Easy Keto Key Lime Cheesecake Fat Bombs





Easy Keto Key Lime Cheesecake Fat Bombs


Key Lime Fat Bombs recipe

L'obésité rivalise avec le tabagisme en tant que première cause de décès évitable. Une des raisons est l'augmentation spectaculaire du risque de diabète qui accompagne souvent la prise de poids. Alors, êtes-vous intéressé à commencer un nouveau régime alimentaire, qui vise non seulement à vous aider à perdre du poids, mais à mieux contrôler votre glycémie? Il est fort probable que vous recherchiez les meilleures options disponibles. Les régimes à la mode cétogène et le régime à la paléo sont parmi les tendances du moment. Beaucoup de gens sont confus, car ils ont tendance à se ressembler et il peut donc être difficile de les différencier.

Laissez-nous comparer afin que vous puissiez voir lequel vous convient le mieux ...
Sources de Carb. Tout d’abord, parlons des sources de glucides car c’est là que les deux régimes diffèrent énormément ...

  • avec le plan de régime paléo, vos sources de glucides seront des fruits frais, ainsi que des patates douces. Ensemble, vous pouvez atteindre rapidement 100 grammes ou plus de glucides entre ces deux aliments.
  • le régime céto, d'autre part, votre seule source de glucides sont les légumes-feuilles, et même ceux-ci sont limités.
Ainsi, l'une des différences les plus significatives entre le régime cétogène et le régime paléo est que le régime cétogène est déficient en glucides alors que le paléo ne l'est pas. Vous pouvez faire le régime paléo très faible en glucides si vous voulez, mais ce n'est pas par défaut. Il y a plus de flexibilité dans les choix alimentaires.

Comptage de calories. Ensuite, nous arrivons au comptage des calories. C'est aussi un endroit où les deux régimes diffèrent considérablement.

Avec le régime céto, vous compterez assez de calories et de macros. Vous devez atteindre des cibles spécifiques ...

  • Apport total en protéines de 30%,
  • 5% de glucides et
  • 65% de l'apport en graisses alimentaires.
Si vous n'atteignez pas ces objectifs, vous n'allez pas entrer dans «l'état de cétose», ce qui est le but de ce plan d'alimentation.

Avec le régime paléo, il n'y a pas de règles strictes autour de cela. Bien que vous puissiez compter les calories si vous le souhaitez, vous n’avez pas à le faire. Évidemment, vos résultats en matière de perte de graisse seront probablement meilleurs si vous surveillez les calories dans une certaine mesure, car elles déterminent si vous gagnez ou perdez de la graisse corporelle, mais ce n'est pas essentiel.

Disponibilité de carburant d'exercice. Ce qui nous amène à notre prochain point - exercer la disponibilité de carburant. Pour pouvoir faire de l'exercice avec intensité, vous avez besoin de glucides dans votre alimentation. Vous ne pouvez pas obtenir la disponibilité de carburant si vous ne mangez pas d'aliments riches en glucides - cela signifie le régime céto ne va pas soutenir les séances d'exercices intenses. Pour cette raison, le régime céto ne sera pas optimal pour la plupart des gens. L'exercice fait partie intégrante de la santé, il est donc fortement recommandé de ne pas suivre un régime qui limite l'exercice.

Bien sûr, vous pouvez faire le régime cétogène ciblé ou le régime cétogène cyclique, qui ont tous les deux des glucides dans le régime alimentaire à un moment donné ...

  • la régime cétogène ciblé vous a mangé des glucides juste avant de commencer votre séance d'entraînement tout en
  • la régime cétogène cyclique vous invite à consommer une plus grande quantité de glucides pendant le week-end, conçus pour vous soutenir pendant le reste de la semaine.
Si vous suivez l'une de ces méthodes, vous pouvez choisir les glucides de votre choix. il ne doit pas nécessairement s'agir uniquement de patates douces ou de fruits.

Là vous avez quelques différences critiques entre ces deux approches ...

  • la régime cétogène est un qui se concentre plus sur le suivi des macros et est destiné à aider à la perte de graisse tout en
  • la régime paléo se concentre davantage sur les bons choix alimentaires et la santé et espère que la perte de poids en résultera.