Fitness: les 2 principaux dangers d'un style de vie sédentaire à éviter





Un mode de vie sédentaire présente un certain nombre de menaces et de dangers possibles, dont les plus importants sont l'obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Si vous passez le plus clair de votre temps dans une position statique, vos muscles et vos os peuvent s'affaiblir, entraînant des douleurs aiguës et même de l'arthrite.

En outre, selon les experts de la santé, le mode de vie sédentaire pourrait favoriser un processus de vieillissement rapide et causerait probablement des problèmes psychologiques. C'est pourquoi la condition physique ne devrait pas être une option optionnelle, mais un mode de vie.

Alors, quel est un mode de vie sédentaire?

Si votre vie est caractérisée par un manque d'activité physique, vous menez une vie sédentaire. Et, dans la société moderne actuelle, la majorité des gens mènent une forme de vie sédentaire ou l’autre.

Par exemple, les individus de la classe ouvrière passent la plus grande partie de leur journée (jusqu'à huit heures) assis derrière l'ordinateur au travail. Ensuite, ils rentrent chez eux en voiture et s’assoient pour regarder la télévision avant de se coucher. Il n'y a pas de place pour les activités physiques et l'exercice délibéré. Avec le temps, ce type de mode de vie pourrait constituer une menace majeure pour le bien-être mental et physique d'un individu.

Quels sont les dangers du mode de vie sédentaire?

Obésité

Comme mentionné précédemment, l'obésité est l'une des conséquences majeures d'un mode de vie sédentaire. Le problème de la sédentarité est que peu ou pas de calories sont utilisées. Cela devient pire si vous mangez la même quantité de nourriture que quelqu'un qui est toujours en déplacement.

En conséquence, la prise de poids se poursuivra et conduira extrêmement à l'obésité. Et, si vous ne faites rien pour faire des activités physiques ou des exercices, la situation augmentera les risques de diabète.

Si vous êtes déjà obèse ou penchez-vous vers l'obésité, vous devez cesser de mener une vie active sans plus tarder! En fait, vous auriez besoin de vous lancer d'urgence dans un camp d'entraînement pour perdre du poids afin d'accélérer la perte de poids.

Risque de maladies cardiovasculaires

Un autre danger grave de manque d'exercice est le risque de maladies cardiovasculaires, qui sont des individus communs et des personnes ayant un mode de vie inactif. La raison est simple. Lorsque vous passez le plus clair de votre temps sans vous lancer dans des activités physiques, votre cœur ne reçoit pas la quantité suffisante de sang dont il a besoin pour fonctionner correctement.

En outre, les personnes qui mènent un style de vie sédentaire sont exposées à d'autres maladies telles que le cancer du sein et le cancer du côlon, y compris l'ostéoporose (une affection caractérisée par la faiblesse et la perte de résistance des os).

Alors, quelle est la leçon à tirer de tout cela? C’est simple; participer à des activités de remise en forme et abandonner complètement le mode de vie inactif. Vous devriez également vous concentrer sur des recettes de préparation de repas sains.

Avec toute la controverse récente autour des vaccins contre la grippe et des médicaments pour le traitement de la grippe, il n’est pas étonnant que beaucoup de personnes recherchent des moyens naturels de traiter la grippe. L'hydrothérapie avec des bombes pour le bain est un excellent moyen de traiter les symptômes de la grippe sans utiliser de médicaments potentiellement nocifs.

Qu'est-ce que l'hydrothérapie?

En termes simples, l'hydrothérapie est un traitement utilisant de l'eau. Cela peut être de l'eau chaude ou froide sous forme de bains, douches, saunas, brumisateurs, massage à l'eau et bien d'autres formes. Pour notre but ici, l'hydrothérapie est sous la forme d'un bain chaud. L'hydrothérapie peut augmenter la circulation sanguine, ce qui aide à faire circuler les globules blancs stimulant le système immunitaire dans tout le corps. Cela renforcera non seulement le système immunitaire, mais augmentera également les niveaux d'énergie et contribuera à un sentiment général de bien-être. L'hydrothérapie aide également à soulager les symptômes respiratoires tels que la congestion thoracique et nasale.

