La bonté des bonbons sans culpabilité





Les desserts sont un bon moyen de se récompenser. La plupart des gens aiment manger leurs desserts après un délicieux repas. Avec les innombrables recettes disponibles en ligne, lesquelles de ces friandises sont bonnes pour vous? Voici une liste de ce que vous apprécierez sûrement sans avoir à vous sentir coupable:

o Yaourt aux fruits parfait – Si vous êtes amateur de glaces à la crème glacée, vous remarquerez à peine la différence lorsque vous vous tournerez vers le yogourt hypocalorique. Essayez le grec avec du yogourt nature pour ajouter une touche de santé à votre nourriture. Vous pouvez également essayer de le mélanger avec des oranges et de le verser avec du miel, en ajoutant un brin de menthe fraîche. Ceci est une délicieuse gâterie saine.

o Angel Fruitcake – Vous pouvez manger ceci sans avoir à vous sentir coupable. Cet aliment léger et savoureux contient très peu de calories. Vous pouvez le mélanger avec des fraises pour varier et il ne goûte pas comme un dessert diététique.

o Yaourt glacé aux pêches grillées – Les pêches grillées réchaufferont votre yogourt. Ceci est très arrosant. Il est très léger à seulement 200 calories par portion.

o Brownies Bittersweet au Chocolat – Cela ne contient que 250 calories par portion. Maintenant, vous pouvez avoir un gros brownie au chocolat fondant sans avoir à vous soucier de prendre du poids. Tout ce que vous devez faire est de faire des substitutions. Faites-le cuire avec du chocolat aigre-doux et des blancs d'œufs pour réduire considérablement votre apport calorique. C'est aussi bon pour votre coeur.

o Split à la banane et à la ricotta – Cela n'a que 370 calories.

o Pop-corn au caramel – Vous adorerez son goût croquant et salé.

o Mousse au chocolat – La mousse est tellement appétissante qu'il est très facile de la servir lors d'un dîner

o Pommes Caramel – Cela a seulement 300 calories

o Vin Poires Pochées – Ceci est un dessert élégant qui peut impressionner votre patron lors d'un dîner

o Tarte au citron vert – Ceci est très rafraîchissant et est bon pour la chaleur estivale.

Je n'ai jamais été la personne à suivre un régime. Bien sûr, je n'ai pas mangé certains aliments, mais c'est parce que je ne les ai jamais aimés grandir. Je sentais aussi que beaucoup d'aliments que je n'aimais pas n'avaient rien à voir avec le souci de la santé. C'était jusqu'à ce que je commence à avoir un problème de santé et j'ai décidé de changer ma façon de manger. Non seulement j'ai commencé à manger des aliments qui pourraient m'aider à maintenir un poids santé, mais j'ai commencé à manger plus d'aliments alcalins, meilleurs pour le corps.

Fruits du matin:

Se réveiller avec une tranche de melon d'eau est l'une des meilleures façons de commencer la journée. Manger des fruits au petit-déjeuner vous aidera non seulement à penser plus clairement, mais aussi à perdre du poids et à stimuler le tube digestif pour dynamiser le corps. Manger un petit-déjeuner propre et léger le matin est un excellent moyen de faire passer le corps d'un état de jeûne à un état de consommation.

Plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez commencer à manger des fruits au petit-déjeuner:

1. améliore la phase de désintoxication

Entre 7h et 11h, le corps traverse la phase la plus lourde de la désintoxication. Manger des fruits contribuera à apporter une énergie curative à ce processus de détoxification

2. Stimule le tube digestif

Manger des fruits pour le petit-déjeuner insuffle au corps des enzymes bénéfiques, des fibres et des probiotiques qui aident à stimuler les sucs digestifs dans l'estomac et à évacuer les vieux déchets de la veille. La fibre de fruit nettoie le côlon comme un balai, vous laissant une sensation de lumière et de fraîcheur.

3. réveille le corps

Les sucres de fruits naturels sont ce dont le corps a besoin au réveil. Au lieu de chercher votre café, essayez de préparer un smoothie de remplacement du café qui aidera le cerveau à rester alerte et énergique. N'oubliez pas que le cerveau manque de glucose, alors si vous voulez rester concentré toute la journée, mangez un bon gros repas de fruits riche en eau pour le petit-déjeuner!

4. Perdre du poids

Les fruits fournissent au corps une nutrition de qualité et aident également à libérer les toxines en excès en éliminant les vieux déchets provenant des intestins. Manger beaucoup de fruits le matin (et pendant le reste de la journée) supprime l'excès de toxicité et le stockage des déchets. Cela contribue au processus naturel de perte de poids de votre corps. Vous pouvez perdre du poids naturellement en mangeant les bons aliments qui feront démarrer le processus.

5. crée un environnement alcalin pour le corps

La première chose à laquelle les gens pensent quand ils mangent des fruits, c'est qu'ils sont trop acides, ce qui n'est pas vrai. Les citrons sont en fait l'un des fruits les plus alcalins de la planète. Ils peuvent être de forme acide mais, une fois qu'ils atteignent l'estomac, les minéraux (comme le potassium et le sodium) se dissocient pour le rendre alcalin (via divers processus métaboliques). Tous les fruits sont alcalins, alors assurez-vous de manger beaucoup de fruits le matin si vous suivez normalement un régime alimentaire standard.

Il existe de nombreux plans de régime là-bas. La clé de la gestion du poids consiste à adopter un régime alimentaire sain qui réponde à vos besoins diététiques. Perdre du poids naturellement est toujours la meilleure voie à suivre. Vous devez juste trouver quel régime naturel fonctionne pour vous.