Je peux vous montrer comment arrêter les envies de sucre après des vacances





Si vous êtes un peu comme moi, vous ressentez des fringales de sucre après des vacances ou tout autre événement spécial au cours duquel vous avez décidé de consommer des aliments riches en sucre. Plus récemment pour moi, c'était à Noël avec la tarte à la crème de biscuits Graham de tante Irène (la préférée de mon père bien-aimé). Il a bon goût et me rappelle beaucoup de bons souvenirs.

J'avais prévu de manger la tarte de tante Irène peu importe les conséquences. Je le voulais juste! Et vous devriez l'avoir aussi si vous le voulez! Mais que se passe-t-il si cela vous fait tourner la tête et que vous voulez maintenant manger tous les articles sucrés du site … que cela vous plaise ou non?

C'est le problème: comment empêcher les envies de sucre de prendre le dessus quand vous voulez vous arrêter. Parfois vous pouvez, et parfois vous ne pouvez pas. C’est ce dernier que nous abordons ici. Tout d'abord, laissez-moi vous dire que je ne vais pas vous expliquer comment empêcher les envies de sucre de se produire. C'est un article différent tous ensemble. Je parle de votre "après le fait" de la façon d'arrêter les envies de sucre.

Voici ce qu'il faut faire:

Tout d'abord, prenez une grande respiration profonde. Descendez au fond des poumons et respirez par le nez. Puis relâchez par la bouche. Faites cela trois fois. Ne te précipite pas. Profitez de la sensation que vous ressentez lorsque vous entrez et ressentez le sentiment de quitter votre corps. D'ACCORD. Maintenant, vous êtes suffisamment calmé pour prendre une décision rationnelle et réfléchir à ce qu'il faut faire ensuite (et ne vous contentez pas de pelleter la nourriture et d'avaler, avant même de vous rendre compte que vous avez mangé la moitié de la tarte!).

Deuxièmement, prenez un grand verre d'eau et asseyez-vous et sirotez-le lentement. Si vous avez du citron frais ou du jus de citron en bouteille … c'est parfait. Si vous en avez besoin, mettez les deux mains sur le verre et laissez-les là jusqu'à ce que vous ayez fini de boire de l'eau.

Troisièmement, éloignez-vous de la table des desserts. Pas la peine de faire les étapes un et deux si vous regardez la tarte. Trop d'émotions contradictoires là-bas. En vous éloignant des desserts, vous aurez le temps de vous "centrer" et de faire un auto-discours positif sur toutes les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus. Vous êtes satisfait de ce que vous avez eu et savez que vous serez très heureux avec vous-même en vous arrêtant à un seul morceau.

Ces 3 actions peuvent être effectuées n'importe où n'importe quand. Vous avez le pouvoir d'arrêter les envies de sucre dans leurs traces en les instituant. N'est-ce pas un grand sentiment?

La musculation est un excellent moyen de mettre tout votre corps en forme. Beaucoup de gens associent la musculation avec le haut du corps et les bras. Cependant, si vous avez le bon équipement, vous pouvez facilement exercer la partie inférieure de votre corps, comme votre poitrine et vos jambes. Vous pensez peut-être que tout ce qui concerne l'utilisation de poids est un avantage. Cependant, l'utilisation de poids présente des inconvénients et tous les avantages et inconvénients seront décrits ci-dessous.

L'un des avantages de l'utilisation de poids pour vous entraîner est la façon dont vous pouvez renforcer votre corps tout entier. Nous savons tous que les poids sont utilisés par la personne qui les utilise, sans bouger, puis en effectuant une action à l'aide des poids. Cette action peut être un mouvement de vos bras de haut en bas ou d'un côté à l'autre. Si vous n'êtes pas le genre de personne qui aime la course, la natation ou tout autre type de sport, le poids est la solution idéale pour garder votre corps tonique et en pleine forme.

Un autre avantage de l’utilisation de poids pour rester en forme est que vous utilisez ces poids et que votre corps reste immobile. Vos os dans votre corps deviennent actifs alors qu’ils essaient de vous soutenir pendant que vous faites les exercices. Donc, vous travaillez effectivement sur tout le corps chaque fois que vous utilisez des poids pour faire de l'exercice.

Il y a des inconvénients à utiliser des poids pour l'exercice et le principal inconvénient est la sécurité. Vous ne devriez jamais exercer avec des poids seuls. Vous devriez toujours avoir un partisan avec vous au cas où le pire arriverait. Le problème de sécurité le plus courant concerne l'utilisation de la barre à disques. Il est possible que vous vous retrouviez coincé sous la barre, si vous êtes incapable de faire une répétition en raison de la quantité de poids sur la barre.

Un autre inconvénient lorsque vous utilisez des poids est de causer des dommages à votre propre corps. Comme indiqué précédemment, vous avez besoin de tout votre corps lorsque vous utilisez des poids. Si vous ne pouvez pas garder le contrôle total de votre corps lorsque vous travaillez, vous allez alors tirer ou même tarer un muscle de votre corps. L'utilisation de poids lourds lorsque vous n'êtes pas prêt causera toujours des blessures à la partie de votre corps que vous faites de l'exercice. Rappelez-vous toujours de commencer petit, puis de passer à autre chose lorsque vous vous sentez parfaitement prêt à le faire.

Les poids globaux sont un bon moyen de s'entraîner. Des millions de personnes utilisent des poids pour s'entraîner au quotidien. Après une ou deux semaines, vous pouvez sentir votre corps devenir de plus en plus tonique. Vous pouvez également sentir les muscles de votre corps commencer à se gonfler un peu plus qu'avant. Cependant, la sécurité sera la principale préoccupation à prendre en compte lorsque vous utilisez vos poids. Vous devez vous rappeler d’étirer tous les muscles de votre corps avant de tenter de l’exercer. Votre cœur doit pomper et quand vous avez terminé, n'oubliez pas de vous réchauffer afin que votre corps sache que l'entraînement est terminé. Le réchauffement empêchera de piéger l'acide lactique dans votre corps.