Le régime de poulet pour perdre du poids rapidement





Il est un fait que manger du poulet est un aliment beaucoup plus intéressant pour le consommateur que le bœuf si vous souhaitez perdre rapidement de la graisse. La raison en est que le poulet a généralement beaucoup moins de gras que le bœuf. Cependant, vous devez faire certaines choses pour obtenir le plein bénéfice. Dans cet article, je donnerai des conseils sur la cuisson et la préparation afin que vous puissiez être sur le chemin d'un corps plus mince.

La première chose à considérer est de retirer la peau du poulet que vous allez manger. En faisant cela, vous mangerez un morceau de viande plus sain et vous retirerez également la graisse qui est stockée entre la peau et la viande.

Un autre conseil est de ne pas ajouter d'huile dans la casserole lorsque vous le faites cuire. Au lieu de cela, ajoutez le morceau de poudre dans votre moule et placez un couvercle pour que la vapeur ne s'échappe pas. Cela attirera la graisse du poulet et le fera cuire dans son propre jus. De cette façon, vous en extrairez le jus d'engraissement et vous obtiendrez un morceau de poulet très savoureux.

Une autre façon de le cuisiner est dans une rôtissoire. Votre poulet aura une belle couleur dorée et le jus de grossissement s'égouttera et vous aurez un délicieux déjeuner ou dîner. Ces repas ne prennent pas longtemps à cuisiner et ont bon goût comparés à d'autres aliments diététiques. Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, concentrez-vous sur la façon dont vous cuisinez les choses qui feront la différence.

Êtes-vous un amateur de viande mais avez besoin de perdre du poids? Vous pourriez alors vous retrouver dans un dilemme, car la plupart des régimes limitent la consommation de viande et d’autres produits alimentaires gras en raison de leur teneur élevée en matières grasses et en calories. Cela dit, les personnes qui ont besoin de perdre du poids ne doivent plus se contenter de manger des bâtonnets de carotte ou de la laitue, car on peut maintenant profiter de leurs œufs et de leur bacon préférés tout en continuant à perdre du poids. Le régime cétogène, qui servait autrefois de régime alimentaire pour la prévention de l'épilepsie, est maintenant utilisé par les personnes qui doivent perdre du poids. Il existe 2 types de "triglycérides à longue chaîne" (LCT) et les triglycérides à chaîne moyenne (MCT).

Aperçu du régime cétogène

Dans un régime alimentaire normal, les humains doivent consommer de plus grandes quantités de glucides, ce qui constitue une source d'énergie permettant au corps de bien fonctionner et moins de graisse, car les graisses ne sont stockées dans le corps que comme réserve lorsque le corps a besoin de plus de carburant. . Comme le corps a besoin de plus de glucides, il traite d'abord le groupe d'aliments, ce qui donne faim au bout d'un moment, ce qui n'est pas le cas lorsqu'il s'agit de briser des repas riches en matières grasses.

Dans le régime cétogène, cette théorie est inversée. Il faudra consommer une plus grande quantité de graisses et amener le corps à se rendre compte qu'il ne contient pas suffisamment de glucose pour pouvoir décomposer les graisses en premier et les convertir en énergie. Le premier régime alimentaire, le LCT, concerne les glucides à haute teneur en graisses et les protéines. Les calories sont limitées et la consommation de liquide peut également être prise en compte. Le régime strict utilise habituellement des plans de repas stricts prenant en compte les besoins en calories et en protéines du dieter par jour. Ceux-ci sont ensuite divisés en plusieurs repas de la journée conçus par des diététistes.

Dans le régime Medium ou MCT, les plans de repas sont moins stricts et structurés, surtout en ce qui concerne la prescription de calories; Cependant, les personnes à la diète devraient s'en tenir au plan de repas et faire le remplacement nécessaire au besoin. Contrairement au LCT qui utilise des graisses complexes, le MCT utilise des graisses ayant des cétones plus élevées, le plus populaire de l’utilisation de l’huile de coco. Certaines personnes à la diète développent une intolérance avec le régime MCT; en tant que tels, les diététistes utilisent le régime John Radcliffe. Le régime John Radcliffe est une combinaison de ration LCT (30%) et MCT (30%), le reste provenant de protéines et de glucides.