Le remède contre l'hypoglycémie





Avez-vous déjà eu une hypoglycémie? Certaines personnes sont atteintes d'hypoglycémie. Littéralement, hypoglycémie (hypo = faible, glycémique = sucre, -émie = sanguine) signifie "glycémie basse". Cela se produit lorsque le taux de sucre dans le sang baisse en deçà du point où il peut alimenter l'activité du corps. Il survient généralement après des repas copieux, des aliments riches en sucre, des glucides transformés ou des aliments à indice glycémique élevé: augmentation du sucre, augmentation de l'insuline, puis très rapidement, baisse de la glycémie. L’hypoglycémie est causée par un "sous-abattage" où les taux de sucre tombent en dessous du niveau qui existait avant tu as mangé. Cette réaction, appelée hypoglycémie réactivese produit invariablement en réponse à la consommation des mauvais types d’aliments.

Bon nombre de mes patients présentent des symptômes qu’ils attribuent à une faible teneur en sucre, mais lorsqu’ils sont testés, leur glycémie est normale. Cela se produit généralement lorsque la glycémie monte en flèche, puis diminue rapidement. Les symptômes sont causés par la vitesse à laquelle la glycémie baisse, et non par le niveau de sucre réel.

Une alimentation saine maintient les niveaux de sucre dans le sang plus ou moins constants, en les augmentant lorsque vous avez besoin de plus d'énergie et en les laissant diminuer lorsque vous en avez besoin – mais pas au point de provoquer une réaction négative. Bien sûr, presque aucun d'entre nous ne le fait. Pensez-y: avez-vous déjà mangé un énorme repas? Avez-vous déjà commandé un dessert riche, souvent dans une portion surdimensionnée, dans un bon restaurant? Êtes-vous déjà rentré tard le soir, fatigué mais pas fatigué, et buviez un bol de crème glacée réconfortant? Avez-vous déjà éteint votre envie de manger des après-midi avec un sac de croustilles ou une barre chocolatée? Toutes ces actions ont dopé votre sucre.

Lorsque la glycémie baisse rapidement, les symptômes deviennent forts. Vous vous sentez affamé (déjà!), Somnolent, fatigué et fatigué; votre fréquence cardiaque augmente et la transpiration augmente. Tout ce que vous voulez faire, c'est faire une sieste, ce qui est la pire chose à faire: votre métabolisme ralentit. Mais vous ne pouvez probablement pas dormir de toute façon, même si vous avez sommeil. le cœur battant et la transpiration excessive, vous vous sentez irrité, jazzé et agacé. La consommation de glucides fait grimper les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine vous calme et vous rend somnolent, ce qui ralentit votre métabolisme. Ceci, bien sûr, conduit à un gain de poids et crée un cercle vicieux.

Nous avons tous ces symptômes de temps en temps. Nous aimons tous manger et nous ne mangeons pas toujours ce qui est bon pour nous. Ce que nous pouvons faire, c'est lutter contre l'appétit et l'envie de dormir: nous pouvons nous promener, faire de l'activité physique. Nous pouvons faire quelque chose pour maintenir ou augmenter notre métabolisme et stabiliser notre taux de sucre.

Les endocrinologues traitent les personnes souffrant d'hypoglycémie réactive en leur faisant manger des glucides à faible indice glycémique répartis en plusieurs petits repas tout au long de la journée. Ce type d'alimentation réduit les augmentations de la glycémie et les pics d'insuline qui suivent. Il équilibre vos hormones affamées, en augmentant les hormones qui vous font sentir rassasié et en diminuant les hormones qui vous donnent faim.

Bien que chaque organisation ait, et a besoin, des leaders de qualité, il est essentiel que ces individus réalisent et reconnaissent qu’il n’existe pas de position de leader, tant que DE PREMIER PLAN! Vous n'avez pas le luxe de vous asseoir et d'espérer que quelqu'un d'autre fasse ce qui est nécessaire et nécessaire; vous ne pouvez pas non plus jouer, blâmer et se plaindre, jouer! Les vrais dirigeants doivent posséder et utiliser la vraie qualité de caractère qui perçoit et conçoit, crée, développe, met en œuvre et apporte une solution viable à concrétiser! En gardant cela à l'esprit, cet article tentera, brièvement, d'examiner, d'identifier, d'examiner, de réviser et de discuter, en utilisant l'approche mnémonique, ce que cela signifie et représente, et pourquoi c'est si pertinent et important.

1. Écoute apprendre; direction; cours: Comment peut-on réellement apprendre les leçons importantes et pertinentes du passé, à moins que / jusqu’à ce qu’il se concentre sur l’écoute (au lieu de simplement parler) et sur l’apprentissage, de manière cohérente, des détails et des nécessités d’une planification significative du leadership et optimale performance?

2 Empathie; accentuation; énergie; efficacité; dynamiser; enrichir; expérience; compétence: À qui dirigez-vous, si vous n'êtes pas préparé, à procéder avec une véritable empathie et à mettre l'accent, là où cela pourrait faire, le plus grand bien? Un leader significatif, procède, avec l'énergie, qui motive et inspire les autres! Il cherche à dynamiser le groupe, tout en procédant avec le maximum d'efficacité, afin d'enrichir l'organisation et l'organisation. Quand on obtient l'expérience et la transforme en expertise pertinente, il maximise la qualité de son leadership!

3 Attitude; aptitude; attention; articuler: Il faut avoir une attitude positive, capable de faire, plutôt que de regarder comme des obstacles comme des problèmes! Quand on considère un obstacle, comme un défi, et s’engage à améliorer ses aptitudes et ses compétences, tout en prêtant une attention particulière aux besoins actuels et aux priorités durables, il dirige réellement! La prochaine étape, nécessaire, et l'action, est la volonté et la capacité de formuler un message inspirant et motivant, qui aide à former les futurs leaders!

4 Plonger profondément; découvrir; livrer: Allez au-delà de l'évidence et plongez au cœur de la grande image! Différenciez-vous, non seulement en découvrant ce qui est nécessaire, mais en proposant le meilleur modèle de leadership!

5 Intégrité; idéologie; des idées; inspirer; imagination: Vous ne devriez pas diriger, à moins que / avant, vous mainteniez l'intégrité, en particulier, lorsqu'il serait peut-être plus facile, de rechercher un raccourci! Déterminez si votre idéologie et vos idées inspirent les autres à devenir meilleurs, etc.! Au lieu de procéder, simplement, avec le même - vieux, le même - vieux, ne croyez-vous pas, un vrai dirigeant doit posséder l’imagination voulue pour rechercher les solutions les plus fines et les plus viables!

6 Besoins; nerf: Diriger signifie continuer, avec le courage, de se concentrer sur les besoins et les priorités plutôt que sur un agenda personnel / politique et / ou sur un intérêt personnel!

7. Générer de la bonne volonté; croissance; génial: Vous ne serez un grand leader que lorsque vous chercherez à générer de la bonne volonté, non pas par votre rhétorique et vos promesses vides, mais par votre planification et vos actions! Les groupes, soit, connaissent une croissance constante, ou, éventuellement, ne seront pas durables!

Voulez-vous vous engager à DE PREMIER PLAN les autres, en prenant leur responsabilité personnelle et en planifiant de manière pertinente, durable et bien intentionnée? Êtes-vous en forme, pour être un leader?