EASY Keto Pork Chops! Low Carb Creamy Garlic Parmesan Basil Sauce Idea – Quick – Healthy – Boneless – Skillet Ketogenic Diet Recipe – Completely Keto Friendly





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Chaque parent qui travaille jongle entre la maison, la famille et le travail savent à quel point il est difficile de créer des repas sains et délicieux en un temps aussi court. Bien que cuisiner des repas sains ne soit pas vraiment difficile, ce qui le rend difficile, c'est le manque de temps. Avec cela, un peu de planification avancée est tout ce dont vous avez besoin pour vous assurer de tirer le meilleur parti du temps limité que vous consacrez à la cuisine.

Une bonne idée pour cuisiner et préparer les repas est de créer plusieurs aliments principaux que vous pouvez préparer à l’avance et en grande quantité. Ceux-ci peuvent ensuite être utilisés pour créer plusieurs recettes, ou peuvent être servis différemment pour des nuits consécutives. En fait, cela diffère de la simple préparation d'un énorme lot de nourriture et du réchauffage des restes jusqu'à la fin de la semaine. Croyez-moi, votre famille remarquera et appréciera la différence.

Voici quelques conseils clés pour cuisiner de cette façon. Une des premières choses à faire est de séparer immédiatement ce que vous utiliseriez pour les prochains jours à partir du repas que vous allez mettre sur la table. En réfrigérant immédiatement les portions non utilisées, vous évitez la croissance de maladies d'origine alimentaire.

Rangez les aliments dans des récipients peu profonds afin qu'ils refroidissent rapidement au réfrigérateur. Les aliments épais comme les puddings, les ragoûts et les tranches de viande doivent être conservés dans des récipients et des bols de deux pouces ou moins. Ils devraient également être remués de temps en temps pendant le refroidissement.

Lorsque vous réfrigérez les aliments restants de ce que vous avez préparé, assurez-vous de les utiliser dans un délai d'un à deux jours. Si vous souhaitez conserver des aliments plus longtemps que cela, utilisez le congélateur et décongelez les portions pendant la nuit pour les utiliser le lendemain. Évitez de décongeler les aliments à la température ambiante, car cela facilite la tâche des agents pathogènes et des maladies d'origine alimentaire.

L'un des exemples les plus faciles à cuisiner pour les restes est la cuisson de la volaille comme les côtelettes de dinde et les poitrines de poulet. Vous pouvez facilement les cuire en grandes quantités, et vous pouvez les séparer et les stocker par lots. Vous pouvez stocker le surplus dans le réfrigérateur pour pouvoir l'utiliser le lendemain.
Le reste de la préparation peut être préparé avec votre choix de sauce, assaisonnement, épices ou même légumes et servi au dîner immédiatement!

Ce qui est génial avec cette stratégie, c'est que vous pouvez accélérer votre temps de cuisson le lendemain soir, sans avoir à refaire la même chose. Tout ce que vous avez à faire est de prendre la portion supplémentaire et de la préparer d'une autre manière.

En plus de la volaille, le riz est également un aliment de base pour les repas planifiés. Vous pouvez commencer à cuire du riz en grande quantité et réfrigérer le reste. Vous pouvez ajouter quelques tomates moulues ou de la sauce au reste. La deuxième nuit, vous pouvez prendre le reste du riz, ajouter des morceaux de viande ou de crevettes ou des légumes tranchés. Vous pouvez également combiner les restes de riz avec la volaille ou le bœuf que vous avez déjà cuit. Le riz est très facile à cuisiner et très facile à utiliser, à conserver et à congeler.

Donc, peu importe le temps dont vous disposez, il ne devrait pas vous servir d'excuse pour ne pas être en mesure de créer des repas sains et délicieux pour votre famille.