Endométriose et régime alimentaire





Comme nous l'avons mentionné dans d'autres articles, l'endométriose se développant ailleurs que dans l'endomètre réagit également aux signaux hormonaux du cycle menstruel mensuel en construisant, en brisant et en éliminant le tissu pendant la période menstruelle. Comme nous le savons, l’ail contient une variété de nutriments qui sont importants pour les femmes atteintes d’endométriose. Dans cet article, nous verrons comment l’ail affecte les femmes atteintes d’endométriose.

1. Système immunitaire

L'ail est un antioxydant naturel qui aide le système immunitaire à lutter contre la formation d'invasion de radicaux libres et étrangers, notamment de bactéries et de virus, ainsi que la formation d'implants endométriaux et l'adhérence.

2. Système de circulation

L'ail est un anticoagulant, il contribue à renforcer la paroi artérielle et à augmenter la circulation sanguine dans le corps, y compris l'abdomen, ce qui diminue le flux sanguin important et la douleur menstruelle pendant la menstruation causée par une activité excessive des muscles utérins.

3. vitamine A

En plus de contribuer à renforcer le système immunitaire, la vitamine A contribue également à réduire le flux sanguin important pendant la menstruation.

4. vitamine C

En plus d'aider à renforcer la paroi capillaire, la vitamine C contribue également à augmenter la fonction digestive en absorbant d'autres vitamines et nutriments vitaux qui sont essentiels pour les femmes atteintes d'endométriose, car la plupart d'entre elles présentent certaines carences en vitamines et en minéraux au cours du cycle menstruel. cycle.

5. Calcium

La carence en calcium contribue non seulement à la perte osseuse, mais augmente également le risque de muscles utérins trop actifs qui provoquent des douleurs menstruelles.

6. Équilibrage hormonal

On dit que les substances contenant de l'ail aident à stimuler la production d'hormones sexuelles, ce qui contribue non seulement à réduire la quantité excessive de mauvais œstrogène, mais augmente également le désir sexuel des femmes atteintes d'endométriose.

Pour faire face à l'œsophage de Barrett, vous devrez peut-être apprendre une nouvelle façon de voir votre horaire alimentaire. Vous devez également considérer votre régime alimentaire non seulement comme quelque chose qui crée un gain de poids ou une perte de poids, mais quelque chose qui change littéralement la surface de la paroi de votre œsophage.

Cela ira à l'encontre de votre régime alimentaire pauvre en glucides, mais au moins tout en essayant d'améliorer votre Esohagus de Barrett, je suggère d'inclure certains aliments riches en glucides complexes dans chacun de vos repas. Des aliments tels que le pain, le riz et les pâtes peuvent absorber l'excès d'acide gastrique et vous aider à vous sentir mieux avec de plus petits repas.

Le détail le plus important que je puisse communiquer est la nécessité d'arrêter de consommer moins de repas plus copieux. Je vous encourage à consommer des repas plus réguliers et plus petits. Si cela vous semble difficile, comme s'il s'agissait d'un régime amaigrissant, essayez de consommer la même quantité de nourriture mais de la diviser en plusieurs repas séparés. Une majorité de régimes pour l'œsophage de Barrett commencent par ce changement fondamental.

Les repas plus petits maintiennent une pression moindre sur votre estomac et lui ordonnent donc de libérer moins d'acide.

De plus, ces gros repas peuvent augmenter la pression sur votre sphincter oesophagien inférieur (SOI). Votre ERP est la porte supérieure de votre estomac, où les aliments glissent de votre œsophage vers le bas dans votre estomac et où l'acide de l'estomac s'infiltre dans votre œsophage pour provoquer des douleurs et des brûlures d'estomac. Vous voulez vraiment mettre le moins de pression possible sur cette porte. Les repas plus copieux étendent votre estomac et exercent ainsi une pression à la hausse sur cette porte.

Dans l'idéal, évitez de boire de l'alcool pendant votre convalescence après le RGO ou l'oeshagène de Barrett. Mais à tout le moins, je suggère de limiter votre consommation et, en particulier, de vous éviter de consommer des boissons alcoolisées l'estomac vide.

Les aliments riches en matières grasses restent plus longtemps dans l'estomac et nécessitent davantage d'efforts de digestion. Cela maintient la production d'acide de votre estomac plus élevée plus longtemps. Souvent, votre estomac aura digéré une bonne partie du reste de votre repas, ce qui le rendra évasif, mais la production d'acide reste élevée car il fonctionne toujours sur les aliments riches en graisses à digestion lente.

Je sais que parfois vous pouvez avoir sommeil après un bon repas (espérons que manger de plus petits repas améliore ce phénomène), mais pendant que vos acides gastriques se mettent au travail après un repas, je vous exhorte à rester debout pendant au moins une heure après votre repas. fini de manger.

S'il vous plaît rappelez-vous, surtout, ne pas trop manger! Manger trop de n'importe quel type de nourriture stimulera l'estomac à sécréter plus d'acides pour le processus de digestion et exercera simultanément une pression excessive sur la porte entre votre estomac et votre œsophage. Pour réussir à éliminer l’Esohagus de Barrett, vous devez apprendre à maîtriser votre corps et à maîtriser votre chien.