Le meilleur plan de perte de poids végétarien pour les amateurs de sport





Si vous êtes un passionné de gym et que vous souhaitez réellement sculpter votre corps, vous savez aussi bien que moi que le régime est le facteur numéro un pour l'obtention d'un abs en planche à laver et d'un physique soigné. Manger sainement est la promesse d'un corps fabuleux, d'énergie et d'une santé optimale. Si vous êtes un amoureux des animaux et un passionné de fitness, un régime végétarien est le régime naturel pour vous.

Quel est le meilleur plan de perte de poids végétarien? Pour réussir un régime végétarien sain pour les personnes actives, le moyen le plus simple et le plus sûr de réussir consiste à suivre des plans de repas bien conçus qui ont déjà été planifiés pour vous et qui contiennent tous les nutriments nécessaires à une santé et à un poids optimaux. Ces plans de repas devraient être faibles en calories, faibles en gras mais riches en protéines.

À mon avis, les meilleurs plans de repas pour les végétariens actifs ou végétariens actifs s'appellent des plans de repas faciles végétariens. Ce programme de perte de poids a été rédigé par un entraîneur primé. Il vous permet de choisir un régime riche en protéines et faible en calories, conçu pour vous faire perdre tout excès de graisse et sculpter votre corps en harmonie avec votre routine quotidienne. Gym.

Nous savons tous à quel point les protéines jouent un rôle important dans la construction de muscles musclés bien durs. Mais est-il possible d'avoir des aliments végétariens riches en protéines qui peuvent être tout aussi bons que peut-être même mieux que la viande et la volaille? Si oui, quelles sont les meilleures sources de protéines végétariennes?

Le meilleur plan de perte de poids végétarien comprend beaucoup de ces 10 principales sources de protéines végétariennes, dans un régime végétarien complet et bien équilibré:

Numéro 1: Tempeh est le gagnant des meilleures protéines végétaliennes, avec 41 grammes. Le tempeh est fabriqué à partir de graines de soja similaires au tofu, mais les graines sont fermentées un peu comme le fromage pour créer une texture totalement différente et plus moelleuse que le tofu.

Numéro 2: Seitan: également connu sous le nom de viande de blé ou de gluten de blé. Même s'il provient du blé, ce n'est pas un glucide, c'est une protéine. Il contient 31 grammes par 3 oz! Il ressemble à la viande et peut être préparé au goût de toutes sortes de viandes, de poissons et de fruits de mer.

Numéro 3: Le soja est la prochaine source de protéines dans une source de nourriture végétalienne. Ils ont 29 grammes dans une tasse. Edamame, les fèves de soja pour bébé sont bonnes comme collation ou peuvent être utilisées dans des recettes à la place des pois.

Numéro 4: Les lentilles sont les haricots les plus pratiques, à cuisson rapide et les plus polyvalents. Cela aide qu'ils soient aussi délicieux et contiennent beaucoup de protéines 18 grammes par tasse. Des tonnes et des tonnes de recettes sont disponibles pour les lentilles.

Numéro 5: haricots noirs – À 15 grammes par tasse, les haricots noirs sont un favori populaire dans la nourriture mexicaine et latino-américaine.

Numéro 6: haricots rouges et hamburgers végétariens – Les haricots rouges sont très populaires dans le piment, mais ils sont également délicieux en purée et transformés en hamburgers. Les hamburgers végétariens sont une excellente source de protéines et sont disponibles dans la grande majorité des restaurants de nos jours.

Numéro 7: Veggie Deli Slices – Ce sont si délicieux, portables et savoureux tout en emballant dans 15 grammes par 4 tranches qui sont vraiment faciles pour les papilles gustatives. Du goût de dinde au salami, en passant par le pepperoni, les tranches de charcuterie et la viande fumée à Montréal dans des options sans graisse et sans cruauté. Disponible dans toutes les épiceries du rayon des fruits et légumes.

