Idées de recettes végétaliennes faciles et rapides





Avec le véganisme de plus en plus populaire de nos jours, beaucoup de gens sur le régime végétalien ont désespérément besoin de recettes végétaliennes rapides et faciles pour s'adapter à leur style de vie occupé. Heureusement, au cours des deux dernières décennies, une abondance d'idées de recettes végétaliennes et d'informations a émergé pour répondre aux besoins de ce style de vie de plus en plus végétalien. Vous trouverez ci-dessous quelques idées de recettes végétaliennes simples et rapides pour votre petit-déjeuner, votre déjeuner et votre dîner.

Recettes et idées de déjeuners végétaliens faciles et rapides

Crêpes

Mélanger dans un bol: 1 tasse de farine, 1 c. sucre, 2 c. la levure chimique et une pincée de sel. Ajoutez 1 tasse de lait de soja / riz / noix de coco et 2 c. pétrole. Mélanger les ingrédients ensemble jusqu'à ce que la pâte soit lisse. Dans une poêle bien huilée, versez de grandes cuillerées du mélange. Retournez les côtés lorsque des bulles commencent à apparaître (environ 2 minutes par côté). Ajouter plus d'huile à la poêle au besoin. Servez des crêpes avec du sirop d'érable, du nectar d'agave, de la mélasse, du yogourt au soja, des fruits, des baies ou une autre garniture de votre choix.

Smoothie aux fruits

Pour ceux qui ont un mixeur, préparer un smoothie pour le petit-déjeuner est une option de petit-déjeuner végétalien super facile et rapide. Simplement mélanger ensemble votre choix d'un mélange des ingrédients suivants: lait de soja / riz / noix de coco, yogourt de soja / noix de coco, baies, bananes, dattes, raisins secs, sirop d'érable, mélasse, nectar d'agave, poudre de cacao, chocolat végétalien râpé, amandes en flocons / glacés noix, graines de lin, mélange de LSA, avoine, glaçons. Servir dans un grand verre.

Recettes et idées de repas végétaliens faciles et rapides

Sauté de tofu et de légumes

Cuire les pépites de tofu dans une poêle bien huilée pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites. Retirer de la casserole. Ensuite, faites sauter à feu vif (pendant 1 minute environ) des carottes en tranches, des cors, des pois mange-tout, du brocoli ou un autre légume de votre choix. Ajoutez ensuite quelques grandes c. À table. (jusqu'à ¼ tasse) de bouillon de légumes dans la casserole, continuez à mélanger les légumes et laissez cuire pendant 3-4 minutes. Remettre le tofu dans la poêle et continuer à faire sauter pendant 1 minute de plus. Ajouter le sel et le poivre, plus 1-2 c. huile de sésame au goût. Manger seul ou avec du riz ou des nouilles.

Biscuits Avec Beaucoup De Garnitures

Pour les végétaliens très occupés, vous ne pouvez pas obtenir un déjeuner plus facile que des biscuits salés. Mais ne présumez pas que le simple fait de manger des biscuits signifie que le déjeuner doit être ennuyeux. Tout d’abord, trouvez dans votre supermarché ou magasin de santé biscuits végétaliens gastronomiques et galettes. Achetez-en un assortiment. Ensuite, connaissez votre options de garnissage. Les suggestions sont les suivantes:

1. Avocat, sel et poivre

2. Soja à tartiner, tomate, sel, poivre

3. Tomate, "fromage" végétalien, sel, poivre

4. beurre d'arachide, pâte d'amande

5. Tahini, sirop d'érable

6. Trempette végétalienne au houmous, à la betterave, à la tomate séchée (dans un magasin de produits de santé, dans un supermarché ou à la maison)

7. tartinade de soja, salade

8. Tartinade au soja, tomates séchées au soleil, olives

Recettes et idées de dîners végétaliens faciles et rapides

Pâtes À La "Sauce Blanche"

Cuisez vos pâtes et vos légumes comme d'habitude. Pour faire une "sauce blanche" savoureuse, faire chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive et de soja dans une poêle à frire, plus 1 c. farine ou farine de maïs. Agiter à feu vif pendant 1 minute. Ensuite, ajoutez du sel, du poivre et des herbes séchées au goût. Ensuite, vous ajouterez votre lait de soja / riz au mélange, petit à petit, en remuant constamment. Une fois la consistance désirée atteinte, éteignez le feu et dégustez. Ajustez les assaisonnements au besoin. Servir sur les pâtes et les légumes. Si désiré, garnir de "fromage" végétalien râpé.

