Le brocoli est idéal pour perdre du poids





Ce ne serait pas bien si nous pouvions manger quelque chose qui serait bénéfique à la fois pour notre système immunitaire, notre vision, notre système digestif, notre cœur et notre système nerveux. Eh bien, il y a et son appel de brocoli. C'est ce qu'on appelle un super aliment. Il comporte d'innombrables avantages et peut être 14 de différentes manières.

Le brocoli est idéal pour les plans de nutrition de perte de poids. Il est faible en calories et en sodium, sans gras. Il n'y a que trente et une calories dans une portion, habituellement environ une tasse, de brocoli. Il est riche en fibres et en vitamine C pour soutenir le système immunitaire et contient une multitude d'autres vitamines et minéraux, tels que B6, vitamine A, potassium et magnésium. Il contient également des composés phytochimiques et de nombreux antioxydants.

Le brocoli aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle. Sa teneur élevée en fibres permet aux fibres solubles, ce qui signifie essentiellement plus facile à digérer, de se connecter au cholestérol dans le sang et de quitter plus facilement le corps. Comme mentionné précédemment, il existe de fortes quantités de calcium et de magnésium qui aideront à réguler la pression artérielle. Ce ne sont que quelques processus, facilités par ce super aliment vert, qui aident à détoxifier le corps. La détoxification du corps facilite la perte de poids ou la prise de muscle, car il y a moins de contaminants pouvant nuire aux fonctions corporelles.

La santé cardiaque est un autre avantage important à réduire le brocoli. Il maintient le coeur fort en gardant les vaisseaux sanguins allant et venant du coeur forts. Il réduit même le risque de développer une maladie cardiovasculaire plus tard dans la vie. Avoir du brocoli dans votre alimentation augmentera les capacités de pompage de sang de votre cœur.

Un certain nombre d'autres systèmes corporels tirent profit des aliments riches en nutriments. La teneur élevée en potassium du brocoli favorise la santé du système nerveux et la croissance musculaire. Il existe un caroténoïde dans le légume appelé lutéine qui prévient la dégénérescence des yeux et le contenu en vitamine A est utile pour la rétine dans les yeux. Le système digestif est également affecté. La fibre contient le niveau approprié de bactéries dans l'intestin et maintient la muqueuse de l'estomac et des intestins en bonne santé.

Beaucoup de gens redoutent le goût des légumes verts sains, en particulier du brocoli. Cela ne doit pas forcément faire disparaître votre appétit quand vous le voyez dans votre assiette. Il peut être cuit de différentes façons: cuit à la vapeur, sauté, cru, rôti. Il peut être inclus dans de délicieuses recettes comme une salade de brocoli, du poulet et du brocoli ou une cocotte de brocoli. Il existe même des livres de cuisine spécialement consacrés au brocoli.

La prochaine fois que vous essayez de préparer votre dîner, essayez d’inclure le brocoli dans la recette de votre perte de poids, vous serez heureux de l’avoir fait plus tard. C'est un légume très petit mais très puissant de la famille des cages qui fournira à votre corps une quantité insensée de nutriments. Il affecte plusieurs systèmes de votre corps et affecte longtemps après sa prise en charge à la fourche.

Charles Dickens De grandes attentes (1861) retrace l'évolution de son protagoniste, Pip, de l'enfance à l'âge adulte. Le mode narratif que Dickens a adopté aligne son roman sur le Bildungsroman genre de littérature. Le terme Bildungsroman est un mot allemand qui signifie «roman de formation» ou «roman d'éducation». L’analyse suivante explore certains des épisodes au sein de De grandes attentes qui illustrent les conventions du Bildungsroman forme. Les extraits proviennent de l'édition 1998 du Oxford World's Classics.

UNE Bildungsroman roman met souvent l'accent sur le développement moral et psychologique de son protagoniste. La moralité est un thème important dans De grandes attentes, en particulier en ce qui concerne l'attitude de Pip envers les autres personnages. Le début de l'histoire établit immédiatement le statut d'orphelin du protagoniste avec le jeune Pip contemplant les tombes de ses parents décédés. La figure de «l'orphelin» illustre l'engagement novateur de Dickens avec le Bildungsroman genre, comme Pip pourrait être considéré comme une ardoise vierge, ou «tabula rasa», en ce sens que son esprit n’est informé par aucune influence psychologique externe de ses parents. Au lieu de cela, il est élevé par sa sœur aînée et son mari, le forgeron gentil et sans prétention, Joe Gargery.

Initialement, Pip est satisfait de son environnement modeste, bien que sa conscience de classe reçoive un réveil brutal lors de sa première visite à Satis House. Il y fait la connaissance de Miss Havisham et de sa pupille Estella, qui se fait un plaisir de rappeler sans cesse au protagoniste son statut humble. Quand Estella remarque les "mains grossières" et les "bottes épaisses" de Pip, et son habitude d'appeler les fripons "Jacks" lorsqu'ils jouent aux cartes ensemble, elle exprime son mépris pour son passé. Même si Pip est blessée par ses railleries, il s’intéresse toujours à Estella, et c’est cette attirance qui déclenche sa propre animosité à l’égard de ses origines.

Peu de temps après que Pip ait atteint sa majorité et travaille dans la forge avec Joe, l'avocat Jaggers l'informe d'un bienfaiteur anonyme qui souhaite faire du protagoniste un gentleman. À tort, Pip suppose que cette bienfaitrice est Mlle Havisham et commence à croire que le vieux fils de sa mère le destine à Estella. Cet épisode annonce une grande avancée dans le snobisme et les illusions du protagoniste, alors qu'il se dirige vers Londres, laissant derrière lui ses origines dans les marais du Kent.

Tandis que Pip profite de la vie tranquille d’un gentleman de la capitale, il reçoit une lettre de son ancienne connaissance Biddy, indiquant que Joe est venu à Londres et aimerait lui rendre visite. Le dédain de Pip pour le forgeron est révélé dans ses réserves concernant une telle perspective: "Si j'avais pu le retenir en payant de l'argent, j'aurais certainement payé de l'argent" (pp. 215-216). Lorsque le protagoniste retourne dans sa ville natale pour les funérailles de sa sœur, son snobisme est également mis en évidence par son insistance à rester dans l'auberge Blue Boar en ville, par opposition à la forge avec Joe.

Un épisode crucial du roman est celui où Abel Magwitch, le condamné évadé dont Pip avait assisté dans son enfance, rendit une visite soudaine. Le protagoniste est complètement horrifié et son monde superficiel s'effondre autour de lui lorsque Magwitch révèle qu'il est son bienfaiteur. Pip apprend que l'ex-condamné s'est depuis établi avec succès dans une entreprise rentable après son transport en Australie et qu'il n'a jamais oublié la gentillesse de Pip à son égard dans les marais du Kent. Pendant ce temps, Pip admet que son "sang a fondu en moi" (p. 316), lorsque le condamné révèle que c'est lui qui a fait du protagoniste un gentleman.

Après cette révélation choquante, le snobisme de Pip cesse lentement et il se rachète, d'abord en essayant d'aider Magwitch, en danger, à s'échapper du pays, ensuite en faisant la paix avec Joe. Ses actions sont la preuve de la Bildungsroman la préoccupation du récit avec le développement moral et psychologique. L'échange final de richesse et de statut d'amitié et d'humilité de Pip indique comment il a mûri en tant que protagoniste.