Les meilleurs gâteaux de crabe jamais faciles





Gâteaux au crabe rapides et faciles – La cuisine d'Erren – Il s'agit d'une recette rapide et facile pour les gâteaux au crabe qui utilisent de la chair de crabe en conserve au lieu de la viande fraîche, ce qui en fait un plat qui ne nécessitera pas de manquer de fruits de mer frais.

Un défi pour planifier un menu santé pour perdre du poids consiste à choisir et à cuire des aliments savoureux. Bien sûr, de nombreux aliments que nous apprécions sont très savoureux, mais à une époque où plus audacieux est perçu comme meilleur, nous ne pouvons pas toujours sentir le zing craquant d’une lance carotte ou brocoli sur nos papilles gustatives. Nous sommes tellement conditionnés qu’il est peut-être impossible pour certains de savourer une tranche de pain grillé sans la recouvrir de beurre! Le fromage fondu sur les légumes, le raccourcissement dans les recettes de gâteaux, les petits égouttements et les morilles s'empilent finalement, et peuvent aider à faire les livres.

Lorsque nous mangeons, cuisinons et planifions des repas sains, nous devons tous nous rendre compte qu'il est possible d'induire des saveurs audacieuses sans introduire de contenu riche en matières grasses. Pensez à pourquoi tant de gens aiment le fast food. Cela a bon goût et la saveur est abondante. Pourtant, si vous avez déjà vu comment les hamburgers et les frites sont préparés dans votre restaurant préféré, vous comprendrez vite pourquoi. Notez l'énorme salière cylindrique située près de la station de friture et une autre près du gril. Notez les blocs géants blancs de graisse végétale déversés dans les cuves juste avant que le poulet pané et le poisson ne soient cuits. Ces ingrédients contribuent grandement à la saveur de votre repas, mais malheureusement, ils augmentent également la teneur en matières grasses.

Si vous êtes préoccupé par ce qui se passe dans vos aliments pour ajouter de la saveur, sans pour autant être disposé à couper les condiments, inutile de vous inquiéter. La prochaine fois que vous ouvrirez le garde-manger, envisagez ces substitutions simples pour vous aider à réduire la teneur en calories et en matières grasses de vos repas.

Compote de pommes au lieu de beurre

Vous préparez un gâteau et crispez les instructions de la boîte: mélangez un morceau de beurre. Il suffit que vous ajoutiez du glaçage et des éclats de bonbons, mais vous pouvez sentir vos artères se durcir à la perspective de prendre une part. Saviez-vous que si vous substituez une tasse de compote de pommes à chaque tasse de beurre de la recette, vous pouvez réduire la teneur en matière grasse du gâteau sans en altérer le goût? Essayez-le et voyez si vous pouvez faire la différence. Cette simple substitution pourrait permettre de réduire de 900 calories le gâteau!

En ce qui concerne le glaçage sucré, pourquoi ne pas créer le vôtre en utilisant une crème à la guimauve de marque magasin? Bien que n'étant pas un aliment santé, la crème à la guimauve ne contient pas de graisse et constitue une meilleure alternative que la plupart des glaçons que vous trouverez dans l'allée des gâteaux.

Pendant que vous y êtes, la compote de pomme constitue un bon substitut au beurre le matin lorsque vous attrapez cette tranche de pain grillé. Essayez un peu sur votre pain pour un goût léger et sucré.

Blancs d'oeufs entiers

Pendant que vous préparez ce gâteau, regardez combien d’œufs sont nécessaires. Au fil des décennies, nous avons vu les publicités vanter les merveilles de l’oeuf comme un aliment de base; en effet, nous ne pouvons pas voir avoir un bon petit déjeuner américain démodé sans œufs. Pourtant, malgré toute la presse positive, cela ne change pas le fait que le jaune, bien que contenant la majeure partie de la valeur nutritive de l'œuf, est aussi la partie la plus grasse. Ajoutez-le à votre gâteau, à votre assiette de petit-déjeuner ou à votre riz frit, vous en augmentez le contenu.

Afin de réduire le gras, séparez vos œufs et utilisez deux blancs d’œufs pour chaque œuf entier cuit. Bien que son contenu en nutriments soit inférieur à celui du globe jaune, le blanc d'œuf constitue à lui seul une excellente source de protéines et d'acides aminés utiles. Dégustez des blancs d'œufs avec de la dinde maigre ou essayez une omelette aux œufs et aux légumes!

Fromage Cottage pour le fromage Ricotta

Si vous aimez la riche cuisine italienne, sachez que certains plats ne sont tout simplement pas complets avec la ricotta aromatique et texturée. Lasagnes, tortellonis, canellonis… tous sont des plats qui mettent l'eau à la bouche, mais l'ajout de ricotta ne fait pas qu'améliorer la saveur, il augmente la teneur en graisse.

Le fromage cottage, en revanche, offre une alternative moins grasse. Épaissi avec une touche de farine, le fromage cottage convient bien comme substitut dans la plupart des plats où le fromage plus gras est requis. Essayez une fois, et vous pourrez mangia sans culpabilité!

Les petites choses que vous faites pour améliorer la qualité de vos aliments peuvent vous aider à perdre du poids.