Numéro 8: Pois chiches – À 12 grammes par tasse, ces fèves savoureuses sont très souples et se retrouvent abondamment dans la cuisine libanaise, comme dans l'houmous, les falafels, les rôtis entiers, dans les pâtés ou comme savoureuse salade de poulet sans poulet.

Numéro 9: Fèves au lard et haricots Pinto – Un déjeuner rapide lorsqu'il est combiné à des hot dogs végétariens, une portion de fèves au lard en conserve (la sauce tomate et le type de sirop d'érable sont végétaliens) ajoutera jusqu'à 22 grammes de protéines! Les haricots contiennent 12 grammes de protéines par tasse. Les haricots Pinto sont populaires dans les piments, les burritos et les mets latinos épicés.

Numéro 10: Tofu et produits à base de tofu – Le tofu est LA nourriture végétarienne la plus polyvalente. À mon avis, le tofu ne reçoit pas la moitié du respect qu’il mérite. Contenant une quantité importante de calcium, de fer et 10 grammes de protéines, le tofu vaut la peine d’être expérimenté.

L'huile d'amande est un traitement très courant que vous pouvez utiliser pour améliorer la santé de vos cheveux. Il existe de nombreux experts médicaux professionnels qui utilisent également cette huile pour améliorer leurs clients. Cette huile est très bénéfique pour vous qui recherchez le meilleur moyen de freiner votre perte de cheveux. Dans cet article, vous pouvez apprendre certains avantages que vous pouvez obtenir en utilisant régulièrement cette huile naturelle. En raison de ces avantages, de nombreuses personnes souhaitent appliquer cette huile pour la croissance de leurs cheveux.

une. Améliorer la santé de votre cuir chevelu

Si vous voulez avoir des cheveux en bonne santé, vous devriez améliorer la santé de votre cuir chevelu. Il existe de nombreux excellents produits naturels disponibles sur le marché. L'huile d'amande est très populaire parmi beaucoup de gens car elle est capable de réduire l'inflammation de la peau. Par conséquent, cette huile peut être utilisée pour réduire vos problèmes de cuir chevelu. L'utilisation régulière de cette huile peut vous aider à éliminer facilement les cellules mortes de la peau. Certains experts estiment que l'huile d'amande peut stimuler la croissance de vos cheveux.

b. Nettoyez vos cheveux complètement

Vous pouvez améliorer la santé de vos cheveux en maintenant leur propreté. Vous pouvez utiliser de nombreuses méthodes différentes pour nettoyer vos cheveux. L'utilisation de cette huile naturelle est un bon ingrédient que vous pouvez utiliser pour nettoyer vos cheveux correctement. Il peut être utilisé comme le meilleur agent de nettoyage des cheveux. Cette huile naturelle peut vous aider à éliminer les polluants et les impuretés de vos follicules pileux. En conséquence, vous pouvez nettoyer vos cheveux efficacement en utilisant cette huile naturelle.

c. Hydratez vos cheveux

L'huile d'amande est bonne pour vos cheveux car elle peut hydrater vos cheveux. C'est la raison pour laquelle vous devriez utiliser cette huile naturelle pour votre santé. Vous pouvez prévenir certains problèmes, tels que les cheveux secs, en utilisant cet ingrédient naturel. Cette huile est également populaire pour ses acides gras naturels. Il contient des acides gras sains qui favorisent la croissance de vos cheveux. Ces acides gras sont très utiles pour garder vos cheveux nourris. Cela signifie que vous êtes capable de gérer vos cheveux facilement en utilisant cette huile naturelle.

Ce sont certains des avantages que vous pouvez obtenir en utilisant de l'huile d'amande pour la croissance des cheveux. Cette huile naturelle offre de nombreux autres avantages. C'est une bonne idée d'utiliser cette huile pour faire pousser vos cheveux naturellement. Il ne contient pas de substances chimiques pouvant être nocives pour votre corps. Vous pouvez trouver de nombreux produits de soins capillaires contenant de l'huile d'amande comme ingrédients principaux.