Fitness: les 2 principaux dangers d'un style de vie sédentaire à éviter





Un mode de vie sédentaire présente un certain nombre de menaces et de dangers possibles, dont les plus importants sont l'obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Si vous passez le plus clair de votre temps dans une position statique, vos muscles et vos os peuvent s'affaiblir, entraînant des douleurs aiguës et même de l'arthrite.

En outre, selon les experts de la santé, le mode de vie sédentaire pourrait favoriser un processus de vieillissement rapide et causerait probablement des problèmes psychologiques. C'est pourquoi la condition physique ne devrait pas être une option optionnelle, mais un mode de vie.

Alors, quel est un mode de vie sédentaire?

Si votre vie est caractérisée par un manque d'activité physique, vous menez une vie sédentaire. Et, dans la société moderne actuelle, la majorité des gens mènent une forme de vie sédentaire ou l’autre.

Par exemple, les individus de la classe ouvrière passent la plus grande partie de leur journée (jusqu'à huit heures) assis derrière l'ordinateur au travail. Ensuite, ils rentrent chez eux en voiture et s’assoient pour regarder la télévision avant de se coucher. Il n'y a pas de place pour les activités physiques et l'exercice délibéré. Avec le temps, ce type de mode de vie pourrait constituer une menace majeure pour le bien-être mental et physique d'un individu.

Quels sont les dangers du mode de vie sédentaire?

Obésité

Comme mentionné précédemment, l'obésité est l'une des conséquences majeures d'un mode de vie sédentaire. Le problème de la sédentarité est que peu ou pas de calories sont utilisées. Cela devient pire si vous mangez la même quantité de nourriture que quelqu'un qui est toujours en déplacement.

En conséquence, la prise de poids se poursuivra et conduira extrêmement à l'obésité. Et, si vous ne faites rien pour faire des activités physiques ou des exercices, la situation augmentera les risques de diabète.

Si vous êtes déjà obèse ou penchez-vous vers l'obésité, vous devez cesser de mener une vie active sans plus tarder! En fait, vous auriez besoin de vous lancer d'urgence dans un camp d'entraînement pour perdre du poids afin d'accélérer la perte de poids.

Risque de maladies cardiovasculaires

Un autre danger grave de manque d'exercice est le risque de maladies cardiovasculaires, qui sont des individus communs et des personnes ayant un mode de vie inactif. La raison est simple. Lorsque vous passez le plus clair de votre temps sans vous lancer dans des activités physiques, votre cœur ne reçoit pas la quantité suffisante de sang dont il a besoin pour fonctionner correctement.

En outre, les personnes qui mènent un style de vie sédentaire sont exposées à d'autres maladies telles que le cancer du sein et le cancer du côlon, y compris l'ostéoporose (une affection caractérisée par la faiblesse et la perte de résistance des os).

Alors, quelle est la leçon à tirer de tout cela? C’est simple; participer à des activités de remise en forme et abandonner complètement le mode de vie inactif. Vous devriez également vous concentrer sur des recettes de préparation de repas sains.

Êtes-vous un régime faible en gras ou en glucides?

N'aimeriez-vous pas apprendre à perdre du poids et de la graisse en mangeant de délicieux aliments sains?

Les régimes à la mode ont tous deux choses en commun:

1. Ils prétendent offrir la solution à vos problèmes de poids. Que vous ne pouvez pas manquer de perdre de la graisse ou de perdre du poids pendant ces régimes. Que la graisse et le poids supplémentaire disparaissent miraculeusement, vous permettant de retrouver le corps ou le physique que vous aviez ou que vous vouliez depuis longtemps.

Oh, être capable de porter ces jeans skinny sexy, de bien te mettre dans tes vêtements. Perdre ce renflement après avoir eu votre enfant. Pour perdre du poids et de l'excès de poids, pour vous aider à retrouver cette conviction de soi perdue dans la société d'aujourd'hui où la minceur est roi.

Peut-être s'agit-il d'améliorer votre santé et votre bien-être ou simplement de pouvoir afficher un paquet de 6.

2. Ils n'offrent pas une solution à long terme à votre objectif de perdre du poids

Lorsque vous revenez à vos habitudes alimentaires normales. même avec quelques changements, le poids revient. Vous vous retrouvez même plus lourd et plus gros qu'avant.

La principale cause de la prise de poids excessive, de l'obésité et de la mauvaise santé dans les sociétés occidentales réside dans la nature de la nourriture que nous mangeons.

Nous avons transformé la production alimentaire en "agriculture industrielle de masse".

Les aliments qui étaient autrefois nutritifs ont été raffinés, polis, artificiellement «améliorés» avec divers produits chimiques et conservateurs.

Les cultures et les grains sont pulvérisés avec divers produits chimiques et même génétiquement modifiés.

Les animaux d'élevage de bœuf, de porc, d'agneau, de poulet, etc. sont remplis d'hormones artificielles et d'antibiotiques.

Les aliments emballés ont une teneur excessive en sucre, même les soi-disant alternatives saines à faible teneur en sucre, où le sucre est dissimulé par un étiquetage astucieux. Les substituts de sucre tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose et les édulcorants artificiels ne sont certainement pas plus sains.

Notre nourriture est pleine d'un cocktail de produits chimiques et d'impuretés qui s'encrassent et perturbent les fonctions vitales de l'organisme.

Cet empoisonnement lent surcharge les organes éliminateurs du corps tels que les reins et le foie. Le système immunitaire est compromis.

Le corps qui fonctionne mal retient les graisses, la surcharge de toxines entraîne une rétention excessive d'eau / liquides, ainsi que diverses intolérances alimentaires et allergies, qui augmentent également la rétention de liquides et les ballonnements.

Il en résulte un gain de poids excessif, de faibles niveaux d'énergie, une peau médiocre et de nombreux autres problèmes de santé.

Le moyen le plus sûr de perdre du gras, de contrôler votre poids et d'améliorer votre santé est d'apprendre à faire en sorte que l'essentiel de ce que vous mangez soit constitué d'aliments sains et nutritifs, dans son état naturel.

Et les aliments sains et nutritifs dans leur état naturel ne doivent pas nécessairement être ennuyeux, fades, sans goût et sans excitation.

Il y a tout un monde de mets délicieux, délicieux et sains à découvrir. Vous devez simplement savoir où chercher.

Vous pouvez ensuite vider les régimes à faible teneur en matières grasses et en glucides, etc., et passer un bon moment en mangeant un poids santé, alors que votre corps sans toxines commence à fonctionner de manière optimale et que l'excès de graisse fond.