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L'autosuggestion n'est pas une nouvelle vague de charabia, c'est une technique psychologique utilisée depuis plus d'un siècle. L'autosuggestion exploite le pouvoir de votre subconscient afin d'influencer votre comportement, mais est-ce quelque chose qui peut vous être bénéfique?

Il y a une expression qui dit que vous êtes ce que vous pensez, nous sommes tous des produits de la somme de nos pensées. Nous ne sommes limités que par le plafond que nous nous sommes fixé. Votre façon de vous imaginer et de vous voir (image de vous-même) est essentielle à votre succès et à votre bonheur à long terme. Votre comportement et les habitudes que vous développez sont en partie attribuables à vos schémas de pensée.

Qu'est-ce que l'autosuggestion?

L'autosuggestion fonctionne sur le concept selon lequel, pour changer notre comportement, nos traits ou nos habitudes, nous devons d'abord changer notre façon de penser. L'autosuggestion est souvent utilisée dans les programmes d'amélioration personnelle pour aider à atteindre un objectif spécifique tel que:

  • Perdre du poids
  • Arrêter de fumer
  • Confiance croissante
  • Attirer la richesse
  • Améliorer les performances sportives
  • Guérir une phobie

L'autosuggestion consiste à remplir régulièrement votre esprit subconscient d'instructions positives. Votre subconscient reçoit constamment des informations à travers vos sens, mais la plupart d'entre elles sont négatives. Votre esprit conscient agit sur les informations absorbées par votre subconscient. Pour ce faire, utilisez des affirmations, déclarations positives que vous répétez régulièrement tous les jours, normalement au réveil et avant de vous coucher. Ces déclarations porteront sur tout ce que vous essayez d’atteindre. Pour que l'autosuggestion fonctionne, vous devez débarrasser votre esprit des pensées négatives dès qu'elles apparaissent.

Utilisez les déclarations Je suis

Vos suggestions doivent porter sur un résultat ou un objectif que vous désirez. Les énoncés positifs qui commencent par les mots que je suis peuvent être très puissants. En effet, dans le présent, vous faites une déclaration qui vous concerne directement. Par exemple, si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez utiliser les déclarations suivantes:

Je maigris tous les jours.

Je vais perdre 15 livres.

Je mange sainement tous les jours.

Je commence à être en forme et plus fort.

Je regarde mieux que jamais.

L'autosuggestion peut-elle fonctionner pour moi?

Au début, l'autosuggestion vous semblera très étrangère, et vous vous sentirez peut-être un peu ridicule, mais restez-y. Vous devez également mettre une réelle conviction dans votre programme d'autosuggestion et croire que cela fonctionnera réellement pour vous. Pratiquez l'autosuggestion chaque jour et commencez à vous voir vous-même.

Autosuggestion Et Perte De Poids

L'autosuggestion peut vous aider à perdre du poids, mais vous aurez également besoin d'un régime alimentaire sain et d'un programme d'exercices. Commencez à vous imaginer mince et en bonne santé, imaginez intensément ce que vous ressentirez et ce que vous porterez. Construisez des images positives dans votre esprit, accompagnées de suggestions positives sous forme d'affirmations. Cela vous aidera à changer vos habitudes alimentaires et vos habitudes d'exercice.

Faites de votre subconscient un endroit plein de positivité et exploitez le pouvoir de l'autosuggestion.