La soupe, la salade et le régime de céréales





Un régime alimentaire composé principalement de soupe, de céréales et de salades pourrait certainement aider quelqu'un à perdre du poids.

Voici un exemple de régime soupe, céréales et salade:

Exemple de journée:

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Petit déjeuner: Céréales aux fruits

Snack: barre de fruits ou de céréales

Déjeuner: soupe et salade

Snack: Légumes Crus

Dîner: soupe et salade

Goûter de fin de soirée: fruits crus, légumes, barre de céréales ou bol de céréales

Ce type de régime peut produire d'excellents résultats, mais si vous le suivez pendant trop longtemps, vous risquez d'avoir des problèmes car vous avez besoin de suffisamment de calories et des nutriments nécessaires pour être en bonne santé. Un corps en bonne santé a un métabolisme rapide ainsi qu'un système digestif sain. . Vous souhaitez également choisir des soupes, des salades et des céréales saines, sans quoi ce régime pourrait être contre-productif.

Si vous souhaitez suivre ce type de régime pendant une semaine, vous obtiendrez des résultats rapides. Voici quelques conseils pour le rendre un peu plus sûr et plus nutritif:

Soupes copieuses et saines

Changez la recette de la soupe régulièrement pour vous assurer qu'elle contient suffisamment de vitamines et de protéines et pas trop de sodium. Les soupes avec de la viande et des haricots sont une excellente idée. Les ragoûts sont également une bonne option pour un repas à l'heure du dîner.

Beaucoup de couleur dans votre salade

Une salade composée principalement de laitue ne sera ni nutritive ni nourrissante. Le plus de couleur, le plus de nutriments. N'hésitez pas à ajouter du poulet grillé, des œufs durs et des haricots à la salade.

Variez vos céréales

Essayez des céréales Kashi ou multigrains saines riches en protéines et n'oubliez pas d'ajouter des fruits ou des noix à la céréale pour plus de nutriments et de satiété.

Une diète à base de soupe, de céréales et de salades peut certainement vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids à court terme. Si vous le faites bien, vous pourrez vous retrouver avec beaucoup de variété et de nutrition dans ce régime.

La Californie a des endroits merveilleux avec de nombreux ruisseaux qui traversent les montagnes et qui sont régulièrement remplis de poisson. La truite préfère les eaux froides et propres riches en oxygène. On les trouve couramment dans les ruisseaux de montagne et les rivières non polluées. Bien que vous puissiez trouver Brown allemand ici en Californie du Sud, je vais admettre que je n'ai pas vu le Truite fardée dans notre coin de pays. Truite arc-en-ciel sont les principaux qu'ils stockent en Californie. La truite d'or de Californie est un poisson indigène qui vit dans les lacs et les ruisseaux de haute montagne.

La truite a deux nageoires dorsales, une queue droite et un corps tacheté avec des écailles. Sa couleur varie en fonction de l'environnement: Truite de rivière sont plus colorés que ceux qui vivent dans un lac. Truite brune, par exemple, affichez une variation dans les marques et la tonalité de fond.

La truite est un poisson très agile, capable de nager à une vitesse de 6 à 12 mph, et le nageur le plus rapide parmi les poissons d'eau douce. La truite est la plus active lorsque la température de l'eau se situe entre 41 et 50 degrés. Si la température dépasse ce niveau, la truite devient inactive. Je me souviens d'une fois avoir vu un poisson de taille moyenne filer si vite que j'ai été surpris par sa vitesse dans tout cet espace.

La truite préfère vivre seule et défendre son territoire. Ils se nourrissent de ménés, d’insectes et de larves. Je les ai vus dévorer aussi des truites plus petites ou moins agiles. Les petits insectes qui volent près de la surface de l'eau sont également consommés fréquemment. Lorsque les truites mangent les insectes de cette manière, on les dit "à la hausse" et si vous surveillez attentivement, vous pourrez les voir faire cela dans la rivière.

La saison de frai est au début de l'hiver. À ce stade, les truites recherchent des étendues d’eau plus froides et plus riches en oxygène. Chaque femelle commence à pondre ses œufs, suivie d'un certain nombre de mâles; logique. La ponte a lieu la nuit et ne se fait pas en une seule fois. au lieu de cela, ils sont pondus en petits nombres à différents endroits. Il est étonnant qu'une truite pesant un peu plus de 2 lb puisse pondre 2 000 œufs de cette façon et que les mâles viennent les fertiliser.

La période d'incubation est assez longue et dépend de la température de l'eau, prenant plusieurs mois à des températures froides. Les alevins mesurent 1/2 à 1 pouce de long quand ils éclosent. Les petites truites se nourrissent de plancton et grandissent très lentement, à environ 1/2 pouce par mois. Dans les lacs de montagne, certains spécimens peuvent vivre jusqu’à 5 ans, atteignant éventuellement une longueur de 3 pieds et pesant 33 lb.

Les fermes piscicoles élèvent des truites arc-en-ciel en raison de leur croissance rapide. Ils atteignent un poids de 1 1/2 lb à l'âge de deux ans et peuvent être vendus. L'un des endroits les plus cool que j'ai visités est le mont. Écloserie de poissons de Whitney. J'ai aussi appris l'existence d'une ferme piscicole en Russie, mais je ne l'ai jamais été.

Dans les cours d'eau rapides, les truites s'abritent dans les fosses profondes situées derrière les rochers. Ils doivent se déplacer rapidement pour attraper les produits alimentaires qui passent à toute vitesse. Notre fils est un grand pêcheur à la mouche qui utilise le modèle en rouleau pour éviter que la mouche ne s’emmêle avec la végétation. J'utilise des appâts puissants, parfois des œufs de saumon et je rejette simplement le bord de la rive qui se déplace lentement. J'ai toujours aimé pêcher, qu'il soit frais ou en mer.

Gardez à l'esprit que certains endroits sont relâchés et qu'un permis de pêche est bien sûr essentiel. Globalement, je pense que la pêche à la truite est un moyen formidable de passer la journée, en restant à l’extérieur. Avec la bonne tige et la bonne roue en rotation, vous êtes prêt.

Je sais que vous vous demandez si je mets des appâts sur mon propre crochet, que je touche le poisson, que je le nettoie moi-même, que je le cuisine et que je le mange aussi. La réponse est oui." La truite est osseuse mais elle est savoureuse. Plus important encore, je pense que c'est qu'ils se sont bien battus avec un crochet et une ligne. J'aimerais entendre votre histoire de poisson, surtout celle qui s'est échappée!