Inexpensive Paleo Recipes Hamburger #paleoapproved #PaleoBreakfastPancakes





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Ce n'est pas un secret que nos modes de vie occidentaux modernes ont un impact négatif sur notre bien-être. Une mauvaise alimentation, des carrières très stressantes et une exposition quotidienne aux toxines font des ravages sur notre santé au quotidien.

Et si vous présentez actuellement des symptômes de périménopause, tous ces facteurs ont un impact négatif encore plus important. Alors que nos hormones commencent naturellement à produire des toxines de reflux, de mauvais choix d’aliments et de stress, ces fluctuations deviennent encore plus extrêmes, déclenchant de graves péri symptômes.

Mais bon nombre des choses que nous pensons bien faire sont en réalité toutes fausses, en particulier en ce qui concerne le régime alimentaire. En fait, vous pouvez aggraver vos symptômes de la périménopause sans même vous en rendre compte.

Si vous commettez l'un de ces péchés liés à la périménopause mortelle, vous augmentez le déséquilibre hormonal et exacerbez vos symptômes sans même vous en rendre compte:

  • Manger un régime faible en gras.
  • Exercer excessivement.
  • Perdre trop de poids.
  • Éviter le sel comme la peste.
  • Éviter le beurre comme la peste.
  • Prendre des œstrogènes, même les plus naturels. (D'accord, certaines femmes ont besoin d'œstrogènes supplémentaires. Mais d'autres le prennent quand elles ont des taux trop élevés dans leur corps.)
  • Prendre la pilule.
  • Prendre des médicaments pour la fertilité.
  • Passer trop de temps avec certains animaux.
  • Des bougies parfumées brûlantes.
Alors, pourquoi ces choses apparemment bénignes sont-elles mauvaises pour notre santé?

Parce que, contrairement à ce que votre médecin pourrait vous dire, ce que nous mangeons, les modes de vie que nous menons et les toxines auxquelles nous sommes exposés au quotidien ont un impact considérable sur notre santé hormonale.

Beaucoup de produits chimiques présents dans nos aliments, médicaments et produits de soins personnels sont ce qu'ils appellent des xénohormones. Ces xénohormones ont la capacité de perturber nos hormones et de causer des problèmes de santé. Lorsque nous atteignons nos années de périménopause et que nos hormones sont naturellement en mutation, ces facteurs extérieurs peuvent aggraver les choses.

Malheureusement, ces toxines se cachent dans beaucoup plus d'endroits que vous ne le pensez. L'industrie chimique étant en grande partie non réglementée, notre environnement est devenu saturé de ces toxines perturbatrices des hormones. Pour réduire votre exposition, vous devez faire un effort conscient pour nettoyer votre environnement et votre alimentation. Malheureusement, étant donné leur abondance, il est pratiquement impossible d'éliminer complètement l'exposition ...

Mais vous pouvez le réduire considérablement. Éviter les aliments transformés, le sucre et les glucides raffinés est un bon début. Mangez beaucoup de graisses saines comme le beurre, l'huile de noix de coco et l'huile d'olive. Si vous le pouvez, choisissez autant que possible les produits biologiques, en particulier pour les produits laitiers et la viande.

Pour les produits de nettoyage et les produits de soins personnels, évitez ceux contenant des parfums et des produits chimiques. Même certaines bougies parfumées contiennent des xénohormones. Si vous avez un animal de compagnie, évitez d'utiliser des produits chimiques anti-puces et antitiques. Ils sont toxiques pour vous et votre ami à quatre pattes.

Ces petites étapes peuvent faire la différence. Le simple fait de manger les bons aliments et de nettoyer votre environnement domestique peut avoir un impact majeur sur votre santé.