Que sont les bombes de bain?

Une bombe de bain (AKA Bath Fizzy) est une tablette ou une balle pétillante utilisée dans le bain. Les ingrédients actifs, l’acide citrique et le bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) créent une réaction chimique dans l’eau qui provoque la libération de dioxyde de carbone, ce qui produit des bulles très similaires à celles du champagne. De nombreux ingrédients facultatifs peuvent être ajoutés, notamment des sels, des hydratants et des huiles essentielles.

Comment les bombes de bain aident-elles l'hydrothérapie?

Les bombes de bain peuvent contribuer de plusieurs manières à l'efficacité de l'hydrothérapie. Les clés sont les ingrédients utilisés pour les fabriquer et les huiles essentielles utilisées pour les parfumer. Lorsque vous les créez pour vous-même ou pour les autres, vous devez contrôler exactement ce qui les contient et les adapter à vos besoins.

Le bicarbonate de soude est l’un des ingrédients clés dans la fabrication des sodas. Son objectif principal est de contribuer à la réaction chimique dans le bain qui provoque l'effet pétillant, mais je pense que la beauté de fabriquer des bombes pour le bain réside dans le fait que le bicarbonate de soude présente également des avantages considérables pour la santé. Le bicarbonate de soude est très apaisant pour la peau et peut être utilisé pour traiter des affections cutanées telles que l'eczéma. Il est également connu pour aider au drainage du système lymphatique. Il s'agit d'une étape très importante dans la lutte contre la grippe, car drainer le système lymphatique aidera à éliminer les toxines de votre corps, ce qui contribuera à renforcer votre système immunitaire.

Les sels d'Epsom ne sont pas des ingrédients indispensables à la fabrication des bombes de bain, mais constituent l'un des nombreux ingrédients facultatifs pouvant être ajoutés. Lorsqu’on utilise la combinaison d’un bain de vapeur avec l’hydrothérapie pour traiter la grippe, les sels d’Epsom sont un bon ajout car ils sont un excellent remède pour les muscles endoloris et douloureux qui accompagnent si souvent la grippe. Lorsqu'ils sont ajoutés aux bombes de bain, ils aident également à attirer les toxines du corps.

Les huiles essentielles sont un autre ingrédient facultatif qui peut être utilisé dans la fabrication de bombes pour le bain. Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter de nombreuses maladies, notamment le rhume et la grippe. Mon mélange préféré pour lutter contre la grippe est composé à parts égales de théier, de gingembre et de lavande. L'arbre à thé est un antiviral et aidera à soulager la congestion thoracique et nasale. Le gingembre augmente la circulation sanguine, ce qui aide à élever la température corporelle pour lutter contre le virus. La lavande est un sédatif naturel du système nerveux central qui détend les muscles et calme l'esprit, permettant ainsi de meilleures nuits de sommeil. Ajoutez cette combinaison lorsque vous fabriquez des bombes de bain et gardez un surplus d’argent pour les membres de votre famille ou vos amis malades.

Voici ma recette préférée pour fabriquer des bombes de bain pour lutter contre la grippe:

1 tasse d'acide citrique
¼ tasse d'amidon de tapioca
¾ tasse de bicarbonate de soude
¼ tasse de sel d'Epsom
2 cuillères à soupe. Beurre de karité, fondu
10 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé, de gingembre et de lavande
Hamamélis (dans une bouteille pour vaporiser le mélange sec au besoin)

Tamiser les ingrédients secs ensemble dans un grand bol en verre. Combinez le beurre de karité et les huiles essentielles, arrosez du mélange sec et mélangez avec les mains. Spritz avec l'hamamélis au besoin pour maintenir le mélange ensemble. Emballer dans des moules en appuyant fermement.

Laisser sécher 24 à 48 heures avant d'utiliser.

Pour plus d'informations et d'excellentes recettes pour fabriquer des bombes de bain, visitez le site www.makebathbombs.com.