Ingwer





Ingwer-Wasser: Das möglicherweise gesündeste Getränk um das ganze Fett der Taille, vom Rücken und von den Schenkeln zu verbrennen!


Source by FilziGM

De délicieux bols de riz sont ce dont vous avez besoin si vous voulez avoir un repas enrichissant. C'est un repas complet avec du riz, de la viande, des légumes et tout ce qui est bon. C'est aussi une option nutritive pour ceux qui mangent bien. Alors, pour un repas copieux et chaleureux en famille, essayez ces bols à riz barbecue!

Bol de riz barbecue au boeuf à la coréenne

De quoi as-tu besoin:

  • 1/2 kilo de rôti de boeuf au jus, chauffé
  • 1/4 kg de riz au jasmin, cuit
  • 1 gousse d'ail, hachée finement
  • 4 tasses de bébés épinards
  • 2 tasses de carottes râpées
  • 1 tasse de champignons de Paris, coupés en quatre
  • 2 cuillères à soupe plus 1 cuillère à café de sauce barbecue coréenne
  • 1 cuillère à soupe d'eau
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale, divisée
  • 1 cuillère à café de racine de gingembre fraîche hachée
Faites chauffer 2 cuillerées à thé d'huile végétale dans une casserole et faites cuire les champignons jusqu'à tendreté, environ 3 à 4 minutes. Placez dans un bol et ajoutez 1 cuillère à café de sauce barbecue. Mettre de côté. À l'aide de la même poêle, mélangez l'ail, les épinards et l'eau jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits. Transférer dans un bol séparé. Versez le reste de l'huile dans la poêle et faites cuire les carottes et le gingembre pendant 1 minute. Répartissez le riz dans 4 bols. Répartissez le bœuf et les légumes dans 4 bols et arrosez-les du reste de la sauce barbecue.

Bol de riz barbecue au poulet cuit lentement

De quoi as-tu besoin:

Pour le poulet barbecue

  • 4 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau
  • 1 bouteille de sauce barbecue
  • 1/2 tasse de vinaigrette italienne
  • 1/2 tasse de cassonade
  • 2 cuillères à soupe de sauce Worcestershire
Pour le bol de riz

  • 1/4 kilogramme de riz blanc cuit
  • 3 oignons, coupés en dés
  • 2 tasses de haricots noirs
  • 1 1/2 tasse de fromage râpé de votre choix
  • 1 tasse de grains de maïs
  • 1 tasse de salsa
  • 1 tasse de vinaigrette ranch
Dans un bol, mélanger les 2/3 de la bouteille de sauce barbecue, de la vinaigrette, de la cassonade et de la sauce Worcestershire. Mélangez bien les ingrédients. Placer les poitrines de poulet dans une cocotte et verser le mélange sur le poulet. Cuire à feu vif pendant 3 à 4 heures ou à feu doux pendant 6 à 8 heures. Lorsque vous êtes prêt, retirez le poulet de la mijoteuse et du jus. Déchiqueter le poulet et revenir à la mijoteuse. Verser le reste de la sauce barbecue sur la viande et remuer pour bien enrober. Pour assembler les bols de riz, placez le riz dans des bols et recouvrez de poulet barbecue cuit lentement. Répartissez les oignons, les haricots noirs et le maïs dans des bols. Garnir de salsa ou de vinaigrette ranch, ou des deux. Sers immédiatement.

Avec l'un de ces copieux bols de riz barbecue, vous aurez sûrement un dîner en famille agréable et satisfaisant!