Informations sur les carburants Nutrisystem





On me pose souvent des questions sur les compléments que vous devez ajouter à vos repas préemballés Nutrisystem. Beaucoup sont confus quant aux types d'aliments à ajouter. L'une des catégories d'aliments à laquelle on me pose souvent des questions est celle des combustibles électriques. Les gens veulent souvent savoir ce qu'ils sont, à quelle fréquence vous êtes censé les manger et combien vous mangez. Je vais essayer de répondre à ces préoccupations ci-dessous.

Que sont les carburants: Il s’agit essentiellement de produits d’épicerie contenant des protéines de très haute qualité en quantités suffisamment petites pour que vous puissiez en profiter, mais sans ajouter trop de calories. La société est très douée pour vous fournir une liste d'épicerie de nourriture avec combien de cette même nourriture constitue une portion raisonnable. Des exemples de carburants sont les viandes comme: 2 onces de jambon; 2 onces de poisson; 2 onces de dinde; 3 onces de crevettes; ou 2 onces de viande de déjeuner faible en gras, pour ne citer que quelques exemples. Vous pouvez également obtenir ce type de protéine avec les fromages. Des exemples sont des choses comme: un morceau de fromage en ficelle; une tasse de fromage cottage faible en gras; un quart de tasse de parmesan; ou une tranche de fromage faible en gras. Vous pouvez également répondre à cette exigence avec des noix. Des exemples sont des choses comme: 2 cuillères à soupe d'amandes; une cuillère à soupe de beurre de cacahuète; ou 2 cuillères à soupe de pistaches. Vous pouvez également choisir des repas rapides et faciles, comme du yogourt préemballé ou les nouveaux shakes protéinés de Nutrisystem. L'idée est de manger des aliments riches en protéines, faibles en calories et en graisses.

Combien de carburants veulent-ils que vous ayez chaque jour ?: Actuellement, les directives suggèrent trois carburants par jour. Les gens me disent souvent qu'ils pensent qu'il sera difficile de les intégrer, mais ce n'est pas si difficile. Même si vous n’allez pas avec les boissons protéinées du régime, c’est aussi simple que d’ajouter du lait à vos céréales diététiques ou à la farine d’avoine, à un morceau de yaourt ou de fromage à chaîne à votre déjeuner diététique, à une poignée de noix pour une collation viande du déjeuner en tranches et mélangé avec votre dîner. Vous pouvez ajouter ces éléments à n'importe quel repas ou les utiliser comme collation.

Si vous trouvez cela un peu difficile ou court dans le temps, j'ai trouvé qu'une merveilleuse façon de stocker deux carburants à la fois est d'envelopper de la viande maigre pour le déjeuner autour de fromage en ficelle. C'est un peu comme un petit sandwich, mais vous sautez le pain pour ne pas consommer trop de glucides. Oui, vous consommez deux combustibles lors d'un repas et ce n'est pas idéal. Mais c’est une collation délicieuse et copieuse qui ne prend que quelques secondes à préparer et je crois que c’est bien mieux que de sauter l’un de vos combustibles.

Si vous souhaitez améliorer votre maîtrise du poids, réduire les fluctuations de la glycémie et vous sentir en meilleure santé, vous voudrez peut-être ajouter des œufs à votre repas du matin. Ceux qui consomment des œufs dans le cadre de leur petit-déjeuner ont tendance à consommer moins de calories plus tard dans la journée et à se sentir plus satisfaits et plus énergiques après ce repas du matin.

Vous ne savez pas quoi faire avec vos œufs? Si vous êtes fatigué du même vieux petit-déjeuner aux œufs brouillés, il est temps de changer vos habitudes. Voyons quatre excellentes idées de petit-déjeuner à base d'œufs à considérer ...

1. Œufs pochés sur des épinards. Les œufs pochés sont faciles et rapides à préparer. Ils se marient bien avec les carburants plus ou moins riches. Vous pouvez les pocher, puis les placer sur des toasts si vous souhaitez ajouter plus de glucides, ou faire pocher et servir sur des épinards à la place.

Les épinards cuits prennent 30 secondes à préparer et regorgent d'éléments nutritifs pour bien commencer la journée.

2. Pita aux œufs brouillés. Si vous recherchez un moyen rapide d’ajouter plus de légumes à votre régime alimentaire, un pita aux œufs brouillés est un excellent petit-déjeuner à goûter. Avec celui-ci, vous voudrez couper en dés quelques légumes frais: poivrons, champignons, oignons, tomates, etc., puis les faire frire à la poêle. Ajoutez vos oeufs et mélangez le mélange. Puis, une fois que tout est cuit, ajoutez-le à votre pita et servez.

3. Muffin aux œufs Sunny Side Up. Si vous aimez les muffins anglais, plutôt que de mettre de la gelée ou du fromage à la crème très gras sur votre muffin du matin, pourquoi ne pas ajouter un œuf? Vous obtiendrez beaucoup plus de protéines, contribuant ainsi à équilibrer la nutrition de ce plat et à fournir des nutriments essentiels.

Faites cuire vos œufs au soleil et la consistance légèrement liquide aidera à ramollir le muffin anglais en vous donnant une texture que vous allez adorer.

4. Œufs durs avec des fruits. La dernière option de petit-déjeuner à considérer est un œuf dur avec des fruits. Les œufs durs sont un excellent choix car vous pouvez les préparer à l’avance et les servir au besoin. C’est donc le petit déjeuner idéal à emporter.

Associez vos œufs durs avec des baies, une banane ou une orange et vous pourrez les manger en courant.

Les œufs sont une source peu coûteuse de protéines de haute qualité. En outre, ils contiennent des nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des graisses saines non saturées. Tout ce que vous devez ajouter sont des glucides, et ceux-ci sont assez faciles à trouver.