John Dory Recette et Calories





John Dory Recette et Calories

Le John Dory est un poisson très sain et souvent négligé. Ce poisson méditerranéen a un goût incroyable, très, très sain – mais il semble y avoir peu de recettes disponibles sur le net en ce qui concerne la façon de le cuisiner – et aucune autre qui est en bonne santé (toutes semblent impliquer une double crème quelque part dans leur liste d'ingrédients) .

Eh bien, ce genre de recette de John Dory n’est pas bon pour ceux d’entre nous qui essaient de perdre du poids et de perdre du poids.

Calories dans un John Dory

Cependant, laissez-nous vous montrer à quel point un poisson est en bonne santé en vous indiquant son nombre de calories (et d’autres informations nutritionnelles).

C'est par portion de 150g

Calories: 116kcals (parfait pour les régimes hypocaloriques)

Protéines: 26g (le rendant idéal pour les régimes riches en protéines)

Graisse: 1g

Dont saturés: 0.5g

Points d'observateurs de poids: 2

Comme vous pouvez le constater, il n’ya vraiment pas beaucoup de calories – et il est TRÈS adapté aux régimes riches en protéines et en matières grasses. C'est un poisson très sain quand il est cuit correctement.

Recette John Dory

Alors, comment fait-on pour le cuisiner d'une manière saine? Le meilleur moyen est probablement de le casser.

Recette santé de poisson et frites John Dory

Le poisson et les frites est l’un des plats les plus populaires de ma famille et de mes amis, mais le problème est à quel point c'est malsain, avec une énorme quantité de graisse qui tente de boucher vos artères. Cette recette tente de résoudre ce problème en vous donnant une recette saine pour John Dory à servir avec des frites.

C'est aussi l'une des recettes les plus rapides et les plus faciles au monde!

Placez les filets dans une casserole avec de l'eau frémissante et un trait de vin blanc. Laissez-le pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il se défasse facilement et soit bien cuit.

Pendant ce temps, prenez un paquet de frites micro-ondes McCains (ou, si vous préférez, faites griller des frites faibles en gras – j’utilise les micro-ondes car elles limitent ma quantité et j’ai les points de contrôle du poids qui s’y rapportent) et cuisez-les conformément aux instructions. .

À 3 minutes du poisson, mettez une tomate.

Lorsque le poisson est cuit, servez-le dans une assiette avec la tomate, les chips et quelques oignons marinés – ajoutez du sel, du poivre et le tour est joué. Une manière simple de préparer un poisson sain et délicieux, en 5 minutes, qui convient à tous les régimes.

Des observateurs de poids pour cette recette?

John Dory: 2 points

Puces à micro-ondes de McCain: 4

Tomate: 0

Oignons Marinés: 0

L'histoire de la mijoteuse n'est pas longue. Au début des années 1960, le "West Bend Corporation" a créé le cuiseur de haricots électriques. Ce cuiseur a été présenté comme le pot de haricots. C'était en gros une casserole sur un plateau qui chauffait. The Beanery était en fait le premier véritable précurseur de la mijoteuse. "Naxon Utilities Corporation" était responsable du développement de celui-ci.

En 1970, Rival Industries a acheté Naxon, ce qui lui a également donné les droits de la Beanery. Cela a commencé l'exploration de Rival dans le monde des mijoteuses. La société a constaté que de nombreux types d’aliments cuisent à merveille avec cette même méthode. Une fois que cela a été découvert, 25 000 appareils de cuisson ont été sortis et vendus au public en tant que premier Crock-Pot officiel en 1971.

Une autre innovation en 1974 est venue avec ce produit lorsque le pot intérieur a pu être enlevé pour être nettoyé. Les gens ont également été encouragés à économiser de l'énergie. En utilisant le Crock-Pot à faible puissance, cela a été facile.

Alors que plus de femmes occupaient des emplois, Rival a commencé à leur montrer à quel point il était facile de préparer les repas avec leur mijoteuse. Rival savait que les femmes auraient la possibilité de préparer un repas pendant qu'elles étaient au travail. Puis, au milieu des années 70, d’autres entreprises se sont lancées dans la fabrication de leurs versions. La plupart d'entre eux ne sont plus là.

Rival reste le leader du marché aujourd'hui avec sa mijoteuse. Ils contrôlent 85% du marché. Ils offrent une variété de tailles dans de nombreux modèles différents. Ces modèles se sont révélés extrêmement utiles au fil des ans.

Maintenant, ils viennent avec des contrôles automatiques et même des minuteries pour les aider à cuisiner plus efficacement. De nombreux livres de cuisine ont même été écrits, chargés de recettes de repas spécialement pour les cuisiniers d'aujourd'hui.

Rival n'est pas la seule marque de cuisinière fabriquée aujourd'hui, mais est probablement encore la plus connue. Vous pouvez trouver des modèles de grande taille de luxe si vous avez une grande famille. Vous pouvez tout cuisiner, du ragoût de bœuf au rôti de chuck.

Ils sont parfaits pour la sauce à spaghetti, le chili et à peu près n'importe quel repas avec un pot que vous pouvez accompagner. Tout le monde a une vie si occupée ces jours-ci, la mijoteuse est utilisée quotidiennement dans certaines maisons.

Vous pouvez les trouver allant d'une taille de 16 onces à une taille de 7,4 pintes. C'est la taille du pot. La plupart ont des réglages de chaleur différents pour une cuisson haute ou basse, certains ont même un réglage de réchauffement. Le réglage bas réchauffe les objets à une température de 170 degrés Fahrenheit et le réglage élevé chauffe les aliments à 190 degrés Fahrenheit.

Une certaine quantité de liquide est également nécessaire pour cuire les aliments correctement. Cette quantité varie en fonction de ce que vous cuisinez. Suivez donc les instructions du livre de cuisine à ce sujet ou les instructions d'utilisation fournies avec le manuel.

Une autre innovation qui s’est produite avec les mijoteuses est celle du cuiseur à riz. Les cuiseurs à riz spéciaux ne sont que des branches des cuiseurs lents originaux. Donc, l'histoire continue pour l'outil de cuisson très pratique.