Gâteau pyramide à la banane et aux biscuits sans cuisson





Si vous souhaitez commencer à cuire, le meilleur moyen est le moyen le plus simple. Pour devenir un boulanger ou un amateur de gâteaux, je recommanderais d’abord de développer quelques compétences de base nécessaires. Comment préparer les ingrédients, comment bien les mélanger ou tout simplement pour se familiariser avec le matériel et les ingrédients.

Je voudrais partager cette recette morte de gâteau simple sans cuisson. Vous n'avez pas besoin de compétences de cuisson pour faire ce gâteau.

Les ingrédients de ce gâteau non cuit sont les biscuits, les bananes, le mastic à base de fromage crémeux et le glaçage au chocolat. Appelons cela un gâteau pyramidal à la banane sans biscuits. Cela a l'air intéressant et tendance, c'est amusant à faire et la meilleure partie est que vous pouvez le créer avec vos enfants et passer un bon moment en famille.

La partie la plus importante est la charge crémeuse. La charge elle-même est une alternative saine pratiquement sans graisse à d’autres fourrages riches similaires. L'ingrédient principal ici est un quark. Parfois, les gens peuvent être désorientés, parce que le fromage blanc ressemble au fromage cottage ou à la ricotta. Parfois, ils appellent ça du lait caillé. Il est assez courant dans les pays germanophones ou en Europe centrale.

Le reste des ingrédients du gâteau est très commun et bien connu. Vous aurez besoin de beurre, sucre, biscuits au thé sucrés, chocolat fondu et une ou deux bananes. Vous pouvez avoir des difficultés lorsque vous roulez ensemble les couches de biscuits. C'est à ce moment-là que la pyramide est construite à partir d'un champ stratifié de biscuits au thé, mais ne vous inquiétez pas! En cas de doute, jetez un coup d'œil à notre didacticiel de film pour une explication plus détaillée.

Voici la liste de tous les ingrédients

2 ou 3 paquets de biscuits sucrés ou de biscuits au thé

2 quarks

125 g de beurre

2 bananes

7 cuillères à soupe de sucre glace

Méthode

1) Dans un bol, mélanger le fromage blanc, le beurre et le sucre à glacer.

2) Étalez les biscuits sur la feuille d'étain sur 3 rangées pour qu'elles correspondent à la longueur de deux bananes. Créez une couche de biscuits de 3 biscuits de haut et environ 9 biscuits de large.

3) Étendre le fourrage sur une couche de biscuits.

4) Placez la deuxième couche de biscuits sur la garniture.

5) Ensuite, étendez le reste du remplissage sur la deuxième couche de biscuits. Laissez de la crème pour la finition du gâteau. Vous en aurez besoin pour recouvrir les côtés de la pyramide avant d'ajouter le glaçage au chocolat.

6) Maintenant vient la partie amusante. Placez 2 bananes sur la deuxième couche. En utilisant le papier d'aluminium, pliez les biscuits en forme de pyramide.

7) Une fois votre pyramide construite, étalez le reste du remplissage sur les côtés de la pyramide à biscuits. Laissez refroidir au réfrigérateur pendant au moins une heure.

8) Faites fondre le chocolat noir et couvrez la surface de votre pyramide de biscuits nouvellement construite. Laissez-le refroidir.

Amusez-vous et profitez-en!

Pour être en bonne santé, la première et la plus importante des étapes consiste à accepter le fait que vous devez modifier votre mode de vie et vos habitudes alimentaires actuels. Une fois que vous comprenez cela, la prochaine étape consiste à élaborer un plan d’action à suivre.

Ce plan d'action doit être basé sur vos objectifs personnels de mise en forme.

La mise en œuvre de ce plan est une étape importante de votre cheminement vers le conditionnement physique et la santé.

En concrétisant vos objectifs, vous serez plus motivé et respecterez votre plan.

Créez votre plan d'alimentation sain en suivant les 4 conseils ci-dessous.

1. Soyez réaliste dans la définition de vos objectifs

Ne commettez pas l’erreur commune de vous fixer des objectifs déraisonnables et difficiles. Une fois que vous ne pourrez plus atteindre vos objectifs, vous vous sentirez découragé et risquerez même d'abandonner votre plan d'alimentation.

Soyez plus réaliste lors de la définition de vos objectifs, mais cela ne signifie pas que vous devez vous faciliter la tâche.

Exemple:

Si vous travaillez de longues heures, vous ne pouvez pas vous attendre à cuisiner des repas sains tout le temps.

Lors de la création de vos objectifs, pensez à tous ces détails. Décidez exactement du poids et de la quantité de graisse que vous souhaitez perdre. Rendez-les raisonnables, ni trop faciles à atteindre ni trop difficiles à atteindre.

Il est difficile de déterminer avec précision votre taux de masse grasse sans utiliser d’équipement médical coûteux, il est préférable de surveiller votre changement de masse grasse ou de muscle avec des mesures.

Avant de commencer à manger sainement et à faire de l'exercice, enregistrez les mesures de votre taille, de vos hanches, de vos cuisses et de votre bras. Et vérifiez-les à nouveau toutes les deux semaines environ pour suivre vos progrès.

Il est également difficile de déterminer avec précision vos besoins caloriques sans utiliser d’équipement médical. Pour savoir combien vous devriez consommer, consultez un professionnel ou votre entraîneur personnel.

2. Procéder progressivement

Une fois que vous avez défini vos objectifs, implémentez les modifications progressivement.

Exemple:

Votre objectif est de mettre fin à votre habitude de manger du chocolat en mangeant des carottes ou des bananes. Mais ne coupez pas votre chocolat complètement dès le premier jour de votre régime.

Réfléchissez à la façon de réduire progressivement la quantité de chocolat que vous mangez. Cela vous évitera vos envies irrésistibles.

Manger des aliments sains et délicieux à la fois, vous encourage à suivre votre plan. Empêche de manger sans réfléchir en prenant votre temps pour manger et en appréciant chaque bouchée de la nourriture que vous mangez, vous aide à réaliser que vous êtes rassasié.

3. Soyez honnête avec vous-même

Chaque fois que vous cédez à vos envies, soyez honnête à ce sujet.

Admettez que vous avez mangé des choses que vous essayiez d'éviter et essayez de vous en servir pour votre prochain repas. Votre intégrité aide à couvrir les moments où vous avez cédé à votre envie de manger des aliments que vous aviez décidé de ne pas manger.

Cela peut vous aider à surveiller ce que vous mangez tous les jours et à vous conformer à votre plan d'alimentation. Il peut également vous aider à garder le cap sur votre alimentation.

4. Grignoter des aliments sains

Manger des collations entre les repas contribue à augmenter votre métabolisme, mais garantit que les collations que vous mangez sont en bonne santé. Ils vous aident à brûler plus de calories et vous empêchent de trop manger.

Le fait de grignoter des aliments sains vous procure également un apport constant d’énergie tout au long de la journée.

Sortir avec un régime alimentaire peut prendre du temps.

Suivez les 4 conseils ci-dessus pour réduire votre temps de planification et utiliser les idées pour vous aider à créer et à respecter ce plan.

Une fois que vous l'avez perfectionné et que vous vous en tenez à votre régime alimentaire sain, vous récolterez les avantages d'un régime alimentaire sain.