La bonne graisse pour perdre du poids





Saviez-vous qu'il vous faut manger de bonnes graisses pour perdre de la graisse? Des graisses saines nous remplissent et nous tiennent satisfaits pendant une longue période afin d'éviter les collations malsaines entre les repas. Cependant … et ceci est une grande mise en garde: les bonnes graisses et huiles doivent être à l'état brut et naturel. Que se passe-t-il s'ils ne sont pas … et comment pouvons-nous nous assurer qu'ils le sont?

Une graisse naturelle et brute a ce qu’on appelle une configuration cis; cis est du latin qui signifie "de ce côté." Cela signifie que les molécules sont du même côté, créant une légère charge électrique qui leur donne une courbure naturelle. Ceci est important car lorsqu'il entre dans votre corps, la courbure naturelle est comme la pièce de puzzle appropriée qui s'inscrit parfaitement dans le puzzle.

Lorsque l'huile est modifiée, elle n'a plus cette configuration cis saine. Il a maintenant une configuration trans, trans signifie sur les côtés opposés, et le corps le traite comme une substance étrangère. En effet, cela devient un gras trans. Les gras trans obstruent les artères.

Comment la structure de l'huile est-elle modifiée?

Le pétrole est modifié par chauffage, raffinage et hydrogénation.

Alors oui, chaque fois que vous faites chauffer de l'huile dans une poêle, vous la transformez en graisse trans. Les huiles achetées à l'épicerie sont très raffinées. Les huiles ou les graisses dans tous les aliments emballés ou transformés, les produits de boulangerie, les condiments et les aliments de restaurant sont raffinés, modifiés ou hydrogénés. Quelle ironie que cette margarine, créée comme alternative saine au beurre, se présente comme "saine pour le cœur". Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

Il est préférable d'utiliser la température la plus basse possible lors de la cuisson. Faites sauter vos oignons ou vos légumes à feu doux avec de l’eau au lieu de l’huile. Faites plus de nourriture à partir de zéro pour éviter les graisses malsaines dans les aliments emballés. Pour la cuisson, utilisez les huiles froides pressées en premier ou "meilleur beurre", voir la recette ci-dessous.

Les huiles et les graisses naturelles les plus saines

Mais peut-être que le meilleur moyen de réparer votre relation avec la graisse est de ne pas vous focaliser sur le "Tu ne dois pas" et plutôt de rechercher des sources saines.

Les meilleures huiles sont l'huile d'olive extra vierge et les huiles qui sont d'abord pressées à froid. Ce sont des huiles qui n'ont pas été raffinées ni chauffées au-dessus de 40 ° C ou 140 ° F. Vous pouvez les trouver dans le magasin d'aliments naturels.

Des graisses naturelles et saines peuvent être trouvées dans les graines crues et biologiques, telles que les graines de citrouille, les graines de tournesol et les noix brutes, telles que les amandes. Lorsqu'elles sont grillées à haute température, la configuration cis est transformée, c'est pourquoi elles sont meilleures crues.

Avec des graisses saines dans un repas ou une collation, l'estomac reste rassasié plus longtemps et la glycémie augmente plus lentement. Plus vous choisirez des aliments et des graisses dans leur état naturel, plus vous serez en bonne santé.

Meilleure recette de beurre:

2 tasses d'huile d'olive extra vierge

2 tasses de beurre non salé

Mélanger dans un mélangeur, conserver au réfrigérateur. Cela peut être utilisé comme une tartinade pour les toasts ou partout où vous utiliseriez du beurre.

Une danse de salon est une danse de couple ou de partenaire qui se produit dans le monde entier sur différentes plateformes. Il existe différents types de danses de salle de bal d'origines différentes. Dans une danse de salon, la robe de la danseuse est très attrayante et ajoute à la beauté de la danse. On doit choisir parmi une grande variété d'options disponibles dans les robes de bal. Il n’est pas facile de prendre une décision lorsque les options disponibles sont énormes. Voici quelques conseils qui vous aideront à choisir la robe de bal parfaite.

Choisissez une robe en fonction de votre type de corps

Il est important de trouver une robe qui corresponde à son type de corps car cela lui donnera un look élégant. Découvrez votre type de corps. Généralement, il existe quatre types de corps. Elles sont:

Banane ou rectangle: Un type de corps droit où la taille est moins définie. Les mesures entre le buste et la taille ou la hanche et la taille ne sont que de quelques centimètres.

Pomme ou triangle inversé: Dans cette forme, les épaules et le buste sont plus larges et les hanches et la taille sont plus étroites, ce qui donne une forme de triangle inversé.

Poire ou triangle: Dans cette forme, les hanches et la taille sont plus larges et le buste et les épaules plus étroites pour donner la forme d'un triangle.

Sablier ou double triangle: Dans cette forme, la taille est bien définie. Mais les hanches, ainsi que les épaules, sont larges.

Choisissez une robe qui convient au corps en équilibrant. Par exemple, une personne qui a de larges épaules peut choisir une robe de bal avec une jupe large. Cela équilibrera les larges épaules.

Choisissez une couleur qui vous va bien

Les robes des danses de salon sont pour la plupart lumineuses et ont des couleurs intenses. Cependant, il n'y a aucune obligation de choisir uniquement des couleurs vives. Tout en choisissant la robe, allez en fonction de la couleur du corps et de la couleur des cheveux. Par exemple, les couleurs électriques et très vives vont avec les cheveux noirs. En ce qui concerne les cheveux blonds, les couleurs plus claires vont bien. De nos jours, les couleurs pastel deviennent également un choix célèbre pour les robes de bal.

Choisissez une robe qui met en valeur vos traits

Le design doit être tel qu'il met en valeur vos fonctionnalités. Par exemple, si vous avez des colliers qui se détachent, choisissez un motif qui les met en valeur. Si vous avez une taille étroite, choisissez une robe qui le met en valeur. Mettre en valeur les caractéristiques peut rendre la robe plus attrayante et plus belle et attirer davantage l’attention.

Choisissez le meilleur type de robe

Il existe de nombreux types de robes de danse de salon disponibles. Quelques exemples sont; Des robes latines ou des robes rythmiques courtes et juste au-dessous des genoux. Ce type est utilisé pour montrer les jambes. Ce type exagérera le mouvement du corps et rendra la danse plus attrayante. Un autre type est des robes standard ou des robes lisses. Ce type se compose généralement de robes longues comme des robes. On peut aussi porter une combinaison jupe chemise dans ce type. Un autre type est celui des robes latines avancées qui sont beaucoup plus splendides et avancées que les robes fondamentales.