Le métabolisme ralentit il après la grossesse?





Votre métabolisme ralentit-il après la grossesse? La plupart des femmes savent que leur corps subit des pics hormonaux qui affectent les processus de l'organisme, notamment la distribution des nutriments, le stockage des graisses et la transformation de l'énergie. Généralement, le métabolisme augmente également, raison pour laquelle la plupart des femmes enceintes ont toujours faim presque tout le temps.

Après l'accouchement, ces hormones chutent considérablement et continueront de le faire 4 à 5 mois après l'accouchement. Différentes femmes ont diverses réactions au déclin de l'hormone. Certains entrent dans un état de dépression ou de dépression postnatale tandis que d'autres s'adaptent facilement à leurs changements hormonaux. Les sautes d'humeur sont liées au déclin des hormones thyroïdiennes, qui régulent également le métabolisme du corps.

Les hormones thyroïdiennes réduites affectent la façon dont le corps régule l'énergie des aliments. Comme il faut plusieurs mois avant que la production normale d’hormones ne revienne, la combustion des calories au repos va probablement ralentir au cours de cette période. Les symptômes de la dépression, déclenchés par la diminution des hormones thyroïdiennes, ont également un effet considérable sur la prise de poids. Votre corps est également vidé des nutriments stockés après l'accouchement, ce qui ralentit le métabolisme et empêche les mères de perdre du poids.

Perdre du poids après la grossesse

Avec les changements hormonaux, la perte d'éléments nutritifs et d'autres changements physiques qui se produisent après la grossesse, il n'est pas recommandé d'essayer de perdre du poids immédiatement après la grossesse. Du moins pas sur le chemin pour faire un régime extrême! Le plus important est d’avoir une alimentation suffisante et d’obtenir plus de calories saines nécessaires à l’allaitement. Sur une note plus légère, l'allaitement peut vous aider à perdre un peu de poids. Vous pouvez commencer avec un exercice léger et l'augmenter à mesure que vous avancez. Enlevez la malbouffe de votre collation et toutes ces petites étapes vous aideront à perdre du poids. Cependant, comme mentionné ci-dessus, les femmes réagissent différemment aux changements, soyez donc attentif à la réaction de votre corps face à de tels changements.

Si vous ne voulez pas prendre plus de kilos, il est préférable de consulter un diététicien pour un programme de perte de poids après l'accouchement. Réduisez votre consommation de calories vides, mais ne supprimez pas des calories saines, car cela ralentirait davantage votre métabolisme. Autant que possible, augmentez votre activité quotidienne. Commencez par emmener votre bébé aux promenades du matin, en le dansant soigneusement sur de la musique ou en le promenant au parc. Vous pouvez toujours être inquiet et demander si votre métabolisme ralentit après la grossesse. Que ce soit ou non, la principale préoccupation est de vous garder, vous et votre bébé, en bonne santé avant, pendant et après l'accouchement.

Ingrédients

3 tasses de crème épaisse

1/2 tasse de cacao

4 jaunes d'oeuf

4 gros œufs

1 tasse de beurre d'arachide

3/4 tasse d'érythritol ou édulcorant artificiel similaire (l'agave bleu fonctionne également!)

2 cuillères à café d'extrait de vanille

pincée de sel casher

1/4 tasse de lait d'amandes sans saveur / sans sucre

2-3 cuillères à café de gélatine mélangée avec 3-4 cuillères à soupe d'eau (facultatif)

2 onces de chocolat ou de pépites de chocolat haché extra doux (90%) non sucré (facultatif)

4 cuillères à soupe d'huile MCT ou 2 cuillères à soupe de vodka ou 1/4 cuillerée à thé de gomme de xanthane (facultatif pour réduire la glace)

Remarque: vous devrez peut-être jouer un peu avec les édulcorants et la proportion de cacao pour apaiser vos préférences personnelles. Cependant la crème, le lait et la base d'œuf vont fournir la consistance. L'huile MCT, la vodka et la gomme xanthane sont toutes des options populaires pour réduire le froid et la dureté lorsqu'elles sont congelées, tandis que la gélatine aidera également à garder la crème glacée douce en ajoutant un peu de richesse et de crémosité à la texture. Toutefois, si vous ne disposez pas de ces ingrédients ou que vous trouvez qu'ils sont superflus pour le processus de préparation, laissez-les tomber, surtout si vous prévoyez de manger votre glace plus tôt que prévu.

Préparation

Mettre en place un bain de glace (bol d'eau glacée). Dans un bol séparé (légèrement plus petit que le bol du bain de glace), fouetter ensemble les jaunes d’œufs, les œufs, l’édulcorant et l’extrait de vanille.

Mettez la crème et le cacao dans une petite casserole et laissez mijoter à feu mi-vif. Ajouter la moitié du mélange de crème aux œufs pour tempérer et fouetter ensemble. Réduire le feu à moyen-doux et verser le contenu du bol dans la casserole. Remuez avec une cuillère pendant 10-15 secondes et retirez du feu. Le mélange doit être assez épais pour recouvrir le dos de la cuillère, mais si les œufs caillent, il est trop cuit et ne fonctionnera pas.

Remettez tout le mélange dans le bol et placez-le sur le bain de glace. Incorporer le sel, le lait d'amande et le beurre d'arachide en fouettant. C'est l'étape où vous ajoutez soit de l'huile MCT, de la vodka ou de la gomme xanthane et / ou de la gélatine (plus de l'eau).

Laisser le mélange refroidir à la température ambiante pendant 1 heure.

Versez le contenu dans une sorbetière et faites baratter conformément aux instructions du fabricant. Le barattage prend habituellement entre 30 et 60 minutes. Si vous ajoutez du chocolat, incorporez-le une fois le mélange de crème glacée terminé.

Il peut être servi immédiatement ou mis dans un récipient pour la congélation. La congélation raffermira un peu, mais il faudra attendre 10 à 20 minutes pour qu'elle ramollisse avant de servir si elle est congelée pendant plus de quelques heures.