Diabète de type 2 Vous devez peut





Parfois, l'attention est mal placée. Peut-être connaissez-vous l’expérience du "gorille invisible" qui consistait à examiner l’attention et la conscience. On a demandé aux téléspectateurs de compter le nombre de laissez-passer qu'un groupe de personnes se fait lorsqu'ils se déplaçaient. La plupart des téléspectateurs n'ont pas été en mesure de voir la personne vêtue du dos comme un gorille et qui est entrée dans le cadre. Lors du deuxième visionnage, il est devenu évident après avoir demandé au spectateur s’il avait remarqué la particularité de la vidéo.

Si vous ne regardez que ce que l'on vous dit de regarder, vous allez rater des détails essentiels: cela peut être appliqué à de nombreux scénarios de santé avec une torsion. Si vous ne vous interrogez pas non plus sur ce qu'on vous dit, et sur la direction qui vous est suggérée, vous risquez fort de rater quelque chose d'important.

Avez-vous souvent entendu dire que les glucides sont mauvais ou nocifs et que vous devriez les supprimer de votre alimentation? Peut-être avez-vous pris ces affirmations à la lettre et le même jour, vous avez juré de cesser de les manger ou de laisser des glucides le week-end. Peut-être avez-vous suivi les conseils judicieusement et réduit votre consommation de glucides. Maintenant, ce serait bénéfique pour la plupart des gens. Cependant, faire très attention à la réduction drastique de vos glucides. Quel serait alors le noyau de votre alimentation – les graisses? Il est douteux que vous mangiez suffisamment de protéines pour en faire le nutriment principal de votre alimentation. Les graisses sont un autre problème et un sujet entièrement.

Avec tous les nutriments, vous devez regarder la grande image. Ils sont tous essentiels – ce qui est important, c'est comment et ce que vous consommez. Ne laissez pas votre attention être mal dirigée, et ne vous laissez pas négliger le vrai problème sous la surface.

Si vous avez des problèmes de glycémie ou si vous avez du mal à perdre du poids, ce n’est peut-être pas tant les glucides que le grignotage. Par définition, le grignotage est une petite portion de nourriture ou de boisson ou un repas léger pris entre deux repas réguliers. Pourquoi des collations seraient-elles nécessaires dans votre vie quotidienne?

  • c'est bien si vous le faites de temps en temps, comme le week-end lorsque vous regardez un film.

  • cela est justifié lorsque vous êtes en voyage, que vous passez votre journée à vous promener dans une ville ou à faire de la randonnée à la campagne.

Cependant, au jour le jour, c'est un gros non-non!

Cesser de grignoter seul ferait probablement une grande différence. Commencez par cela et maintenez votre nouvelle approche de la nutrition pendant au moins quelques semaines. Mesurez vos progrès dans n'importe quelle mesure dont vous avez déterminé que vous avez besoin de résultats. Ensuite, interrogez vos glucides. Tant que votre régime alimentaire n'est pas entièrement hors de propos, vous n'aurez pas besoin de regarder cela au début, vous devriez donc commencer par regarder vos habitudes.

Le plan de repas de 6 semaines de maquillage du corps est divisé en cinq types de corps différents. Cet article se concentrera sur le type de corps "D" car le plan de repas est assez unique pour ce corps. D personnes sont autorisées à manger plus de viande rouge. Les autres types de corps ne sont autorisés à manger que des protéines maigres et des fruits de mer. La raison pour laquelle les corps D peuvent manger du bœuf est que la viande rouge aide en fait à développer les muscles de ce type de corps.

Les personnes classées dans la catégorie «D» ont un métabolisme très lent et un manque de muscle maigre. Cela provoque un double coup dur quand il s'agit de la perte de graisse. Le muscle est ce qui brûle les graisses et le muscle plus maigre que vous avez, plus vous brûlerez de calories tout au long de la journée. Cela ressemble à l'approche d'Atkin, cependant, ce plan de repas est moins restrictif en ce qui concerne le type de glucides que vous pouvez consommer. Tout d'abord, si vous êtes un D, ​​vous ne devriez pas manger de fruits sucrés, du sucre et du pain blanc. Les glucides complexes sont bons pour ces types de corps (avec modération). Certains des glucides complexes inclus dans le plan-repas sont les pommes de terre, les courges et les fruits à faible teneur en sucre comme le pamplemousse.

Un exemple de repas sur le régime Michael Thurmond pour un type de corps D est un bifteck de New York grillé, des pommes de terre rôties à l’ail et une salade verte. Un échantillon de petit déjeuner serait 4 oz. blancs d'œufs et 1 tasse de flocons d'avoine ou de steak et blancs d'œufs. Les œufs peuvent être mélangés avec des tomates en dés et du basilic. Vous pouvez utiliser un steak de surlonge maigre et ajouter des oignons grillés Maui pour plus de saveur.