mal la langue et, avec le temps, peut effectivement réduire votre capacité à goûter les aliments. Les aliments salés tels que les chips vont dessécher la langue et irriter les papilles gustatives en raison de la structure cristalline du sel. Le vinaigre est un autre irritant pour la langue. Le sel et les copeaux de vinaigre sont donc un double coup dur! D'autres exemples d'aliments pouvant causer ce problème incluent: les fruits acides (tels que les citrons, les limes ou les pamplemousses), les moutardes, le raifort, le wasabi, la cannelle et le gingembre. Si vous savez que vous avez mangé des aliments irritants pour la langue, le meilleur moyen de ne pas vous enfler les papilles gustatives à l’avenir est tout simplement de ne pas manger de tels aliments. Dans quelques jours, votre langue commencera à se sentir beaucoup mieux.

Pour un soulagement plus immédiat, essayez les glaçons. Le froid aide à engourdir la langue et soulage rapidement la douleur. De même, une crème glacée ou tout autre aliment froid aidera à soulager l’inconfort. Si les problèmes de vos papilles gustatives et de votre langue persistent, consultez votre médecin afin de vous assurer qu'un problème plus grave n'en est pas la cause. Cependant, dans la plupart des cas, la langue se guérira d'elle-même en quelques jours et vous vous sentirez beaucoup mieux bientôt!

Résumé: Les papilles gustatives enflées ou enflammées inquiètent parfois les gens, mais le plus souvent, la cause n'est pas grave et les symptômes disparaîtront d'eux-mêmes. Souvent, un simple remède à la maison peut aider, mais il est important de connaître les causes les plus graves pour savoir quand demander de l'aide professionnelle.