Le brocoli est idéal pour perdre du poids





Ce ne serait pas bien si nous pouvions manger quelque chose qui serait bénéfique à la fois pour notre système immunitaire, notre vision, notre système digestif, notre cœur et notre système nerveux. Eh bien, il y a et son appel de brocoli. C'est ce qu'on appelle un super aliment. Il comporte d'innombrables avantages et peut être 14 de différentes manières.

Le brocoli est idéal pour les plans de nutrition de perte de poids. Il est faible en calories et en sodium, sans gras. Il n'y a que trente et une calories dans une portion, habituellement environ une tasse, de brocoli. Il est riche en fibres et en vitamine C pour soutenir le système immunitaire et contient une multitude d'autres vitamines et minéraux, tels que B6, vitamine A, potassium et magnésium. Il contient également des composés phytochimiques et de nombreux antioxydants.

Le brocoli aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle. Sa teneur élevée en fibres permet aux fibres solubles, ce qui signifie essentiellement plus facile à digérer, de se connecter au cholestérol dans le sang et de quitter plus facilement le corps. Comme mentionné précédemment, il existe de fortes quantités de calcium et de magnésium qui aideront à réguler la pression artérielle. Ce ne sont que quelques processus, facilités par ce super aliment vert, qui aident à détoxifier le corps. La détoxification du corps facilite la perte de poids ou la prise de muscle, car il y a moins de contaminants pouvant nuire aux fonctions corporelles.

La santé cardiaque est un autre avantage important à réduire le brocoli. Il maintient le coeur fort en gardant les vaisseaux sanguins allant et venant du coeur forts. Il réduit même le risque de développer une maladie cardiovasculaire plus tard dans la vie. Avoir du brocoli dans votre alimentation augmentera les capacités de pompage de sang de votre cœur.

Un certain nombre d'autres systèmes corporels tirent profit des aliments riches en nutriments. La teneur élevée en potassium du brocoli favorise la santé du système nerveux et la croissance musculaire. Il existe un caroténoïde dans le légume appelé lutéine qui prévient la dégénérescence des yeux et le contenu en vitamine A est utile pour la rétine dans les yeux. Le système digestif est également affecté. La fibre contient le niveau approprié de bactéries dans l'intestin et maintient la muqueuse de l'estomac et des intestins en bonne santé.

Beaucoup de gens redoutent le goût des légumes verts sains, en particulier du brocoli. Cela ne doit pas forcément faire disparaître votre appétit quand vous le voyez dans votre assiette. Il peut être cuit de différentes façons: cuit à la vapeur, sauté, cru, rôti. Il peut être inclus dans de délicieuses recettes comme une salade de brocoli, du poulet et du brocoli ou une cocotte de brocoli. Il existe même des livres de cuisine spécialement consacrés au brocoli.

La prochaine fois que vous essayez de préparer votre dîner, essayez d’inclure le brocoli dans la recette de votre perte de poids, vous serez heureux de l’avoir fait plus tard. C'est un légume très petit mais très puissant de la famille des cages qui fournira à votre corps une quantité insensée de nutriments. Il affecte plusieurs systèmes de votre corps et affecte longtemps après sa prise en charge à la fourche.

Le citron, un agrume à la dégustation, apporte une expression aigre sur le visage. Bien que non consommé séparément, le goût du citron est unique. Bonnie Brae se rend à San Diego, aux États-Unis, Eureka, un citron commun très répandu, également appelé Four season parce qu’il a la capacité de produire des fruits et des fleurs ensemble tout au long de l’année, Femminello St. Teresa, qui se trouve en Italie, Yen Ben, résidant en Australie. Saviez-vous que le citron est originaire d'Asie. Bien que le citron entre dans la catégorie des fruits, il fait partie de chaque recette. Que ce soit des fruits ou des salades ou du poulet ou des légumes ou du poisson, le citron pourrait être ajouté à presque tout et faire ressortir un meilleur goût. Nommez un plat dont le goût ne sera pas amélioré après l’ajout de citron (à l’exception du thé). Le citron est un tout-rond absolu avec des avantages sans fin. En plus de ses qualités culinaires, le citron peut être utilisé dans beaucoup de choses.

  • Le citron est essentiellement la maison de la vitamine C. C est la vitamine que votre corps a le plus besoin. Il aide à maintenir les fonctions du corps et régule le système immunitaire. Le citron produit également des jus nécessaires à la digestion.
  • Comme il purifie également votre sang, le citron peut être utilisé pendant le traitement du choléra et du paludisme.
  • Le jus de citron est également fortement recommandé par les médecins. Après une séance d'entraînement, boire de l'eau de citron peut reconstituer le sel corporel. Il a également des propriétés anti-bactériennes.
  • Le jus de citron a également fait ses preuves dans la perte de poids. Mélangez le jus de citron et le miel dans un verre d'eau tiède et buvez-le tous les jours. Vous remarquerez bientôt une perte de poids.
  • Vous pouvez utiliser le citron comme agent de conservation pour de nombreuses choses, comme les pommes, l'avocat, la banane, où l'acide contenu dans le citron peut les empêcher de changer de couleur ou de devenir périmé. Il suffit d'appliquer du jus de citron sur les tranches.
  • Si votre riz devient collant, ajoutez simplement du jus de citron, séparez-les et rendez-les frais. Le jus de citron aide également à maintenir les niveaux de pH dans votre corps.
  • Le zeste de citron est également très bon pour la peau. Il éclaircit les tons chair, élimine les cicatrices et les pores.
  • Non seulement le zeste de citron, mais les feuilles de la plante de citron sont également très utiles. Vous pouvez utiliser des feuilles de citron dans le thé, les poissons et autres fruits de mer, le poulet.
  • Vous pouvez utiliser l'huile de citron pour l'aromathérapie, elle apaisera votre corps et vous procurera détente.
  • En plus de l'aromathérapie, le citron peut également être utilisé pour détendre vos pieds. Dans un seau, prendre l’eau tiède et presser le citron dedans. Vous pouvez également ajouter du bicarbonate de soude si vous le souhaitez. Faites tremper vos pieds dedans pendant 10 à 15 minutes. Vous vous sentirez détendu et vos pieds seront adoucis.
  • En appliquant de l'huile de coco mélangée à du jus de citron, vous pouvez vous débarrasser des pellicules.
  • La quantité d'acide citrique présente dans le citron est supérieure à celle d'autres fruits comme le pamplemousse et l'orange. Le citron contient deux fois plus d'acide citrique que le pamplemousse et cinq fois plus que le jus d'orange.