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Le chili vert au porc et aux pommes de terre est le préféré de tous! Obtenez la recette à pieds nus dans le kit

Il existe des techniques de perte de poids efficaces très rapides que vous pouvez utiliser pour réduire votre tour de taille. En suivant des méthodes simples, vous pouvez améliorer votre santé, votre sentiment de bien-être et améliorer votre apparence. Les programmes de perte de poids et les livraisons de repas à domicile peuvent être coûteux, et le temps nécessaire pour préparer un repas séparé lorsque vous préparez le dîner pour la famille peut vous épuiser. Voici quelques conseils très simples que vous pouvez utiliser pour perdre du poids rapidement.

Arrêtez de manger des aliments frits, rapides et transformés

La transmission de ces aliments fera des merveilles pour votre tour de taille. Vous devez cesser de manger des frites, des hamburgers chargés de graisse et tout type d’aliments transformés. Ceux-ci comprennent les poppers jalapeno et les bâtonnets de fromage. Le moyen le plus simple d'éviter ces aliments est de faire le plein de fruits, de légumes et de grains entiers. Au lieu des croustilles et de la trempette à l'oignon, essayez des croustilles pita et de l'houmous ou de la salsa. Faire le plein de collations santé pour lutter contre les fringales vous aidera à vaincre la bataille du renflement.

Pass On Desserts Sucrés

Après le dîner, évitez les tartes, les gâteaux et les biscuits en mangeant un bol de fruits en tranches. Mangez plutôt une banane et des raisins secs. Vous pouvez remplacer presque tous les desserts par des fruits frais, ou même par certains des délicieux sucs glacés glacés à faible teneur en matières grasses ou des friandises glacées. Weight Watchers propose également des desserts simples à faible teneur en calories qui apaiseront votre gourmandise et vous garderont sur la bonne voie.

Never Say Never - Seulement substitut

Il est préférable d’avoir votre état d’esprit pour un régime approprié. Essayez de ne pas vous en priver, car vous finirez par saboter vos efforts de régime. Si vous vous dites que vous ne pouvez pas avoir quelque chose comme du chocolat, croyez-moi, vous en voudrez d'autant plus. Donnez-vous la permission d'avoir les aliments que vous aimez le plus. Le truc simple que j’utilise lorsque j’ai envie de chocolat est d’acheter une tasse de pudding au chocolat noir à 0 calories, ou un yogourt au chocolat. Faites-en un jeu pour vous-même lorsque vous visitez l'épicerie. Pensez aux types de friandises que vous pouvez avoir et quels sont les meilleurs substituts pour les aliments dont vous avez envie.

Battre le blues et se mettre en forme

L'exercice est le meilleur remède pour votre corps et votre esprit. Vous voulez sortir et bouger. La marche, la course à pied, le yoga et l'entraînement en force sont tous des moyens formidables de faire l'expérience d'une perte de poids rapide et efficace et d'améliorer ses sensations. Des études ont montré que l'exercice est excellent pour vaincre le blues.

Fixer des objectifs pour vous-même

Fixez-vous des jalons et vous serez plus apte à réussir votre plan de régime. Vous pouvez tenir un journal, un graphique ou un calendrier en ligne pour suivre vos progrès. Également rester tellement hors de l'échelle. Lorsque vous développez du muscle avec l'exercice, la balance peut vous décevoir. Rappelez-vous simplement que le muscle est plus lourd que la graisse et que, si vous brûlez de la graisse et des calories, votre nombre sur la balance diminuera. Vous devez rester engagé et dévoué.