Le régime de 3 jours peut être le régime le plus sain!





Régime de 3 jours Cleveland Clinic Diet est l’institut qui a publié ce programme de 3 jours en 1970. La brièveté de cette période a permis au régime de 3 jours de gagner en popularité parmi les personnes à la diète. Le programme de régime de 3 jours est également connu sous le nom de régime de trois jours de la marine, régime de 3 jours de l'hôpital baptiste, régime de 3 jours de la Floride, régime de 3 jours de l'armée et beaucoup d'autres surnoms bizarres.

Les quantités de surnoms disponibles indiquent la popularité de ce régime. Cependant, les experts dénigrent continuellement ce régime, qui entre dans la catégorie des régimes à la mode. Les experts ont également déclaré que les effets des régimes miracles étaient temporaires et que le poids augmenterait probablement aussi vite que Paris Hilton paraissait au journal.

Mais avant de suivre les conseils des experts et de commencer à dénigrer le régime, examinons-le de plus près et apprenons-en davantage sur les faits. Je ne suis pas une diététicienne experte, mais j'en sais beaucoup sur les expériences de régime. Je sais à quel point le régime à la mode est difficile et je sais que, parfois, les problèmes de poids sont plus importants que notre santé elle-même. Voyons donc le régime de 3 jours d'un point de vue plus commun.

Le régime alimentaire de 3 jours met l'accent sur l'alimentation un nombre limité de glucides et beaucoup d'acides gras oméga 3. Le régime alimentaire de base pour un régime alimentaire de trois jours est décrit ci-dessous, avec l'obligation de boire au moins quatre verres d'eau, deux tasses de café ou de thé et un verre de jus de canneberge par jour.

Premier jour:

Petit-déjeuner: Consommez un demi-pamplemousse, une tranche de pain grillé sec avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide.

Déjeuner: Consommez une demi-tasse de thon sec avec une tranche de pain grillé sec.

Dîner: Consommez 2 tranches de viande, 1 tasse de haricots verts, 1 petite pomme et une demi-tasse de glace à la vanille

Deuxième jour:

Petit déjeuner: Consommez 1 œuf, une tranche de pain grillé et une moitié de banane.

Déjeuner: Consommez une demi-tasse de thon ou une tasse de fromage cottage accompagnée de 5 biscuits salés.

Dîner: Consommez 2 francs de boeuf, une tasse de chou, 1/2 tasse de carottes, 1/2 banane et 1/2 tasse de crème glacée à la vanille.

Troisième jour:

Petit déjeuner: Consommez 5 biscuits salés avec 1 pomme avec une tranche de cheddar.

Déjeuner: Consommez un oeuf dur avec 1 tranche de pain grillé

Dîner: Consommez 1 tasse de thon, 1 tasse de carottes et de melon et une demi-tasse de crème glacée à la vanille.

En regardant d'un point de vue plus commun, nous pouvons voir que ce plan de repas est en réalité un plan de repas équilibré. Notre morceau de glucides provient de la consommation régulière de pain grillé et de biscuits salés. Notre graisse est fournie par le thon que nous consommons tous les jours, la graisse de poisson est en fait classée en bonne graisse. Sans mentionner un autre apport en protéines de Francs de viande, d'oeufs et de boeuf. Comme cela ne suffit pas, nous devons avaler beaucoup de légumes comme le chou, les carottes et les haricots. Le chou est en fait un légume à calories négatives, ce qui vous aidera à brûler vos calories. Et ces légumes peuvent agir comme diurétiques tout en apportant des vitamines à votre corps. Notre fruit est un peu de banane qui nous donne l'apport en potassium.

On dirait bien que le régime de 3 jours ne fait que promouvoir une alimentation équilibrée en mettant beaucoup d'emphase sur la consommation de beaucoup de légumes. Comparez ce régime de 3 jours au régime que les gens font en cessant de consommer des glucides ou des protéines, ce régime de 3 jours est beaucoup plus sain. En fait, ce régime de 3 jours nous rappelle les besoins quotidiens de notre corps, à savoir légumes, fruits, viande et glucides.

Je suis sûr que même nos habitudes alimentaires quotidiennes ne peuvent pas correspondre à la complétude de ce régime. Nous prenions des céréales sucrées ou des toasts emballés avec de la confiture le matin, prenions des fast-foods pour le déjeuner et mangions encore des aliments surgelés, nous allons chercher d'autres fast-foods. Donc, je ne vois pas ce qui ne va pas avec ce régime, avec une perte de poids en prime. En fait, en suivant ce plan de repas comme guide, nous pouvons vivre plus longtemps en meilleure santé et plus minces!

Phirni est un plat facile à adorer, c'est un joyau de la cuisine du nord de l'Inde.

Le Phirni est essentiellement un plat à base de lait crémeux, un aliment énergétique et une valeur protéique élevée. Le riz ajoute à la valeur nutritive du plat.

La meilleure partie de la phirni est qu’elle peut être préparée à l’avance et servie selon les besoins.

Il existe de nombreuses variantes à la recette de base de Phirni. Fabriqué dans une saveur fruitée, Phirni a encore un autre charme. Fondamentalement, quelque chose qui prend vos invités par une agréable surprise.

Phirni rappelle certaines des recettes de desserts anciennes et uniques qui sont si délicieuses qu'elles ne semblent jamais avoir perdu leur charme.

C'est une recette de Sitaphal qui ne peut tout simplement pas se tromper. Voyons la recette du Sitafal Firni.

Temps de préparation: 15 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

4 portions

INGRÉDIENTS

1 litre de lait entier

4 cuillères à soupe de farine de riz

4 à 6 cuillères à soupe de sucre

1 1/2 tasse de pulpe de pomme à la crème (sitafal), épépinée

Nous allons maintenant préparer Sitaphal Firni

Mélangez 4 cuillères à soupe de farine de riz dans une demi-tasse de lait

Faites bouillir 1 litre de lait entier dans une casserole.

Quand il s'agit de bouillir, mélangez la farine de riz froide et le mélange de lait au lait chaud.

Faites-le bouillir jusqu'à ce que le plancher de riz soit cuit.

Lorsque la farine de riz est cuite, ajoutez du sucre au goût.

Mettez le mélange à refroidir.

Lorsque le mélange revient à la température ambiante normale, vous constaterez qu'il s'épaissit.

Ajouter la pulpe de pomme flan.

Décorer le plat d'amandes et de pistaches hachées finement et servir.

Custard Apple Phirni est un plat délicieux. En savoir plus sur les avantages pour la santé de Sitaphal.

* La pomme Custard est riche en vitamine C, un antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres.

* Ceci est riche en vitamine A, ce qui le rend bon pour les cheveux, les yeux et une peau saine.

* Avec sa teneur élevée en magnésium, la pomme pâtissière est un excellent laxatif. Cela agit également comme une protection contre les maladies cardiaques.

* Certains des autres nutriments importants présents dans le fruit délicieux sont le potassium, la vitamine B6 et le cuivre.

* En tant que source riche en fibres alimentaires, la pomme pâtissière aide à mieux digérer.

* Et comme produit à faible teneur en matière grasse, la pomme pâtissière contribue à maintenir une santé optimale.

* Bien que le goût soit excellent, la pâte peut être appliquée localement sur les furoncles.

* Une fois mûrs, les fruits peuvent être séchés et utilisés pour traiter la dysenterie.

* Bien que la pomme pâtissière soit utile pour traiter l’anémie, elle sert également d’expectorant, de liquide de refroidissement et de stimulant efficace.