Idées de planification de repas végétariens et végétaliens PLUS … recette de muffins sans produits laitiers





Dans un régime végétalien ou végétarien, il peut prendre du temps à explorer de nouveaux aliments et à mettre en place une forme de routine. Les végétaliens et les végétariens peuvent choisir parmi de nombreux produits différents sur le marché. Continuez à expérimenter pour trouver vos préférences et vos goûts personnels, ainsi que ceux de votre famille.

Vous devriez pouvoir trouver assez de produits végétariens et végétaliens dans les supermarchés, les magasins d’aliments naturels et les coopératives.

Lors de la cuisson, vous pouvez utiliser des substituts comme les substituts d'œufs, la fécule de maïs ou les bananes pour remplacer les œufs.

Les laits de soja, de riz et de noix sont d'excellents substituts du lait de vache. De plus, il existe de nombreuses autres solutions laitières: du fromage végétalien, des yaourts, des glaces congelées non laitières et des fromages à la crème. Toutes ces sources sont facilement accessibles dans les magasins de produits de santé ou les supermarchés du monde entier.

Si vous êtes en panne d’idées sur des idées de menu faciles et rapides, voici quelques exemples d’éléments de menu de repas à considérer:

** Petit déjeuner

– Crêpes

– Yaourts au soja

– Un frappé aux fruits

– Toast complet ou céréales

** Déjeuner diner

– Sandwich Végétarien Viande et Salade

– Saucisses aux légumes ou hot dogs

– Burger de légumes ou de soja

– Salades Préparées Simples

– Kebabs ou roulés au tofu

– Riz Frit végétarien

– Cuire les tomates et les pâtes

– Soupe ou Curry Légumes

– Sauté de légumes avec tofu, tempeh ou seitan

– Légumes cuits au four avec herbes de romarin et ail

** Collations / Desserts

– Biscuits

– Gâteau

– Crème glacée non laitière

– Fruits séchés et noix

– Fruits frais

– Pois chiches

– Pop corn

– Bretzels

– Chips ou chips de soja ou de légumes

– Tartes Vegan

Comme vous pouvez le constater, de nombreux plats savoureux sont proposés aux végétariens de toutes sortes. Les goûts et les merveilles des choix alimentaires ne sont limités que par votre propre imagination.

Si vous êtes-vous déjà demandé comment les végétariens, les végétaliens ou les personnes désirant simplement éviter les produits laitiers confectionnent des gâteaux et des gâteaux délicieux au goût et à la recherche sans effort?

À moins que vous soyez un cuiseur végétarien ou 100% sans animaux, il est probable que vous n’ayez jamais cuisiné sans ingrédients d'origine animale comme les œufs et les produits laitiers. En fait, si vous ne connaissez pas personnellement de végétariens, vous ne saurez peut-être même pas que vous pouvez cuisiner sans aucun sous-produit animal comme les œufs et les produits laitiers.

Les végétariens peuvent maintenir un régime alimentaire très sain en mangeant n'importe quel nombre de plats traditionnels ou de sucreries moins les sous-produits animaux.

Et vous n'avez pas besoin d'être végétarien pour bénéficier de telles choses, même si vous souhaitez simplement réduire les sous-produits animaux pour les nombreux bienfaits pour la santé que cela implique, ou si vous êtes intolérant au lactose, si vous avez des amis végétariens aime cuisiner ou essaie d'éviter le cholestérol. . . vous n'avez pas besoin de sentir que vous allez manquer toutes ces merveilleuses sucreries et friandises sans lesquelles vous ne pouvez pas vivre. Parce que cuisiner moins de sous-produits animaux est si simple et facile que vous ne le croirez pas avant de l'avoir expérimenté par vous-même.

Je vous exhorte donc à essayer la recette ci-dessous et à décider ensuite si les végétariens ne mangent que de la nourriture pour lapin ou non. Vous pourriez être surpris. Et vous pourriez même être choqué de ne pas remarquer que ces muffins ne sont pas cuisinés avec des œufs ou un journal.