La salade grandiose du jardin

Si vous en avez marre des salades, vous devriez peut-être commencer à les gourmet un peu plus. Personne ne peut se lasser de manger une salade adéquate, équilibrée et puissante. Pour préparer la salade grandiose, ajoutez les ingrédients suivants dans un grand bol: 1 grand paquet de épinard et les missiles partent, mûri de vigne hachée tomates ou tomates cerises, quelques cuillerées de haché finement tomates séchées, dénoyauté Olives, 1-2 hachées avocats, 1 gros finement tranché concombre, 1 épi de blé (cuit ou cru) – cerneaux enlevés et ajoutés à la salade, ½ tranches très fines oignon rouge, bébé en conserve betteraveet ½ tasse de noix. Pour faire la vinaigrette, ajoutez 2 c. huile d'olive, 1-2 c. jus de citron ou vinaigre balsamique, sel et poivre. Incorporer délicatement la vinaigrette à la salade. Dégustez la salade seule ou avec du pain au levain grillé.

Les idées novatrices dans le domaine de la technologie ont simplifié le travail et contribué à notre développement rapide. Ces idées contribuent à la création de technologies innovantes au fil du temps. Pour créer cette idée novatrice, il est nécessaire de disposer des connaissances, qui sont fondamentales dans ce processus.
Nous obtenons ainsi le schéma: connaissance, idée, technologie.

À ce jour, les technologies innovantes sont traditionnellement divisées en deux segments: les technologies de l’information (technologies de traitement automatisé de l’information) et les technologies de la communication (technologies de stockage et de transmission de l’information). Par exemple, avec l’aide des technologies de la communication, les utilisateurs peuvent recevoir et transmettre divers contenus, qu’ils se trouvent dans différents coins de notre monde. Les relations internationales, y compris l'éducation, les négociations commerciales et bien plus encore, sont désormais possibles plus rapidement et plus efficacement. Si nous rappelons les innovations en matière de communication dans le domaine de l’éducation, il convient tout d’abord de souligner que les personnes peuvent entrer dans les établissements d’enseignement supérieur et étudier à distance, quel que soit leur emplacement. De plus, chaque pédagogue qualifié enseigne quelque chose de nouveau et d’utile. La communication avec les représentants d'autres pays contribue à notre développement personnel. Tout cela favorise finalement la création d’un personnel unique et qualifié.

Les technologies de l'information permettent:
- automatiser certaines opérations à forte intensité de main-d'œuvre;
- automatiser et optimiser la planification de la production;
- Optimiser les processus métier individuels (par exemple, la relation client, la gestion des actifs, la gestion de documents, la prise de décision en matière de gestion), en tenant compte des spécificités des différentes branches de l'activité économique. Les technologies de l’information sont utilisées dans les grands systèmes de traitement de l’information, l’informatique sur ordinateur personnel, la science et l’éducation, la gestion, la conception assistée par ordinateur et la création de systèmes à intelligence artificielle. Les technologies de l'information sont les systèmes technologiques modernes d'une importance stratégique considérable (politique, défense, économique, sociale et culturelle), qui ont conduit à la formation d'un nouveau concept de l'ordre mondial: "À qui appartient l'information, il appartient au monde".

La diffusion des technologies de l’information et de la communication joue un rôle important dans les changements structurels dans tous les domaines de notre vie. Pour quelqu'un, il sera difficile d'apprendre ces technologies. Les travailleurs qui ne pourront pas étudier devront céder la place à la jeune génération. Nous sommes donc confrontés à un problème car, pour utiliser les innovations technologiques et les développer, il est nécessaire de disposer d’une jeunesse qualifiée. D'abord et avant tout, il y a la question de l'éducation. Quoi qu’il en soit, seule l’éducation peut créer une génération développée qui continuera à rechercher de nouvelles connaissances et à répondre aux exigences des technologies innovantes. De plus, je suis convaincu que les idées novatrices en matière de technologie ont créé une vie complètement nouvelle, ce qui pose de nouveaux défis à notre pays. La façon dont nous nous acquitterons de ces tâches dépend de l'avenir de notre pays.