Diet Plus Exercise équivaut à une vie plus heureuse et plus saine





Suivre un régime ne signifie pas seulement manger certains aliments et éliminer tous nos aliments préférés. Une bonne alimentation doit consister en une alimentation saine. Manger sainement, c'est manger des aliments bons pour notre corps. La pratique quotidienne d'habitudes alimentaires saines vous aidera non seulement à maintenir votre poids idéal, mais vous aidera également à perdre du poids. Plus important encore, manger sainement vous donnera plus d'énergie, vous aidera à mieux dormir et à vous sentir mieux.

Votre régime alimentaire devrait consister en une abondance de fruits et de légumes frais chaque jour. Ils sont non seulement bénéfiques pour votre santé, mais ils sont également délicieux. Les légumes que je préfère manger sont ceux que je peux manger crus. Choisissez des viandes maigres telles que le poisson, le poulet ou la dinde. Si vous êtes un amateur de porc ou de bœuf, vous n'avez pas à renoncer à ces aliments, mais à en réduire le gras. Envisagez de faire griller ou de griller plutôt que de faire frire votre rythme.

Ajoutez des céréales, des légumineuses et des noix à votre alimentation, car elles constituent également d'excellents aliments pour les collations. Malgré tout le battage publicitaire que vous entendez au sujet de l'élimination des glucides dans votre alimentation, vous avez besoin de glucides pour vous aider à vous donner de l'énergie. Assurez-vous de manger des aliments riches en protéines. Manger sainement n’est qu’un aspect d’une vie plus heureuse et plus saine. L'exercice est extrêmement important. J'ai entendu beaucoup de jeunes mères dire qu'avec tout ce qu'elles font avec leurs enfants, elles font beaucoup d'exercice. J'y suis allé, j'ai fait ça et j'ai dit ça! Cependant, aussi actif que j'étais avec les enfants, je ne faisais pas assez d'exercice.

Aujourd'hui, partout où vous regardez, vous voyez des gens marcher ou faire du jogging. C'est un excellent moyen de faire de l'exercice et de créer des liens avec votre famille ou vos amis en même temps. Indépendamment de l’occupation de votre vie quotidienne, fixez une heure de chaque jour pour vos exercices, que ce soit pour une promenade, des exercices d’aérobic ou des courses en bloc. Vous n'avez pas besoin d'être membre d'un club de santé pour obtenir l'exercice dont vous avez besoin. Si vous avez un chien, il vous aimera pour les promenades quotidiennes que vous faites avec lui.

Il y a tellement de personnes à la diète qui décident du régime à faible teneur en glucides pour perdre du poids. Beaucoup vont jurer des résultats et ont complètement changé leur mode de vie pour adopter leur nouveau régime. Les personnes qui débutent dans l’industrie à faible teneur en glucides ont une mentalité très étroite en ce qui concerne ce qu’elles peuvent et ne peuvent pas manger. Tout dépend du plan que vous suivez, car il en existe plusieurs qui ont quelques "règles" différentes à suivre pour obtenir les meilleurs résultats. Au départ, j’avais moi-même l’impression qu’un mode de vie à faible teneur en glucides signifiait ne manger que de la viande, du fromage, des œufs et de la salade. Maintenant, selon le livre de régime faible en glucides que vous lisez, on vous dira que manger des condiments comme la mayonnaise et les vinaigrettes est tout à fait acceptable. D'autres experts ne sont pas de cet avis et vous diront que manger à faible teneur en glucides ne vous donne pas un billet gratuit pour obstruer vos artères au nom de la perte de poids.

Alors, qui suivez-vous la plupart des livres que vous trouvez sur les régimes faibles en glucides sont écrits par des médecins qui ont apparemment étudié les effets d'un régime alimentaire faible en glucides, riche en graisses par rapport à un régime faible en glucides et faible en glucides? Je crois que le bon sens devrait prévaloir ici du côté de la prudence.

Je ne connais pas les statistiques sur le succès des régimes à faible teneur en glucides au cours d'une période donnée, mais je sais que, à l'exception de quelques choix inflexibles, il est extrêmement difficile de supprimer complètement un groupe d'aliments pour une vie d'un bon poids. et la santé. Je crois qu'un régime pauvre en glucides fonctionnera peut-être dans l'intervalle, mais avec le temps, une fois le poids perdu, il est trop facile de reprendre les habitudes alimentaires qui vous ont amené à faire de l'embonpoint. Un morceau de dessert sucré pourrait vous renvoyer à une fusion complète et totale des glucides. Lorsque votre corps ne reçoit plus ces types de sucres depuis un certain temps, une dose de celui-ci envoie votre taux de sucre dans le sang en réaction, ce qui provoque une réaction massive de vos sens et vous demande de continuer à manger des glucides car vous ne pourrez plus revenir en arrière.

Alors oui, mangez un régime pauvre en glucides pour vous aider à perdre du poids rapidement en mangeant des viandes maigres, du fromage et des salades, mais à mon avis, renoncez aux produits laitiers riches en graisses et restez fidèle à des graisses plus saines pour ne pas vous mettre à l'abri. risque plus élevé d'autres complications.