Faire face à l'œsophage de Barrett





Pour faire face à l'œsophage de Barrett, vous devrez peut-être apprendre une nouvelle façon de voir votre horaire alimentaire. Vous devez également considérer votre régime alimentaire non seulement comme quelque chose qui crée un gain de poids ou une perte de poids, mais quelque chose qui change littéralement la surface de la paroi de votre œsophage.

Cela ira à l'encontre de votre régime alimentaire pauvre en glucides, mais au moins tout en essayant d'améliorer votre Esohagus de Barrett, je suggère d'inclure certains aliments riches en glucides complexes dans chacun de vos repas. Des aliments tels que le pain, le riz et les pâtes peuvent absorber l'excès d'acide gastrique et vous aider à vous sentir mieux avec de plus petits repas.

Le détail le plus important que je puisse communiquer est la nécessité d'arrêter de consommer moins de repas plus copieux. Je vous encourage à consommer des repas plus réguliers et plus petits. Si cela vous semble difficile, comme s'il s'agissait d'un régime amaigrissant, essayez de consommer la même quantité de nourriture mais de la diviser en plusieurs repas séparés. Une majorité de régimes pour l'œsophage de Barrett commencent par ce changement fondamental.

Les repas plus petits maintiennent une pression moindre sur votre estomac et lui ordonnent donc de libérer moins d'acide.

De plus, ces gros repas peuvent augmenter la pression sur votre sphincter oesophagien inférieur (SOI). Votre ERP est la porte supérieure de votre estomac, où les aliments glissent de votre œsophage vers le bas dans votre estomac et où l'acide de l'estomac s'infiltre dans votre œsophage pour provoquer des douleurs et des brûlures d'estomac. Vous voulez vraiment mettre le moins de pression possible sur cette porte. Les repas plus copieux étendent votre estomac et exercent ainsi une pression à la hausse sur cette porte.

Dans l'idéal, évitez de boire de l'alcool pendant votre convalescence après le RGO ou l'oeshagène de Barrett. Mais à tout le moins, je suggère de limiter votre consommation et, en particulier, de vous éviter de consommer des boissons alcoolisées l'estomac vide.

Les aliments riches en matières grasses restent plus longtemps dans l'estomac et nécessitent davantage d'efforts de digestion. Cela maintient la production d'acide de votre estomac plus élevée plus longtemps. Souvent, votre estomac aura digéré une bonne partie du reste de votre repas, ce qui le rendra évasif, mais la production d'acide reste élevée car il fonctionne toujours sur les aliments riches en graisses à digestion lente.

Je sais que parfois vous pouvez avoir sommeil après un bon repas (espérons que manger de plus petits repas améliore ce phénomène), mais pendant que vos acides gastriques se mettent au travail après un repas, je vous exhorte à rester debout pendant au moins une heure après votre repas. fini de manger.

S'il vous plaît rappelez-vous, surtout, ne pas trop manger! Manger trop de n'importe quel type de nourriture stimulera l'estomac à sécréter plus d'acides pour le processus de digestion et exercera simultanément une pression excessive sur la porte entre votre estomac et votre œsophage. Pour réussir à éliminer l’Esohagus de Barrett, vous devez apprendre à maîtriser votre corps et à maîtriser votre chien.

Brûler la graisse et nourrir le muscle est un programme qui peut fonctionner pour tout le monde, y compris les végétariens. Dans cet article, nous verrons comment un végétarien peut utiliser ce programme pour développer ses muscles.

Parce que le programme BFFM est basé sur la consommation de protéines à chaque repas, un végétarien devra le personnaliser un peu pour eux. Ce programme appelle à manger de la viande maigre que les végétariens ne font pas. Vous devrez donc vous procurer vos protéines ailleurs.

Tout d'abord, vous pouvez combiner 2 protéines végétales à sa place. Cela pourrait être des haricots et du riz qui vous donneront un repas complet de protéines. Une autre source serait les produits laitiers et les œufs. Vous obtenez toujours des protéines tout en tonifiant votre corps et en renforçant vos muscles.

Une faible masse grasse, qui peut être réalisée par n'importe qui, y compris les végétariens. En effet, la perte de masse graisseuse revient à manger moins de calories. Cela demande plus d'effort. Les régimes pauvres en glucides et riches en protéines sont un moyen populaire de perdre du poids, ce qui signifie généralement un peu de viande.

Les régimes riches en protéines aident à gérer les taux de sucre dans le sang et d'insuline dans votre corps. En n'ayant pas un régime plus riche en protéines, vous pouvez toujours perdre du poids, mais peut-être pas aussi vite.

La perte de graisse dépend principalement des calories ingérées, de l’efficacité métabolique et du contrôle hormonal. Un régime alimentaire plus riche en protéines peut vous apporter certains avantages hormonaux et métaboliques pour la perte de graisse et la construction de masse musculaire, mais la perte de graisse peut être accomplie à 100% grâce à l'exercice et au contrôle des calories / portions.

Pour brûler les graisses et nourrir les muscles en tant que végétarien, il vous reste à travailler dur ou plus dur, puis les gens le font avec des protéines de viande et d'œufs maigres. Si vous avez l'intention de suivre le livre BFFM, vous devrez faire des ajustements dans sa rédaction.

Lorsque vous commencez à perdre du poids, votre niveau d'énergie et votre confiance vont augmenter. Cela vous incitera à rester végétarien et à suivre ce programme. En augmentant l'intensité de vos entraînements au fur et à mesure de votre remise en forme, vous verrez plus de graisse disparaître.

Nourrir le muscle devient plus facile et les végétariens connaissent certaines des meilleures recettes pour des aliments savoureux qui feront le travail.

Pour résumer cet article, un végétarien peut suivre le programme Burn The Fat Feed The Muscle comme tout le monde. Vous devez juste faire des ajustements pour le type d'aliments que vous mangez et surtout faire attention à la façon dont vous obtenez votre protéine.