Faites de votre souper du dimanche un dîner spécial avec une recette de poitrine de boeuf cuite au four. …





Faites de votre souper du dimanche un dîner spécial avec une recette de poitrine de boeuf cuite au four. Cette recette salée donne une viande tendre à laquelle vous ne pouvez pas résister!

Selon Reader's Digest, 02/2010, 82% des Néerlandaises et 64% des Néerlandais ont essayé au moins une fois dans leur vie de perdre du poids. Les mêmes pourcentages pour les Allemands sont respectivement de 49 et 38%; pour les Hongrois, seulement 33 et 13%. À première vue, il semblerait que les Néerlandais soient les plus aptes à trop manger, les Hongrois le moins, les Allemands se situant quelque part au centre. Ou, cela pourrait-il signifier que les astuces de perte de poids des Hongroises sont les meilleures?

Alors, que font les Hollandais, les Allemands et les Hongrois pour rester en forme?

1) Conduisez votre vélo du berceau au tombeau

Comme tous ceux qui sont déjà allés en Hollande le savent, les Hollandais adorent leurs vélos. 40% des Néerlandais utilisent leur vélo pour se rendre au travail. Soyons honnêtes, le paysage plat invite au vélo. Tous ceux qui ont grandi dans un environnement plus accidenté ne ressentent plus que l'envie de voir la table de billard comme un paysage hollandais.

En ce qui concerne l'alimentation, les Néerlandais aiment leur hareng. Ils consomment environ 85 millions de harengs marinés par an. Le hareng est riche en oméga-3 à longue chaîne. Il contient également moins de calories que les bâtonnets de poisson et est certainement en meilleure santé.

2) Prenez votre petit-déjeuner.

75% des Allemands prennent régulièrement un petit-déjeuner assis. Un petit-déjeuner satisfaisant vous empêche de grignoter plus tard dans la journée. Nos aînés nous ont conseillé de prendre notre petit-déjeuner ou de ne pas sauter le petit-déjeuner, mais des scientifiques britanniques ont mené des recherches sérieuses et découvert que le fait de sauter le petit-déjeuner ferait en sorte que le centre de récompense de votre cerveau s'illumine plus vivement lorsque vous voyez des aliments riches en calories. ce centre de récompense s'allume, vous l'avez. Alors, mangez votre petit-déjeuner!

3) aimer ces cornichons

Ne vous contentez pas de penser au concombre, lorsque vous entendez le mot pickles. Les Hongrois marchent bien plus que des concombres. Pensez aux poivrons, chou, tomates, chou-fleur.

L’explication scientifique est que les cornichons vous gardent mince, car l’acide acétique dans le vinaigre favorise la réduction de la pression artérielle ainsi que de la glycémie. Cela décourage également la formation de graisse. Si vous n'aimez pas les cornichons, échangez au moins votre vinaigrette riche en calories contre de l'huile et du vinaigre.

Voilà. Trois autres astuces de perte de poids du monde entier.

Montez à vélo, mangez votre petit-déjeuner et mangez vos cornichons: hareng, concombre, poivron, tout ce que votre petit coeur désire. Si vous n'aimez pas le hareng, choisissez plutôt des sardines. Votre petit coeur vous en remerciera.