Keto Parmesan





Keto Parmesan-Roasted Cauliflower


Keto Parmesan-Roasted Cauliflower

Vous trouverez ci-dessous des recettes qui peuvent être utilisées comme alternative au régime Scarsdale. Il utilise des aliments de supermarché peu coûteux qui peuvent être légers sur le budget.

PETIT DÉJEUNER TOUS LES JOURS: Mangez un demi-pamplemousse, un cantaloup ou tout fruit de la saison - selon ce qui coûte le moins cher - et une tranche de pain aux protéines sans aucune addition ajoutée.

LUNDI: Pour le déjeuner, préparez une salade du chef, un bouillon de poulet et une tranche de pain aux protéines grillé. Pour le dîner, faites griller ou cuire du poisson frais ou congelé. Mangez avec de la salade.

MARDI: Pour le déjeuner, préparez une salade de fruits en utilisant n’importe quel mélange de fruits. Pour le dîner, prenez un hamburger grillé, des choux ou brocolis, du chou et une salade de concombres, radis, céleri et laitue

MERCREDI: Prenez une salade de thon ou de saumon avec du vinaigre et une vinaigrette au citron sur de la laitue et un melon ou un pamplemousse. Pour votre dîner, vous avez le choix entre le ragoût d'agneau et le jarret d'agneau braisé. Dégustez-le avec de la choucroute et une salade de tomates, laitue, concombres et céleri

JEUDI: Consommez deux œufs pouvant être cuits dans le style de votre choix: du fromage cottage faible en gras ou du fromage blanc, de la courgette et une tranche de pain aux protéines grillé. Pour le dîner, vous pouvez manger du poulet qui peut être rôti, bouilli et au barbecue.

VENDREDI: Prenez une tarte aux épinards et une compote de pommes sans additifs au sucre pour le déjeuner. Pour le dîner, vous pouvez préparer du poisson que vous pouvez griller, cuire au four et faire sauter ou pocher, avec une combinaison de salade et une tranche de pain aux protéines grillé

SAMEDI: Préparez une salade de fruits sur la laitue pour le déjeuner. Pour le dîner, du poulet rôti, grillé ou bouilli, une salade de laitue et de tomates, et une pastèque ou un cantaloup peuvent constituer la meilleure alternative à ceux prescrits par le régime Scarsdale.

DIMANCHE: Choisissez entre des morceaux de dinde froide ou chaude, du poulet grillé hawaïen ou de la dinde marinée à déguster avec du chou, des tomates ou des carottes cuits. Le dîner se composerait d'un choix de steak rond grillé, de jambon désossé, de foie et d'oignons, d'un steak maigre ou d'un piment attendri, de tomates cuites et de choux de Bruxelles