Keto coffee dessert – when sudden guests arrive





Keto coffee dessert – when sudden guests arrive


Keto coffee dessert – when sudden guests arrive

Nous savons tous que les aliments affectent l'humeur, la relaxation et même le sommeil. Il est difficile de comprendre qu'un simple aliment comme les cerises acidulées contribuerait à nous endormir. Pourtant, dans un avion, il serait bien de remplir le ventre de notre tout-petit et d'avoir un petit garçon endormi et heureux.

Des recherches ont montré que les plantes contiennent des neurotransmetteurs humains. Mais la question est de savoir lesquels, que font-ils et combien faut-il en prendre.
Le MIT a effectué une partie des travaux originaux sur la mélatonine et les phytonutriments, comme l'a expliqué le Dr.Greger de nutritionfacts.org. Il nous dit que le MIT a acheté un brevet qui leur permettait de fabriquer des suppléments. Maintenant, l'industrie des suppléments de mélatonine est énorme et largement non réglementée, ce qui rend difficile de savoir ce que vous achetez.

De nombreuses grandes sociétés de suppléments appartiennent à de grandes sociétés pharmaceutiques, ce qui rend suspectes sa pureté et ses dosages.

Donc, pour nos enfants, nous nous tournons vers les phytonutriments dans les aliments. En ce qui concerne les cerises acidulées, les cerises douces travaillent cinquante fois moins et les cerises sèches ne contiennent pas de mélatonine.

Les amandes sont le deuxième aliment le plus riche en mélatonine. Une once d'amandes augmente l'apport de mélatonine dans le cerveau pour une bonne nuit de sommeil.

Les aliments augmentent légèrement la mélatonine dans le cerveau. Et nous n'avons besoin que de petites quantités de mélatonine naturelle dans le cerveau pour nous détendre et nous endormir.

Les amandes ont également de nombreux autres effets merveilleux, tels que des effets anti-cancérigènes.

La recommandation ayurvédique pour l’avion est de prendre 10 à 20 amandes, retirer la peau par trempage pendant une heure. Broyer les amandes. Une fois dans la zone de sécurité des aéroports, achetez un lait cuit à la vapeur, mettez des amandes en poudre et du lait tiède dans un thermos. Donnez une demi-tasse pour 5 ans et plus ou plus, au choix. Ou mis en bouteille pour deux ou trois ans. Cette boisson est nourrissante et relaxante.

Des études ont été menées sur le bonheur, les fruits et les légumes. Essentiellement, l'étude indique que les personnes qui suivent un régime végétarien obtiennent un score plus élevé sur les tests psychologiques que les consommateurs de viande.

Chaque jour, la consommation de pommes séchées figure en tête de liste des fruits les plus riches en antioxydants. Cela améliorera la capacité du petit voyageur à s'adapter au stress.

Il s'agit d'une liste d'aliments identifiés par les chercheurs en nutrition comme ayant une teneur élevée en substances contenant de la sérotonine: plantains, ananas, kiwis, prunes et tomates pour la sérotonine. Pour la mélatonine, le fenugrec et les graines de moutarde. Le fromage cottage, les haricots, les arachides et les pommes de terre fournissent du tryptophane.