Fast Food peut





Nous menons tous des vies occupées et trouver le temps de bien manger peut souvent être un défi.

Est-ce que la visite d'un restaurant de restauration rapide peut être un choix sain pour la recherche d'un repas nutritif et copieux?

Vous jonglez peut-être avec les enfants pour aller à l'école, travaillez huit heures par jour, après les heures de classe, allez au gymnase, ce qui signifie souvent que vous devez trouver de la nourriture sur le pouce.

À moins que vous n'ayez pris le temps de préparer un panier-repas (ainsi que les enfants!), Il est fort probable qu'à un moment ou à un autre, vous vous retrouviez dans un restaurant de restauration rapide.

La plupart des gens savent que le fast-food ne signifie pas une nourriture saine et que les plats typiques servis par ces établissements sont un véritable régime alimentaire et une saine alimentation. Des hamburgers géants avec du fromage, du bacon et des vinaigrettes, du poulet frit et des steaks, des pizzas chargées de fromage, des burritos et des tacos, arrosés de sodas et de laits frappés de grande taille ou de très grande taille.

Certains repas peuvent contenir tellement de matières grasses et de sucre qu'un seul repas dépasserait l'apport quotidien recommandé pour la journée!

Maintenant, si vous êtes un mangeur sain et que vous allez rarement au fast-food, un burger ou un morceau de pizza ne vous fera pas de mal. Toutefois, si comme 40% des Américains, vous considérez le point de restauration rapide local comme votre deuxième cuisine, il est temps de surveiller ce que vous mangez et de mettre votre santé en échec.

Si vous vous trouvez dans un restaurant de restauration rapide, des choix judicieux et du bon sens peuvent encore signifier qu'un repas sain et savoureux peut être trouvé. La meilleure règle à suivre consiste à éviter tout aliment dans lequel les calories provenant des lipides représentent plus de 30% du produit entier. Pour calculer ce pourcentage, multipliez le nombre de grammes de gras par neuf (le nombre total de calories) et divisez le résultat par le nombre total de calories.

Maintenant, afin que vous n'ayez pas à emporter une calculatrice avec vous à chaque fois que vous mangez, vous pouvez rapidement vous habituer à reconnaître les types d'aliments et les méthodes de préparation à éviter. Si les aliments ont été panés, frits ou grillés à plusieurs reprises, il est fort à parier qu'ils sont probablement riches en matières grasses. Sachez que ce n'est pas seulement des hamburgers, mais aussi du poulet et du poisson.

De nombreux restaurants de restauration rapide modernes ont également des bars à salades. Choisissez donc une salade verte fraîche pour accompagner votre repas principal. Mais encore une fois, méfiez-vous des suppléments d'engraissement, tels que fromages, vinaigrettes et mayonnaise. Les vinaigrettes hypocaloriques, si elles sont disponibles, constituent la meilleure alternative.

Les restaurants fournissent désormais des informations nutritionnelles pour leurs repas et leurs aliments. Ainsi, les personnes qui sont soucieuses de leur santé ou celles qui suivent une diète peuvent découvrir le contenu de leurs aliments, ainsi que les calories et le gras qu'elles contiennent. Si les informations nutritionnelles ne sont pas clairement visibles ou disponibles, n’ayez pas peur de demander à un membre du personnel, car il devrait pouvoir vous les fournir.

Manger sur le pouce est une chose que nous ne pouvons pas éviter à un moment de notre vie, mais heureusement, nous pouvons faire des choix santé au lieu de garder les restaurants fast-food interdits.

Vous pouvez trouver l'idée de manger du café moulu désagréable, mais ils regorgent d'antioxydants, également appelés composés phénoliques alimentaires. Ces composés favorisent la santé cardiaque, peut-être plus que la consommation de café.

Les antioxydants combattent les radicaux libres dans l'organisme qui peuvent causer le cancer. Ils aident également à protéger notre peau du processus de vieillissement.

Les antioxydants peuvent être trouvés dans de nombreux aliments frais. Par exemple, les épinards, les betteraves, le chou rouge, les artichauts, le chou frisé, les framboises, les fraises et les pacanes. Même le chocolat noir est une source d'antioxydants. En fait, il contient plus d'antioxydants que les bleuets et les framboises. Si vous consommez des produits riches en cacao tels que le chocolat noir, ils peuvent faire baisser votre tension artérielle.

Le marc de café est également utile pour d'autres choses, alors ne les gaspillez pas. Si vous ne pensez vraiment pas pouvoir les manger (et pourquoi devriez-vous?), Vous pouvez en faire beaucoup de choses.

Dans le jardin, le marc de café est un excellent insectifuge et nutritif pour les plantes comme la rose. Ils sont également un engrais et vous pouvez ajouter de la cendre de bois ou de la chaux au sol pour en faire un très bon engrais. Si vous avez un tas de compost, ajoutez votre café moulu car il est riche en azote. Il semble que les vers soient attirés par le sol et que le sol de votre jardin profite de leur activité.

Saviez-vous que les carottes adorent le café moulu? Si vous mélangez votre café moulu avec vos graines de carotte, vous stimulerez leur croissance. Vous obtiendrez des carottes plus grosses et meilleures que jamais.

Vous pouvez aussi utiliser le terrain de la maison. Ils absorbent les odeurs. Par conséquent, si vous en mettez dans un récipient ouvert, ils neutraliseront les odeurs des aliments dans votre réfrigérateur et votre congélateur. Vous pouvez quitter le conteneur avec plaisir pendant quelques semaines et les motifs continueront de fonctionner.

Les sols sont abrasifs, donc si vous avez des taches tenaces sur les comptoirs de votre cuisine, vous pouvez saupoudrer certains motifs sur un chiffon de nettoyage (de préférence un vieux), vous pouvez frotter les comptoirs sans les abîmer. Vous pouvez également les utiliser pour nettoyer des plats contenant des taches difficiles à déplacer.

Si vous faites vos propres bougies, vous pouvez ajouter les motifs à la cire et faire des bougies parfumées au café.

Vous pouvez même utiliser du marc de café pour exfolier votre peau ou faire un soin du visage avec eux. Si vous ajoutez les motifs pour chauffer de l'eau et ajoutez une huile naturelle, vous aurez un excellent exfoliant. Pour un mélange pour le visage, essayez de mélanger 2 cuillères à soupe de terreau avec la même quantité de cacao en poudre, une cuillère à soupe de miel et 3 cuillères à soupe de crème épaisse ou de lait entier.

Il y a de nombreuses utilisations du marc de café, alors ne les jetez pas même si vous ne voulez pas les manger!