Huile essentielle Pamplemousse : le coup de pouce coupe faim !





Huile essentielle Pamplemousse : le coup de pouce coupe-faim !


Huile essentielle Pamplemousse : le coup de pouce coupe-faim !

Face à la recrudescence récente des maladies liées au mode de vie, beaucoup d’entre nous ont commencé à comprendre le rôle d’un régime alimentaire sain. Plusieurs documents de recherche ont prouvé à maintes reprises qu’un régime alimentaire sain était d’une importance primordiale pour rétablir votre santé et retrouver une santé normale tout en faisant face à une maladie chronique. Ici, je parle spécifiquement d'un tel régime, le régime auto-immune paléo (AIP). Il pourrait y avoir plusieurs raisons pour lesquelles ce régime particulier vous a été prescrit, ou peut-être même choisi par vous sans aucune recommandation. Quoi qu'il en soit, si vous sentez que la transition de ce régime après des années de régime malsain est un défi, quelques conseils de base peuvent sans aucun doute être utiles.

Gardez la liste à portée de main

Que vous travailliez avec un professionnel de la santé ou que vous vous basiez sur la recherche sur Internet, vous rencontreriez certainement la liste des aliments à éviter dans un régime AIP. Prenez une impression de cette liste élaborée (la plus élaborée sera la meilleure) et épinglez-la quelque part dans votre cuisine, de manière bien visible. De cette façon, lorsque vous commencez tout juste votre régime, vous pouvez rapidement vous référer à la liste avant de préparer un repas ou de faire vos courses.

Fixer une routine

Bien que le choix des produits alimentaires soit assez limité dans un régime AIP, il peut être difficile de cuisiner avec autant de produits. Par exemple, vous pourriez avoir un plat à base de beurre pour toujours, et vous ne pouvez même pas imaginer ce que vous feriez si vous deviez le faire avec de l'huile de noix de coco et vous pourriez penser à abandonner. Pour éviter cela, il est important au tout début de préparer des recettes et des plats pour tous les repas de la journée. Cela peut sembler répétitif au début, mais cela vous aiderait à bien vous nourrir avant de penser à expérimenter davantage avec la poignée d'ingrédients.

Créez vos propres recettes

Il n'est pas difficile de trouver une mine d'informations sur les plats à base d'AIP, en ligne ou hors ligne. Maintenant que ce type de régime gagne en popularité, le monde de la nourriture s'enrichit avec sa collection de recettes AIP. Cependant, il est important d’écouter vos convenances, principalement votre épicerie locale. Par exemple, ne sautez pas dans les pâtes à la banane plantain si vous aviez déjà adoré les pâtes et que vous aviez trouvé une recette dans un livre AIP. Pensez aux ingrédients - sont-ils disponibles localement? Pensez à la commodité - serez-vous en mesure de passer le temps et les efforts nécessaires derrière le plat? Et enfin, pensez à vos propres papilles gustatives - ce n'est pas parce que quelqu'un d'autre aime les pâtes à la banane plantain que vous le feriez aussi. C'est une bonne idée de comprendre quels sont les ingrédients que vous avez en main, leur goût et comment vous pouvez modifier vos recettes existantes pour les adapter aux nouvelles recettes sans trop compromettre le temps, les efforts et le goût.

Sautez dans le wagon, ne sautez pas

Sauf indication contraire de votre part, il vous est conseillé de commencer avec un plat à la fois, puis un repas à la fois, aux repas de la journée entière, pour abandonner immédiatement chaque article non-AIP. faites une transition plus douce vers le palais favorable à l'AIP.