Keto Mexican Stuffed Peppers Recipe #keto #lowcarb #stuffed #peppers #diet





Keto Mexican Stuffed Peppers Recipe #keto #lowcarb #stuffed #peppers #diet


Keto Mexican Stuffed Peppers Recipe #keto #lowcarb #stuffed #peppers #diet

Le petit-déjeuner est l'une des solutions les plus négligées pour les mères désireuses de brûler plus de graisse.

Pourquoi petit déjeuner?

La plupart des mères sont tellement occupées qu'elles négligent le petit-déjeuner. C’est l’un des repas les plus faciles à éviter, mais l’un des repas les plus importants de la journée. Les mamans qui prennent un petit-déjeuner ne le mangent généralement pas avant une heure ou deux après leur lever. Au moment où maman emmène les enfants à l'école et le mari au travail, vaut-il vraiment la peine de prendre son petit-déjeuner?

Les mamans occupées devinez quoi? Peu importe quand vous prenez votre petit déjeuner, vous mangez le repas le plus important de la journée. Prendre un petit déjeuner aide votre corps à perdre de la graisse. Voyons pourquoi.

Lorsque vous sautez le petit-déjeuner, vous envoyez un message à votre cerveau indiquant que vous mourez de faim. Vous avez déjà manqué de nourriture pendant 6-8 heures et votre corps passe en mode famine. Il ne sait pas que les armoires et le réfrigérateur sont pleins de nourriture. Cela ralentit votre métabolisme pour vous aider à survivre à la famine que votre corps pense traverser. Maintenant, votre corps commence la journée en mode famine. Voulez-vous vraiment commencer la journée de cette façon?

Sans le petit-déjeuner, vous passerez encore 4 heures à l'heure du déjeuner, en plus des 6 à 8 heures de sommeil, votre corps a donc passé 10 à 12 heures sans manger. Puis, quand le déjeuner arrive enfin, vous êtes affamé. Peu importe votre volonté, vous ne pourrez pas vaincre le désir de manger tout ce que vous voyez. Même si vous voulez manger un repas nutritif bien équilibré, vous ne pouvez pas vous empêcher de manger des biscuits supplémentaires ou de la malbouffe. Vous ne pouvez simplement pas vous aider. Vous devez manger tout en vue pour mettre fin à la sensation de faim.

Vous avez sauté le petit-déjeuner, mangé tout ce que vous pouvez pour le déjeuner, alors maintenant vous dînez plus tard que d'habitude. Vous avez le gros dîner depuis que vous avez attendu si tard pour manger. Vous avez ralenti votre métabolisme en manquant le petit-déjeuner. Consommez le gros repas quand votre métabolisme a naturellement ralenti plus tard dans la soirée et mettez votre corps en mode stockage de graisse.

Des études montrent que les personnes qui sautent le petit-déjeuner et mangent moins de fois au cours de la journée ont tendance à être plus lourdes que celles qui prennent leur petit-déjeuner et quatre ou cinq petits repas par jour. Sauter des repas vous fera manger plus tard et des repas moins sains.

Manger moins d'une heure après le réveil vous apportera les meilleurs avantages et le plus d'énergie de votre petit-déjeuner. Plus vous avez d'énergie, plus vous brûlerez de calories pendant la journée en ayant l'énergie nécessaire pour être plus actif. Un bon petit déjeuner sain vous donnera l'énergie nécessaire pour prendre soin des enfants, de la maison et de la famille toute la journée.

Si vous êtes une mère occupée, faites les meilleurs choix possibles en choisissant le type d'aliments que vous mangez, en particulier les céréales. Regardez les étiquettes et choisissez celle qui contient le plus de fibres, le moins de sodium et le moins de sucre. Régime ou teneur réduite en graisse ne signifie pas faible en sucre ou un choix plus sain.

Choice Breakfast Foods avec:

- 5 grammes de fibres ou plus

- Moins de 8 grammes de sucre

- Assurez-vous que le sucre ne figure pas dans les 4 ou 5 premiers ingrédients (plus l'ingrédient est proche du début de la liste, plus il y a d'ingrédients dans l'emballage).

Assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner et de lire les étiquettes pour choisir le meilleur choix possible.

Pour voir les menus et autres informations utiles, consultez les liens ci-dessous.