Diabète de type 2 Que ferez





L’hyperglycémie, ou taux de sucre élevé dans le sang, est l’un des effets secondaires du diabète de type 1 ou de type 2. Bien que cela ne semble pas être une complication grave, cela peut entraîner une foule de problèmes de santé.

Mais il est important de savoir que, dans le diabète de type 2, un taux d'insuline élevé est la priorité. Lorsque vos cellules deviennent résistantes à l'insuline, une glycémie élevée s'ensuit. Votre corps ne veut pas que le sucre soit si élevé, donc le pancréas continue à produire de l'insuline. En fait, il se déverse pour correspondre au sucre, dans le but de le faire entrer dans vos cellules.

L'hyperglycémie est principalement liée à la maladie des petits vaisseaux sanguins. Vaisseaux sanguins blessés:

  • dans les yeux peut provoquer la cécité,
  • dans les reins peut provoquer une insuffisance rénale,
  • dans les nerfs, il peut entraîner une neuropathie et
  • plus.

Le truc pour gérer l'hyperglycémie est de commencer le traitement tôt.

Souffrant d'hyperglycémie, vous pouvez être hospitalisé. Chaque fois que votre taux de sucre dans le sang est élevé, vous risquez de développer l'une des affections susmentionnées. Comment arrêtez-vous ces conditions avant que votre santé ne soit trop affectée?

1. Surveillez attentivement votre glycémie. Vous ne pouvez agir que si vous savez que vous devez le faire. Cela signifie que vous devez surveiller votre glycémie fréquemment … pas seulement lorsque vous ne vous sentez pas bien.

2 Savoir quoi chercher. L'hyperglycémie est caractérisée par une bouche sèche provoquée par une soif excessive, une sensation de léthargie et une paresse avec peu ou pas d'énergie et une vision floue. Bien que ces symptômes puissent ressembler beaucoup à une hypoglycémie ou à une glycémie basse, cela vaut toujours la peine de vérifier. Ne présumez pas ce que représentent les symptômes.

3 Si votre taux de sucre dans le sang est élevé, vous devez le réduire rapidement.. Une façon de le faire est de faire de l'exercice. Étant donné que le sucre, ou carburant, est nécessaire pour faire de l'exercice, c'est la solution idéale pour brûler trop de sucre. Assurez-vous simplement de deux choses: vérifiez votre glycémie avant de commencer et à mi-parcours de votre exercice. Et seulement effectuer une routine à faible impact.

4 Si vos niveaux sont trop élevés, tels que 300 mg / dL (16,6 mmol / L) ou plus, n'essayez pas de faire de l'exercice. Appelez plutôt votre médecin immédiatement pour qu'il vous conseille. Si vous ne pouvez pas contacter votre médecin rapidement, rendez-vous à l'hôpital … n'hésitez pas.

5 Boire beaucoup d'eau. Cela aidera votre corps à éliminer le sucre. Plus vous pouvez boire d'eau, mieux c'est.

6 Vos médicaments Assurez-vous de prendre vos doses exactes aux heures indiquées. Si vous prenez de l'insuline, il faudra peut-être ajuster votre état actuel. Laissez votre médecin prendre cette décision.

7. Surveillez votre consommation de nourriture. Si votre glycémie est en hausse, vous devez ajuster votre consommation de nourriture en conséquence.

Il doit y avoir une raison pour laquelle votre lecture est anormale. Une des raisons pourrait être le manque d'exercice. Faire de l'exercice modifie la façon dont votre corps traite les aliments et réagit à l'insuline. Une autre raison pourrait être de manger de grandes portions de nourriture.

Les régimes amaigrissants profitent de vous en exploitant votre désir de perdre du poids. Jetez vos livres, recettes et suppléments «miracle» et commencez à suivre la règle de perte de poids 250: 250. J'ai enseigné à des centaines de personnes ce concept simple pour perdre du poids avec des résultats étonnants ... et cela ne vous coûte rien!

Gagner du poids est le résultat d'une équation mathématique simple. La formule de gain de poids va comme ça ...

Poids = apport calorique - Brûlure calorique

La règle de perte de poids 250: 250 entraîne un déficit en calories et une perte de poids ultérieure. Autrement dit, mangez moins de calories et brûlez les calories en excès en faisant de l'exercice pour perdre du poids de façon durable. Voici comment ça fonctionne...

  1. Mangez 250 calories de moins par jour
  2. Brûlez 250 calories par jour

C'est tout!

En suivant les deux étapes de la règle de perte de poids 250: 250, vous créerez un déficit de 500 calories par jour. Multiple ceci par 7 jours par semaine et le résultat est un déficit de 3500 calories par semaine. Pourquoi un déficit de 3500 calories par semaine est-il important?

Un déficit de 3500 calories = 1 livre de perte de poids! Oui, c'est aussi simple que ça. Aucun changement majeur de mode de vie n'est requis. Oubliez les régimes à la mode malsains et suivez simplement les 2 étapes de la règle 250: 250. Perdez 1 livre par semaine, 4 livres par mois et 48 kilos en un an sans aucun changement significatif dans votre vie.

Étape 1: Mangez 250 calories en moins par jour

Manger 250 calories de moins par jour est facile. Je vous suggère de vous concentrer sur une consommation réduite de glucides. Les hydrates de carbone simples des desserts, du pain et des pommes de terre ne font pas qu'empiler sur le poids, mais conduisent également au syndrome métabolique. Les glucides sont la principale cause du diabète, des maladies cardiaques et des cancers.

Un gramme de glucides équivaut à 4 calories. Donc, en éliminant 65 grammes de glucides, vous pouvez atteindre l'objectif de 250 calories de moins par jour. Lorsque l'heure du dîner arrive, sautez les frites ou le pain à l'ail et vous terminerez la première étape.

Étape 2: Brûlez 250 calories en moins par jour

Pouvez-vous marcher rapidement pendant une heure? Si vous avez répondu oui, vous pouvez facilement effectuer la deuxième étape de la règle de perte de poids 250: 250. Tu n'aimes pas marcher? Aucun problème. Faites quelques longueurs, prenez des cours de danse, commencez des cours d'aérobic ou montez les escaliers et vous pourrez facilement effectuer la deuxième étape.

Tout le monde peut suivre la règle 250: 250! Aucune modification majeure de votre mode de vie n'est nécessaire pour que vous subissiez une perte de poids sûre et durable. Visitez la règle de perte de poids 250: 250 [http://www.hiv-innovative-care.com/weight-loss-rule.html] pour en savoir plus sur la réalisation des 2 étapes.