Keto Vegetarian Recipes





Keto Vegetarian Recipes


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Le concept principal du plan de régime Atkins est que la cétose peut vous aider à brûler les graisses pour obtenir de l'énergie. Beaucoup de gens, même ceux qui suivent un programme de diète faible en glucides, ne comprennent pas vraiment la cétose ou pourquoi elle fait le travail.

La majorité des régimes sont généralement des programmes de réduction des calories. Ils vous aident à perdre du poids. Cependant, une partie de la perte de poids proviendra de la graisse corporelle, puis une partie de la masse maigre. Bien que vous ayez perdu du poids sur la balance, votre fonction métabolique ralentit. Plus vous éliminez de tissu musculaire, plus le processus métabolique sera lent. Cela rendra la perte de poids plus difficile et permettra également de gagner encore plus facilement du poids.

Le régime Atkins, cependant, est limité en glucides. Il provoque une cétose dans votre corps qui brûlera uniquement la graisse corporelle plutôt que le tissu musculaire. Une source majeure de votre énergie sera la graisse corporelle comme les cétones. Le foie transformera la graisse corporelle en corps cétoniques, mais il ne pourra plus jamais être modifié. Il va être évacué de votre corps par des moyens naturels.

Les cétones constituent en réalité une source d'énergie ordinaire et efficace pour le corps. Ceux-ci sont fabriqués dans le foie à partir des acides gras essentiels qui proviennent d'une décomposition des graisses. Ils apparaissent s'il n'y a pas de glucose ou de sucre dans le corps pour fournir de l'énergie. Dans le plan de régime Atkins, vous diminuez le niveau de glucose et de sucre dans votre sang. Pour cette raison, le corps génère des cétones pour l'énergie. Si le corps produit des cétones, on l'appelle cétose.

Il existe également une fausse impression répandue selon laquelle l’utilisation d’un régime cétogène, tel que Atkins, est nocive. La réalité est que la cétose est une maladie tout à fait normale. Le corps produit des cétones à utiliser comme énergie lorsque le glucose n'est pas disponible.

Dans le cadre du programme de réduction de poids Atkins, le Dr Atkins recommande l’utilisation de bandelettes de test de la cétone afin de déterminer le stade de votre cétose lors de la perte de poids. Les minuscules bandes de plastique sont placées dans le flux d'urine et comprennent un tampon absorbant traité chimiquement. Ce tampon change d'ombre lorsque des cétones existent dans l'urine. En présence de cétones, la bande change de couleur, du rose au violet. Il y a aussi une échelle de coloration sur l'étiquette du contenant qui vous aidera à déterminer vos concentrations de cétones.

Les bandes de cétone peuvent être trouvées dans presque toutes les pharmacies locales et se trouvent avec les articles pour diabétiques. À certains endroits, ils sont stockés derrière la caisse, ce qui signifie que vous devrez peut-être les demander. Vous n'aurez cependant pas besoin d'une ordonnance pour acheter ces médicaments. Lorsque vous ouvrez un paquet de bandelettes de cétone, elles ont une durée de vie de six mois. Il peut être utile de noter la date d’ouverture sur l’emballage.

Des bandelettes cétoniques vous indiqueront si vous avez suivi le plan de diète Atkins. Lorsque vous vous en tenez au plan d'induction, mais ne voyez pas le violet, ne vous inquiétez pas. De nombreuses personnes ne présentent jamais de petites quantités de cétones ou peuvent afficher un niveau légèrement supérieur au minimum. Tant que vous réduisez votre poids et que vous perdez des centimètres, vous utilisez efficacement les cétones. De plus, lorsque vous avez travaillé quelques heures avant d'utiliser les bandes, vous ne verrez peut-être pas le violet.

Certaines personnes pensent à tort qu'un résultat violet foncé sur les bandelettes de test signifie qu'elles maigrissent plus rapidement. La teinte violet foncé est un indicateur de manque de fluides. Cela signifie que l'urine est très fortement concentrée et que vous devez donc boire plus d'eau.

Les cétones proviennent des graisses dans le sang, que ce soit les graisses que vous consommez ou les graisses que vous brûlez. Si vous consommez des aliments très riches en graisses et utilisez rapidement une bandelette de test, vous remarquerez alors un résultat violet foncé. Utilisez les bandes comme une aide. Cependant, ne devenez pas obsédé par l'ombre.

L'obtention d'une condition de cétose sera cruciale pour de bons résultats sur le plan de régime d'Atkins. C'est aussi simple que de supprimer les glucides du régime alimentaire. Suivez le régime alimentaire correctement et utilisez les bandelettes de test de la cétone si nécessaire.