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Un mode de vie sĂ©dentaire prĂ©sente un certain nombre de menaces et de dangers possibles, dont les plus importants sont l'obĂ©sitĂ©, les maladies cardiovasculaires et le diabĂšte. Si vous passez le plus clair de votre temps dans une position statique, vos muscles et vos os peuvent s'affaiblir, entraĂźnant des douleurs aiguĂ«s et mĂȘme de l'arthrite.

En outre, selon les experts de la santĂ©, le mode de vie sĂ©dentaire pourrait favoriser un processus de vieillissement rapide et causerait probablement des problĂšmes psychologiques. C'est pourquoi la condition physique ne devrait pas ĂȘtre une option optionnelle, mais un mode de vie.

Alors, quel est un mode de vie sédentaire?

Si votre vie est caractĂ©risĂ©e par un manque d'activitĂ© physique, vous menez une vie sĂ©dentaire. Et, dans la sociĂ©tĂ© moderne actuelle, la majoritĂ© des gens mĂšnent une forme de vie sĂ©dentaire ou l’autre.

Par exemple, les individus de la classe ouvriĂšre passent la plus grande partie de leur journĂ©e (jusqu'Ă  huit heures) assis derriĂšre l'ordinateur au travail. Ensuite, ils rentrent chez eux en voiture et s’assoient pour regarder la tĂ©lĂ©vision avant de se coucher. Il n'y a pas de place pour les activitĂ©s physiques et l'exercice dĂ©libĂ©rĂ©. Avec le temps, ce type de mode de vie pourrait constituer une menace majeure pour le bien-ĂȘtre mental et physique d'un individu.

Quels sont les dangers du mode de vie sédentaire?

Obésité

Comme mentionnĂ© prĂ©cĂ©demment, l'obĂ©sitĂ© est l'une des consĂ©quences majeures d'un mode de vie sĂ©dentaire. Le problĂšme de la sĂ©dentaritĂ© est que peu ou pas de calories sont utilisĂ©es. Cela devient pire si vous mangez la mĂȘme quantitĂ© de nourriture que quelqu'un qui est toujours en dĂ©placement.

En consĂ©quence, la prise de poids se poursuivra et conduira extrĂȘmement Ă  l'obĂ©sitĂ©. Et, si vous ne faites rien pour faire des activitĂ©s physiques ou des exercices, la situation augmentera les risques de diabĂšte.

Si vous ĂȘtes dĂ©jĂ  obĂšse ou penchez-vous vers l'obĂ©sitĂ©, vous devez cesser de mener une vie active sans plus tarder! En fait, vous auriez besoin de vous lancer d'urgence dans un camp d'entraĂźnement pour perdre du poids afin d'accĂ©lĂ©rer la perte de poids.

Risque de maladies cardiovasculaires

Un autre danger grave de manque d'exercice est le risque de maladies cardiovasculaires, qui sont des individus communs et des personnes ayant un mode de vie inactif. La raison est simple. Lorsque vous passez le plus clair de votre temps sans vous lancer dans des activitĂ©s physiques, votre cƓur ne reçoit pas la quantitĂ© suffisante de sang dont il a besoin pour fonctionner correctement.

En outre, les personnes qui mÚnent un style de vie sédentaire sont exposées à d'autres maladies telles que le cancer du sein et le cancer du cÎlon, y compris l'ostéoporose (une affection caractérisée par la faiblesse et la perte de résistance des os).

Alors, quelle est la leçon Ă  tirer de tout cela? C’est simple; participer Ă  des activitĂ©s de remise en forme et abandonner complĂštement le mode de vie inactif. Vous devriez Ă©galement vous concentrer sur des recettes de prĂ©paration de repas sains.