Jus de légumes Recettes pour perdre du poids





Il existe un nombre infini de différents régimes et méthodes de perte de poids parmi lesquels nous pouvons choisir. Certains ont fait leurs preuves et d'autres non. Certains sont naturels tandis que d'autres sont hautement synthétiques et doivent être évités.

L'un ou l'autre d'entre eux peut fonctionner mieux pour nous que d'autres. Cependant, les régimes hypocaloriques ou d’autres régimes restrictifs peuvent nous empêcher de nous nourrir de manière saine. Si nous incluons les jus dans notre alimentation, nous nous fournirons une abondance de vitamines, de minéraux, d'antioxydants, d'enzymes vivantes et de phytonutriments qui peuvent nous permettre de nous sentir en meilleure santé et plus heureux. Ce principe de base est un principe sur lequel tous les praticiens de la perte de poids s’accordent. Ces recettes de jucies ont déjà fonctionné et peuvent continuer à fonctionner car elles sont "naturelles"

Jus de légumes

En ce qui concerne la perte de poids, les recettes de centrifugeuses de légumes ont un avantage distinct sur les recettes de centrifugeuses de fruits. Les jus de légumes sont plus substantiels que les jus de fruits. Les légumes comme les tomates et les carottes peuvent produire une soupe plus épaisse, comme un jus, qui vous aidera à vous sentir plus rassasié. Boire un jus de légumes juste avant un repas peut aider à améliorer la sensation de satiété et peut également constituer un excellent choix pour une collation.

Les recettes de presse-fruits sont beaucoup plus élevé en sucre que les jus de légumes. Cela confère aux jus de légumes deux avantages distincts par rapport aux jus de fruits en matière de régime.

1) La teneur en sucre des jus de fruits les rend beaucoup plus caloriques que les jus de légumes. Certains légumes sont appelés aliments à calories négatives. Cela signifie que le corps a besoin de plus d'énergie (calories) pour digérer ces aliments que ce que les aliments nous fournissent! Les bons exemples de tels légumes sont les asperges, le brocoli et les légumes à feuilles sombres.

2) Le sucre dans les jus de fruits provoquera une flambée de la glycémie suivie d'un accident qui nous laissera affamés et irritables.

Certains légumes peuvent avoir un effet diurétique qui peut nous décharger d’un excès d’eau dans nos cellules. Cela peut nous aider à déplacer un peu de poids et à nous sentir moins gonflés. Le céleri et surtout les asperges sont des légumes diurétiques. Un mot d'avertissement si vous pressez du jus d'asperges – cela rendra votre odeur désagréable! Ceci est normal lorsque vous buvez du jus d’asperge et n’est pas préoccupant!

Brûleurs de graisse épicés

Il y a des épices que nous pouvons mélanger à notre recettes de jus qui ont des effets de combustion des graisses. Les épices chaudes telles que la poudre de chili, le poivre de Cayenne, le poivre, toutes les épices, la cardamome et la coriandre ont toutes des effets stimulants sur le métabolisme. Cela peut nous aider à perdre quelques calories supplémentaires – chaque petit geste compte!

Essayez cette belle recette nutritive pour la soupe espagnole aux amandes. C'est plein
de toutes ces choses qui font du régime méditerranéen un des plus sains
dans le monde.

Ce plat est un autre exemple de la raison pour laquelle le se révèle être l'un des
le plus sain au monde. Les amandes sont non seulement riches en vitamine E et en magnésium
ils sont également pleins de composés phytochimiques qui aident à protéger le corps contre
maladies dégénératives telles que le cancer et les maladies cardiaques. Les amandes ont
également été montré pour abaisser les niveaux de cholestérol et aider le corps à bloquer
l'absorption des graisses et des glucides aidant ainsi à contrôler l'obésité.

Cette recette de soupe espagnole aux amandes contient également de l’ail, qui sont tous deux importants pour la santé.
composantes du régime méditerranéen.

Alors profitez de ce merveilleux plat espagnol avec la connaissance supplémentaire
que vous bénéficiez de votre santé.

La soupe espagnole aux amandes est traditionnellement servie en Espagne comme plat principal
Noël mais il est délicieux servi à tout moment de l'année.
Il y a beaucoup de variations régionales de celui-ci et celui-ci vient de

et a un léger rappel de sa maure
passé dans le soupçon de cumin.

Ingrédients.

50 ml d'huile d'olive

400gms. amandes, blanchies.

2 gousses d'ail.

1/4 c. cumin.

1 / 4psp. Safran.

4 tranches de pain en dés

10 grains de poivre.

1 litre et demi de bouillon de poulet.

1tsp. le vinaigre.

Sel de mer au goût.

Persil haché pour garnir.

Méthode.

Faites chauffer l'huile et grillez les amandes, l'ail, le pain et le safran.
Quand le brun doré met quelques croûtons de côté pour garnir
Mélangez ensuite le reste dans un mélangeur avec les grains de poivre, le cumin et le sel.
Ajoutez un peu de bouillon et le vinaigre à la purée. Chauffer le reste du bouillon
Incorporer ensuite le mélange d'amandes en purée et porter à ébullition. Simmer genlyfor
15 minutes, en remuant de temps en temps, puis servir chaud garni de persil et de croûtons réservés.

¡Que approveche!