Guide rapide pour construire de bonnes habitudes et briser les méchants





La plupart d'entre nous se retrouvent en train de faire quelque chose que les gens souhaitent pouvoir arrêter. Les mauvaises habitudes peuvent certainement devenir des éléments de notre vie, nous retenir ou nous agacer (ainsi que les membres de notre famille).

Voici des guides rapides pour construire de bonnes habitudes et briser les mauvaises:

Identifiez l'habitude qu'il vous faut changer en premier

Vous devez d'abord noter vos habitudes défavorables. Vous devez d’abord noter que vous avez une habitude que vous aimeriez améliorer. Si vous savez vraiment quelle est cette habitude, vous pouvez vous en occuper. La plupart d'entre nous ont déjà beaucoup de inconvénients que nous souhaitons changer. Ne faites pas un effort pour tout attaquer simultanément, cependant. Donnez la priorité à vos mauvaises habitudes et choisissez celle à laquelle vous voulez faire attention en premier.

Faire de petits pas

Selon les habitudes, de petites étapes peuvent être nécessaires pour réussir. Bien que certaines personnes aient de la chance quand elles cessent de fumer de la dinde glacée, tout le monde ne réussit pas avec cette technique. Ils pourraient avoir besoin de prendre du recul en fumant moins de cigarettes chaque jour ou en cherchant d'autres moyens qui pourraient les aider à se retirer petit à petit. Aussi, dans une situation où vous souhaitez arrêter de regarder la télévision. Si vous avez l'habitude de regarder 4 heures de télévision tous les soirs, il vous sera difficile de vous arrêter. Vous aurez besoin de réduire 1 heure sur le temps au début. Effectuez vos modifications petit à petit, mais sûrement d’une manière qui soit gérable pour vous si vous avez besoin d’aider à adapter les changements de votre vie quotidienne.

Remplacer les mauvaises habitudes avec les bonnes habitudes

Vous aurez plus de succès si vous substituez une mauvaise habitude à une bonne habitude dans la plupart des cas. De nombreuses personnes remplacent la cigarette par de la gomme à mâcher sans sucre. Si vous voulez vaincre une mauvaise habitude, il est essentiel que vous recherchiez une bonne habitude pour la remplacer. Lentement mais sûrement, la bonne habitude peut être votre habitude normale et le mauvais comportement disparaîtra.

Essayez un défi

La plupart du temps, il est avantageux d’avoir un défi à relever lorsque l’on souhaite vraiment se débarrasser d’habitudes défavorables. Lancez un de ces défis tout au long de la semaine pour savoir si vous pouvez faire quelque chose de différent pendant une semaine entière. Ensuite, vous pouvez prolonger le défi. Une autre stratégie consiste à relever un défi de trente jours. Ils affirment qu'il faut vingt et un jours pour créer une habitude. Un défi de trente jours devrait donc vous aider à remplacer votre habitude malsaine par une bonne.

Après le succès avec une habitude, s'attaquer à la suivante

Une fois que vous avez acquis le succès avec une habitude, passez à une autre de votre liste. Assurez-vous de reconnaître vos efforts, puis réfléchissez aux autres mauvaises habitudes dont vous avez besoin pour vous en aller. Le fait que vous ayez déjà réussi une fois augmentera probablement votre confiance en vous dans votre aptitude passer à la prochaine habitude, ce qui vous permet de la remplacer plus rapidement que la précédente. Si vous pouvez continuer cet exercice avec votre liste comme celle-ci, il est probable que vous constatiez que vous pouvez vraiment remplacer la majorité de vos mauvaises habitudes par de bonnes et changer votre vie en général pour le mieux.

Les pâtes sont un plat préféré dans le monde entier. Par conséquent, si vous êtes un débutant en cuisine, vous devez savoir comment faire cuire les pâtes. Il y a une infinité d'options en matière de cuisson des plats de pâtes. Vous pouvez choisir parmi une variété de nouilles, sauces, viandes, légumes et même des herbes et des épices pour créer les vôtres. Mais si vous êtes débutant, vous pouvez essayer ces recettes de pâtes à fond mijotées pour vous aider à démarrer votre aventure culinaire - tout le monde l'appréciera sûrement!

Soupe de spaghettis et boulettes de viande

De quoi as-tu besoin:

  • 4 tasses de bouillon de boeuf
  • 3 tasses d'eau
  • 3 tasses de sauce à spaghetti
  • 2 1/2 tasses de boulettes de viande congelées
  • 1 tasse de pâtes pour cheveux d'ange, brisées en morceaux de 1 pouce
  • 1/4 tasse de parmesan râpé
  • 1 cuillère à café de basilic séché

Dans une mijoteuse, mélanger le bouillon de boeuf, l'eau, la sauce à spaghetti, les boulettes de viande congelées, le parmesan et le basilic. Remuer, couvrir et cuire 6 à 8 heures à feu doux. Une fois prêt, incorporer les pâtes aux cheveux d'ange et cuire pendant 20 minutes à feu vif.

Macaroni au bacon au fromage étonnant

De quoi as-tu besoin:

  • 10 tranches de bacon cuites et émiettées
  • 2 oeufs légèrement battus
  • 3 tasses de pâtes fusilli
  • 2 tasses de fromage cheddar fumé râpé
  • 2 tasses de fromage mozzarella râpé
  • 1 1/2 tasse de lait évaporé
  • 1 1/2 tasse de lait entier
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre
  • 1/2 cuillère à café de sauce Worcestershire

Mélanger les œufs, les pâtes fusilli, le cheddar, la mozzarella, le lait évaporé et le lait entier dans une mijoteuse. Assaisonner avec du sel, du poivre et de la sauce Worcestershire, puis garnir de bacon émietté. Mélangez bien les ingrédients. Couvrir et cuire pendant 1 heure et demie en remuant de temps en temps. Lorsque vous êtes prêt, baisser le feu et cuire encore 30 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres.

Pâtes De Poulet Avec Un Coup De Pied

De quoi as-tu besoin:

  • 1/2 kilo de poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en bouchées
  • 2 1/2 tasses de bouillon de poulet
  • 1 1/4 tasse de linguine
  • 1 tasse de sauce tomate
  • 1/4 tasse de sauce piquante
  • 1/4 tasse de sucre brun
  • 1/4 tasse de crème épaisse
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs dissoute dans 1 cuillère à soupe d'eau
  • 1/4 cuillère à café de flocons de piment rouge

Placez le poulet dans une cocotte. Dans un bol, fouetter ensemble le bouillon de poulet, la sauce tomate, la sauce piquante, le sucre brun, les flocons de piment rouge et la fécule de maïs dissoute. Verser le mélange sur le poulet. Couvrir et cuire pendant 3 à 4 heures en hauteur. Une fois terminé, incorporer les pâtes et la crème épaisse. Cuire 45 minutes de plus ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres. Remuer avant de servir.

Découvrez ces délicieuses recettes de pâtes à la mijoteuse et vous cuisinerez en un rien de temps!