** Muffins Choc Sans Produits Laitiers

Ingrédients:

1 tasse d'eau

1 cuillère à café de vanille

1 cuillère à soupe de vinaigre

1/3 tasse d'huile végétale

1 tasse de sucre

1 cuillère à café de bicarbonate de soude

1/3 tasse de noix de coco

1 tasse et 1/2 de farine

3 c. À table de cacao ou de poudre de caroube

Méthode:

1. Préchauffez le four à 190 ° C.

2. Mélangez les 6 premiers ingrédients dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

3. Tamiser le reste des ingrédients et mélanger dans un bol jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.

4. Cuire au four pendant 15-20 minutes.

Portions: 6 grands muffins ou 12 petits muffins

Si vous n'êtes pas végétarien mais envisagez de le devenir, ne vous laissez pas arrêter par la peur de manger des œufs ou un agenda. Si vous êtes déjà végétarien ou si vous ne mangez pas de produits laitiers ou d'œufs pour d'autres raisons et si vous n'avez pas essayé de faire cuire des bonbons, essayez de le faire. C'est si simple et facile si vous savez comment et avez accès à des recettes éprouvées.

Quand il s'agit d'acheter des cadeaux pour les gars, cela devient un choix difficile. Pour les filles, de nombreux cadeaux peuvent être sélectionnés. Mais, choisir un cadeau approprié pour les gars est un choix difficile. De nos jours, il existe de nombreuses options pour acheter des cadeaux. Vous pouvez également trouver de nombreuses options de cadeaux pour les gars aussi. Ces choix facilitent la sélection des cadeaux. Lors d'une journée spéciale, tout le monde veut offrir les choses parfaites à ses proches, après tout.

Comment choisir un bon cadeau de Saint Valentin pour le gars

Les intérêts des gars et leurs préférences pourraient être différents. Mais, sur la base de ces idées, vous pouvez offrir celles qui conviennent à votre être cher.

1. La meilleure façon de commencer la journée est de votre cuisine. Vous pouvez faire un repas romantique pour votre bien-aimé. Cela l'impressionnera de la manière la plus innovante. Vous pouvez préparer les plats préférés, les placer sur un plateau et les offrir à votre partenaire. Donc, il n'y a pas de meilleur moyen de gagner son cœur que par l'estomac.

2. Ces jours-ci, il est très fréquent que les gens ne puissent pas rester ensemble. En raison des horaires chargés et des routines chargées, les gens qui passent la Saint-Valentin ensemble sont devenus un cauchemar. Par conséquent, pour rappeler à votre proche votre amour, vous pouvez lui envoyer des cartes postales et des cartes-cadeaux lui rappelant le jour spécial. Ce petit geste montrera sans aucun doute votre amour envers quelqu'un de spécial.

3. L’un des meilleurs cadeaux pour la Saint-Valentin est de faire cadeau du souvenir du temps que vous avez passé ensemble. Vous pouvez présenter une bande mélangée de toutes ses chansons préférées ou vous pouvez sélectionner vos photos préférées ensemble et les mettre dans un album et le lui offrir.

4. Il est très courant qu'un gars aime ses gadgets. Vous pouvez lui présenter un lecteur de film blue ray et y lire également ses DVD préférés. Vous pouvez également passer une soirée romantique à la maison en regardant vos films préférés ensemble.

5. Si votre homme aime la photographie et si votre budget est plus élevé, vous pouvez envisager de donner un appareil photo reflex numérique à votre homme. C'est l'un des cadeaux les plus précieux que vous puissiez offrir à votre homme en ce jour spécial.

6. Si votre partenaire aime faire de l'exercice, vous pouvez offrir un ensemble de vêtements de sport ou tout autre équipement utile. Un jour spécial, rien de plus romantique que de donner à votre homme le cadeau de son choix.

7. Vous pouvez planifier un week-end ensemble si vous souhaitez passer du temps de qualité avec votre partenaire. Si votre homme aime l'aventure et le sport, il n'y a pas de moyen idéal de planifier une randonnée ou un trekking pour une journée spéciale.