Le grand entraînement de Gama





Le Grand Gama n'a jamais perdu un match et il a participé à environ 5000 matchs de lutte. À ce jour, il est considéré par beaucoup comme le "PLUS GRAND" lutteur de l'histoire.

Ce qui est encore plus étonnant, c'est la séance d'entraînement Great Gama.

Avant que je ne décompose cela pour vous, laissez-moi vous donner une idée rapide de ses prouesses physiques.

La force du Grand Gama a été remarquée très tôt. À l'âge de 10 ans à peine, il avait déjà participé à une compétition nationale (Inde) de musculation et de fitness. À ce jeune âge, il était déjà capable d’effectuer 500 bêthaks et 500 dands. (un type d'exercice pour la force du haut du corps)

Il lutterait également tous les jours, même s'il ne participait pas avant 15 ans.

Quels sont ces exercices que vous pourriez demander?

Eh bien, un bethak est similaire à un squat complet. Vous faites un bethak en position debout … vos pieds dans des angles de 45 degrés. Tout en s’accroupissant, vous vous retrouvez sur la pointe des pieds en soulevant vos talons du sol. Ce n'est pas un mouvement facile, mais c'est un excellent constructeur / conditionneur pour les jambes. Vous devriez faire environ 60 ou 80 bêta.

À l'époque du Grand Gama, des champions de renom faisaient entre deux et trois mille trahisons par jour.

Les lutteurs effectuent souvent jusqu'à 1000 batailles. Au moins un lutteur ferait entre cinq et huit cents par jour. (Ceci est un excellent entraînement et il ne nécessite aucun équipement, juste votre propre poids.)

En vieillissant, l'entraînement du Grand Gama passera à 40 lutteurs, 5000 béthaks et 3000 dands. Tout cela se faisait quotidiennement.

Il est facile de comprendre pourquoi le Grand Gama était considéré comme imbattable. C’est un entraînement très épuisant. Ces exercices incroyables ont été à la base de tous les grands lutteurs indiens et comme l'écrivain Percy Longhurst l'a écrit … "Le système d'entraînement indien a des résultats allant au-delà du développement d'une grande force; le temps augmente l'agilité. "

Finalement, en 1909, le Grand Gama remporta le titre de champion de lutte d’Inde en 1909.

Il a ensuite parcouru toute l'Europe avec un cirque de lutteurs indiens, affrontant tous les arrivants. En conséquence, le Grand Gama a vaincu certains des lutteurs les plus connus de cette époque.

Il a lancé des défis à beaucoup de grands joueurs et était prêt à abandonner son titre s'il était battu. Parmi ces grands champions figuraient le champion japonais de judo Taro Miyake, le Russe Georges Hackenschmidt et le Britannique Frank Gotch.

Tous ont décliné le défi du Grand Gama. Êtes-vous prêt à vous attaquer au Great Gama Workout?

Les fabricants de produits alimentaires sont-ils au courant de ce qu'ils infligent à la nation? Oui, nous sommes responsables de ce que nous mettons dans notre bouche, mais nous avons peu de choix en matière d'aliments. Prenez des céréales pour petit déjeuner, le petit déjeuner rapide et facile pour une grande partie de la population. J'ai vérifié mes paquets pour trouver des flocons de maïs contenus 2g par 30g servir avec un total 27,5 g glucides et flocons de son une option supposée saine contenue 4.1g par 30g servir avec un total de 27g glucides, espérons que beaucoup sont de bons glucides.

Également 30g est un très maigre service je soupçonne que la plupart de la population a le double!

Le sucre caché est dans tout, de la soupe et des haricots cuits au four aux plats préparés. Même si vous essayez de suivre un mode de vie sain, vous êtes saboté par les publicités télévisées pour la plus grande gamme de barres de chocolat imaginables. Sans parler des boissons gazeuses chargées de sucre! Des bonbons et des snacks sont affichés dans les stations-service, les agences de presse, les dépanneurs, les supermarchés, en fait partout.

On nous dit maintenant que 63% de tous les adultes britanniques sont considérés en surpoids ou obèses, mais il ya de bonnes nouvelles, selon certains experts et selon des essais récents. Il est possible que la crise soit due au fait que des gens mangent trop du mauvais type de glucides.

J'ai récemment regardé une émission où les glucides étaient divisés en catégories. Les glucides verts ou bons contiennent des fibres nécessaires à la santé. Ils se trouvent dans les fruits, les légumes et les produits céréaliers à grains entiers, le pain, etc. Le groupe blanc sont les produits sucrés évidents.

Nous devrions réduire les deux groupes suivants, car ils se décomposent tous en sucres; ceux-ci, s'ils ne sont pas brûlés par l'exercice, sont stockés dans le corps sous forme de graisse. Les glucides verts possèdent des molécules et des fibres plus grosses, ce qui signifie qu'ils sortent du corps sans être stockés sous forme de graisse.

Il existe à présent des recherches intéressantes, qui montrent qu'en modifiant nos régimes, même les diabétiques de classe 2 peuvent être inversés en éliminant ces glucides inutiles et en se concentrant sur les glucides verts et une alimentation saine.

En fait, une étude a été réalisée avec un groupe de diabétiques. Non seulement chacune des personnes interrogées avait perdu une demi-pierre en deux semaines, mais elle était en train de devenir pré-diabétique et pourrait à terme renverser la situation avec un régime alimentaire.

Le diabète de classe 2 a maintenant atteint des proportions épidémiques et nous sommes maintenant le plus gros pays d'Europe.

L'obésité et le diabète sont responsables de nombreux décès prématurés et de problèmes de santé et sont à l'origine d'accidents vasculaires cérébraux, de maladies cardiaques, d'amputations et de cancers, ainsi que de pertes de vision et de problèmes de santé en général.

Nous devons agir MAINTENANT, et si nous attendons quelque chose d'aussi simple que de changer ce que nous mangeons et de faire plus d'exercice, nous pourrons renverser la situation.