Dinner Quick Recette du succès





Lorsque vous avez besoin d'un dîner rapide, cette recette de poisson au parmesan peut être mise sur la table le temps qu'il faut pour passer en voiture dans votre restaurant préféré. En prime, cette recette est également facile à nettoyer.

Le secret d'un dîner familial réussi cuisiné à la maison lors de soirées animées est la planification. Un menu préparé à l'avance, facile et rapide à préparer, éliminera le stress de la soirée et sera apprécié de tous – le cuisinier inclus. La planification des menus hebdomadaires et les achats pour la semaine à l'avance éliminent les deux principaux facteurs de stress et de perte de temps de votre soirée. En plus d'un plan de menu hebdomadaire, gardez quelques plans d'urgence à portée de main pour les soirées où vous êtes absolument à court de temps et dont vous avez besoin d'un dîner rapide. Une recette pour un repas de 15 minutes peut être une option saine et économique pour votre famille.

Cette recette est facilement extensible pour s'adapter à la taille de votre famille. Achetez simplement le nombre requis de filets de poisson pour votre famille et augmentez le volume des ingrédients restants. Voici une recette rapide pour le dîner qui sera un succès avec votre famille. Filets de poisson au parmesan

6 cuillères à soupe de parmesan râpé

3 cuillères à soupe de farine

1 à 1 1/2 lb Filets de poisson

3 cuillères à soupe de beurre

2 cuillères à soupe de persil coupé

2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée

Garniture au citron

  1. Dans un plat peu profond, mélanger le fromage et la farine.
  2. Tremper le poisson dans le mélange de farine en l'enrobant de tous les côtés.
  3. Chauffer le beurre dans une poêle et faire sauter le poisson dans le beurre à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés et que le poisson se défasse facilement – environ 4 à 6 minutes.
  4. Placez le poisson sur un plateau chaud. Versez le beurre dans la casserole sur le poisson. Saupoudrer de persil et de ciboulette. Décorer de quartiers de citron ou de tranches.

Pour compléter cette recette rapide, servir avec une salade fraîche et une miche de pain à l'ail. Vous serez assis à dîner dans les 20 minutes!

Planifier les repas à l'avance

Je peux imaginer que beaucoup de gens sont comme moi. Nous avons une connaissance rudimentaire de la façon dont la nourriture affecte nos objectifs de perte de poids. Les protéines sont préférées, la graisse est bonne avec un style de vie actif, et les glucides sont excellents si vous pouvez les brûler. J'ai toujours utilisé ces règles à bon escient, mais je n'ai jamais connu de perte de poids permanente jusqu'à ce que je modifie un aspect spécifique de ma routine quotidienne.

J'ai simplement décidé de planifier mes repas hebdomadaires à l'avance. Cela a été accompli avec une collection de récipients de stockage des aliments qui ont été conçus parfaitement pour contenir des repas équilibrés. De simples contenants m'ont permis de surveiller facilement ma consommation de protéines, de matières grasses et de glucides. Ma récente perte de poids n'était pas simple. Cela demandait beaucoup d'exercice, mais l'effort n'aurait pas abouti à un changement de corps sans planification des repas.

Ce que les professionnels du bodybuilding et du fitness connaissent vraiment

Je l'entends tout le temps. La forme physique représente 20% du temps passé en salle de sport et 80% de ce que nous faisons à table. J'ai trouvé que c'était vrai, mais je l'ai un peu modifié pour répondre à mes besoins en matière de style de vie. Je suis toujours en déplacement et j'ai toujours eu du mal à bien faire les choses quand je suis pressé.

J'ai découvert des récipients de préparation de repas qui m'ont aidé à contrôler mes habitudes alimentaires. Ces contenants de boîte à lunch sont plats et peuvent être rangés facilement dans mon réfrigérateur. Les compartiments sont divisés en grandes, moyennes et petites portions. Si je les remplis d'aliments sains préparés le week-end, ils sont prêts tous les jours, je n'ai donc pas à penser à la préparation des repas. Ils sont conçus comme des conteneurs de réparation de 21 jours. Ceci est probablement dû au fait que le changement des habitudes alimentaires prend toujours environ un mois.

J'ai découvert que l'utilisation de contenants de stockage d'aliments mesurés était exactement ce que je devais faire pour changer mon régime alimentaire. Préparer les aliments le week-end, les diviser dans des récipients pratiques pour la préparation des repas et les utiliser au quotidien a vraiment changé mes perspectives et ma perception de l'alimentation. Pour la première fois de ma vie, j'ai expérimenté la rééquilibrage de mon corps. Tout ce qu'il a fallu, c’était utiliser à des fins religieuses les contenants de la boîte à lunch qui me permettait de penser à la nutrition. Il y a beaucoup de bons contenants pour la préparation des aliments que vous pouvez acheter presque n'importe où et commencer votre régime cette semaine, d'après mon expérience, après plusieurs essais avec différents types de boîtes que j'utilise cela prépare Aujourd'hui, j'ai trouvé en ligne, il est assez bon pour mes besoins. Donc, moins d'excuses maintenant ...

Je connais beaucoup de personnes dans mon groupe de pairs qui rendent le problème de perte de poids plus compliqué qu'il ne le devrait. L'astuce consiste à contrôler des portions de repas équilibrés et à s'y tenir longtemps. Changer les habitudes alimentaires devient plus facile avec détermination. Des outils tels que des récipients de stockage d'aliments mesurés aident également énormément.