Keto Instant Pot butter beef roast recipe is full of flavor, tender to eat and p…





Keto Instant Pot butter beef roast recipe is full of flavor, tender to eat and p…


Keto Instant Pot butter beef roast recipe is full of flavor, tender to eat and perfect over mashed cauliflower. Carb eaters can eat this as a sandwich or over mashed potatoes. #Keto #InstantPot #Butter #LowCarb

Les ignames et les patates douces ont toujours été un favori de l'Action de grâce pour la plupart des familles, surtout dans le Sud! Mais je viens du sud de la Californie et nous faisons les choses avec les ingrédients "habituels" et leur donnons une touche de torsion! Ce plat est né lorsque ma sœur est devenue Weight Watcher. Elle accueille toujours nos potlucks de Thanksgiving et je suis toujours en charge de la "TUBER BRIGADE" de recettes pour notre foule. Ne voulant pas la gâcher pour Thanksgiving, j'ai créé cette casserole à la fois savoureuse et faible en gras qui est devenue aussi nécessaire à la célébration de nos vacances que mes pilons de pommes de terre et de chou-fleur.

Les quantités d'ingrédients sont ajustables pour s'adapter à votre foule, je compte toujours environ 4 à 6 onces de patates douces ou d'ignames par personne. À cause de tous les fruits, vous vous retrouvez à manger moins du plat. Ce n'est pas seulement plein de vitamine A et de potassium, mais aussi beaucoup de fibres!

Préchauffez votre four à 400. Vaporisez une casserole de 2-1 / 2 pintes de Pam parfumé au beurre et mettez de côté.

Pour deux livres de pommes de terre ont prêt:

1 grande boîte de pêches tranchées au sirop

1 C chaque pruneaux et abricots secs, dodus pendant 30 minutes dans du jus d’orange ou d’ananas tiède (mettez les fruits dans une casserole et couvrez-les du jus, laissez mijoter et fermez le feu)

1 C C canneberges fraîches, congelées ou fraîches (décongeler si vous utilisez congelé)

1 à 1-1 / 2 c. À thé de cannelle

1 c. À thé de gingembre en poudre

sel et poivre casher

2 cuillères à soupe de margarine légère

1/2 C pacanes grillées et hachées

Certaines options qui sont toujours intéressantes sont également de dodu poires séchées, pommes séchées et même pour une texture différente des mêmes pêches de fruits séchées. Rappelez-vous simplement de les dodu avec les pruneaux et les abricots.

Frotter et sécher les pommes de terre. Cuire au four sur une plaque à biscuits environ 40 minutes, soit environ les 3/4 de la façon dont les rôtis sont grillés. Laisser refroidir environ 10 minutes. Épluchez et coupez en mandrins pas trop épais que les tranches de pêche et les pruneaux.

Combinez les pommes de terre avec les pêches, le sirop des pêches, les pruneaux avec le jus, les canneberges, la cannelle, le gingembre, le sel et le poivre au goût. Combinez bien.

Dot avec de la margarine. Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre aient fini de cuire. Garnir de pacanes grillées et hachées. Servir.