Les meilleures recettes de pâtes hypocaloriques de moins de 500 calories





Préparer un délicieux plat de pâtes est un travail difficile, surtout lorsque vous comptez les calories. Tout est un facteur à considérer – le type de pâtes, la sauce et surtout les garnitures. Mais ne vous inquiétez pas, voici des plats faciles à basses calories qui ne compromettent pas le goût:

Pâtes tropicales au pesto

Nombre de calories: 465 calories

De quoi as-tu besoin:

  • 2 tasses de spaghettis cuits al-dente

  • 6 gousses d'ail

  • 2 tasses de jeunes pousses d'épinards

  • 1 tasse de feuilles de basilic bien tassées

  • 1/2 tasse de fromage Pecorino-Romano, coupé en tranches

  • 1/2 tasse de noix hachées

  • 1/4 tasse de jus de citron

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • 1/4 cuillère à café de zeste de citron

  • 1/4 cuillère à café de sel

Au robot culinaire, râpez le fromage Romano jusqu'à consistance crue, environ 30 secondes. Ajouter l'ail et mélanger à nouveau jusqu'à ce que le fromage soit bien mélangé. Ajouter les bébés épinards, les feuilles de basilic, les noix de Grenoble, le jus de citron, le zeste de citron et le sel, et mélanger à nouveau jusqu'à ce que le mélange devienne une pâte épaisse. Versez délicatement l'huile d'olive sur le mélange et procédez jusqu'à ce que l'huile soit intégrée. Placez les pâtes cuites dans un bol et nappez de sauce. Mélanger pour bien enrober.

Penne aux tomates et haricots

Nombre de calories: 460 calories

De quoi as-tu besoin:

  • 1 tasse de penne, cuite al-dente

  • 3 1/2 tasses de tomates en dés à l'italienne

  • 2 1/4 tasse de haricots cannellini

  • 1 1/4 tasse d'épinards frais

  • 1/2 tasse de féta émiettée

Dans une grande casserole antiadhésive, mélanger les tomates et les haricots cannellinis et porter à ébullition à feu moyen-vif. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 10 à 12 minutes. Ajouter les épinards à la poêle; cuire et remuer pendant 2 minutes de plus jusqu'à ce que les feuilles soient fanées. Placez les penne cuites dans un plat de service et versez la sauce dessus. Garnir de feta.

Pâtes Courgettes Légères

Nombre de calories: 290 calories

De quoi as-tu besoin:

  • 1 tasse de linguine cuite al-dente

  • 3 courgettes, râpées

  • 2 gousses d'ail émincées

  • 1/4 tasse de yogourt nature non gras

  • 1/4 tasse de fromage cheddar râpé

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • Sel et poivre noir au goût

Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen et faire revenir l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez une poignée de courgettes et faites cuire pendant 1 à 2 minutes. Ajouter le reste de la courgette et poursuivre la cuisson environ 3 minutes de plus. Placer les pâtes cuites dans un bol et mélanger avec les courgettes, le yogourt et le cheddar cuits. Assaisonner avec du sel et du poivre noir avant de servir.

Maintenant, vous pouvez déguster un délicieux plat de pâtes sans culpabilité ni compter le nombre de calories. Essayez dès maintenant l'un de ces plats sains hypocaloriques!

Miralux est considéré par certains comme une marque déposée, mais ce n’est tout simplement pas vrai. La société n’est peut-être pas aussi connue que d’autres marques telles que Sealy, Serta et Simmons, mais l’une des raisons majeures est qu’elle ne investit pas d’argent en publicité. Au lieu de cela, il permet à ses détaillants de montrer aux acheteurs pourquoi il fabrique certains des meilleurs matelas que l’argent puisse acheter.

Fondé en 1991 par l'ancien PDG de Stearns & Foster, International Bedding fabrique le matelas Miralux. La société croit en la rationalisation des effectifs et de la structure de gestion, utilisant les dernières techniques de fabrication de pointe et sans publicité pour produire un produit de qualité à un prix abordable pour la plupart.

Il est vrai que vous pouvez acheter de meilleurs matelas. Stearns & Foster, l'ancien employeur du SEO, fait certainement mieux, mais vous n'en trouverez pas meilleur pour le même prix qu'un Miralux. Si vous recherchez confort, support et durabilité, mais à un prix abordable, vous devez absolument jeter un coup d'œil à ce qu'un matelas Miralux a à offrir.

Différents modèles sont disponibles - et ils diffèrent selon la région du pays où vous habitez et le magasin du détaillant que vous visitez, ils peuvent être regroupés sous des noms de collection tels que Indulgence, Rapture et Splendor. Ce qui suit sont les points les plus saillants de chaque collection.

Miralux Rapture Pillow Top

Disponible en tailles King, Queen, Twin et Full, le support est fourni au moyen de plus de 600 unités de serpentins Lura-Flex de calibre 14 1/2, trempées deux fois. Une couche de base en mousse durable à haute densité ajoute aux performances de l'unité de bobines. Une combinaison de différents types de mousse constitue la couche de confort principale. La couche supérieure consiste en une mousse visco haute densité qui épouse parfaitement la forme du corps du dormeur. Enfin, de nombreuses couches de couettes apportent une touche de luxe; elles comprennent la mousse de couette ultra-douce StrataFlex, les fibres de dacron à fil de soie et à filament continu.

Matelas Miralux Splendor

Disponible dans des versions fermes et à dessus moelleux, ce matelas s'appuie sur le Rapture. Un périmètre recouvert de mousse haute densité offre un confort de sommeil complet ainsi qu'un espace de couchage supplémentaire. Les couches de confort comprennent une couche de mousse TrueComfort alvéolée haute densité qui aide également à évacuer la chaleur. Les couches de couette sont également un pas en avant. Elle est dotée d'un luxueux tissu en velours naturel brossé et d'une bordure en daim naturel dotée d'une bordure en chenille dorée.

Matelas Miralux Indulgence

C'est probablement le meilleur matelas de la société. Il comporte plus de 800 ressorts, ce qui signifie que le matelas durera plusieurs années. Le matelas est livré avec un dessus de boîte - composé de mousse viscoélastique spécialisée. L'Indulgence est recouvert d'un luxueux tissu en velours de porcelaine brossé avec une bordure en daim camel. Parmi les autres touches luxueuses, citons les protège-coins métalliques et la confection de cascades européenne classique.

Un matelas Miralux se compare avantageusement aux autres grandes marques. Comme indiqué, il peut y avoir de meilleurs sur le marché, mais je ne suis pas sûr que vous puissiez trouver mieux pour le même prix. Les trois collections ci-dessus offrent un rapport qualité-prix vraiment exceptionnel et peuvent offrir quelque chose à chacun.