Keto Cheesy Steak Zucchini Boats





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La graisse accumulée au fil des ans ne disparaîtra pas en un jour - c'est la dure vérité que toute personne essayant de perdre du poids devrait connaître. Il est universellement reconnu que le régime alimentaire et l’exercice contribuent ensemble à la perte de poids. Dans cet article, nous vous proposons une liste de 10 conseils qui faciliteront votre voyage.

1. Détox de votre corps. Ajoutez un demi-citron à un verre d'eau tiède avec du miel pour préparer votre propre concoction de désintoxication. Avoir cela comme la première chose le matin sur un estomac vide pour se débarrasser des toxines et stimuler le métabolisme.

2. Remplacez votre eau ordinaire. Au lieu d'eau filtrée, optez pour une eau alcaline à 9,5 pH, efficace à bien des égards et susceptible de réduire les radicaux libres dans le corps. L'eau alcaline peut également stimuler le métabolisme et maintenir votre énergie tout au long de la journée.

3. Obtenez une petite assiette. La plupart du temps, les gens finissent par manger plus de nourriture parce que leur esprit leur dit de le faire. Tromper votre cerveau en optant pour une petite assiette. Le contrôle des portions fait une énorme différence en matière de perte de poids.

4. Prenez vos collations au bureau. Des graines aux noix en passant par les barres de céréales, elles sont idéales pour une collation rapide. Assurez-vous simplement de ne pas abuser de noix, car elles contiennent également beaucoup de gras. Avec des collations faciles, vous pouvez éviter de tendre la main au hamburgers et frites.

5. Ne sautez pas l'exercice. Aucune excuse n'est suffisante. Pas envie d'aller à la gym? Allez faire une promenade de 30 minutes. Vous n'avez pas d'équipement à la maison? Trouvez des séances d'entraînement gratuites à domicile en ligne. Entraînez-vous au moins une demi-heure chaque jour, quoi qu'il arrive.

6. Magasinez judicieusement. Vérifiez toujours ce que vous confondez. La lecture entre les étiquettes aide considérablement à éviter les aliments riches en viandes transformées, en arômes, en colorants artificiels et en ingrédients.

7. Faites cuire vos repas. Vous ne savez jamais ce qui se passe dans chaque recette du restaurant, et même les meilleurs services de livraison «sains» ne le sont pas. Faites cuire vos repas à la maison et économisez des sommes considérables et des calories inutiles.

8. Restez hydraté. L'eau aide à chasser les toxines du corps et à le maintenir hydraté en tout temps, ce qui vous rend plus rassasié et mange moins. Si vous n'aimez pas l'eau ordinaire, optez pour des boissons à base de fruits ou préparez de l'eau citronnée à tout moment.

9. Évitez le sucre et réduisez le sel. Les diététiciens recommandent de réduire l'apport en sucre et en sel avec l'âge. Le sucre raffiné peut être évité, mais vous pouvez toujours manger des fruits avec modération. Quant au sel, il suffit de réduire la consommation quotidienne de 25%.

10. Inclure les protéines. Consommez plus de blancs d'œufs, de saumon, de thon et de poulet à chacun de vos repas. Les protéines vous rendent rassasié longtemps et vous pouvez facilement réduire la quantité de glucides par repas, ce qui contribue éventuellement à la perte de graisse.

Vérifiez en ligne dès maintenant pour en savoir plus sur l'eau alcaline et assurez-vous de disposer de tout le nécessaire de cuisine à la maison, afin de ne pas commander de malbouffe au restaurant.