Liste de repas Nutrisystem Flex





On me pose beaucoup de questions sur les repas flexibles Nutrisystem. Ce programme a beaucoup à offrir car il vous permet de prendre deux jours de congé par semaine. Et c'est environ 100 $ moins cher que le programme régulier pour femmes. Mais, il y a quelques idées fausses sur la nourriture que je traiterai dans l'article suivant.

La nourriture n'est vraiment pas différente. Vous en obtenez juste moins: Il n'y a pas d '"aliments spéciaux" pour le plan flexible Nutrisystem. Mais vous prenez suffisamment de repas pour manger cinq fois par jour pendant 20 jours plutôt que pendant 28 jours. Ainsi, lors de l'expédition de votre commande, moins de nourriture sera dans la boîte puisque vous prenez huit jours de congé par mois. Toutefois, les choix pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations et les desserts restent les mêmes. Vous pouvez toujours choisir tous les aliments que vous aimez dans le menu. Vous ne choisirez que 20 jours plutôt que 28 jours. Je vais passer en revue un échantillon des aliments ci-dessous.

Exemple de menu Nutrisystem Flex: Lorsque vous commandez un emballage Nutrisystem, vous avez le choix entre un échantillon des articles les plus populaires ("ordre des favoris") ou vous pouvez choisir vous-même ("choisissez votre menu"). Vous trouverez ci-dessous les articles figurant dans l'ordre des favoris. . Mais vous avez le choix entre de nombreux choix d'aliments si vous voulez choisir vos aliments à la main. Il n'y a pas de coût supplémentaire pour cela. Le prix de base de ces deux appareils est d'environ 234 dollars (et c'est avant les coupons, les promotions ou les incitatifs, qui réduisent généralement encore plus ce montant).

Exemple de menu de petit-déjeuner:

scone de pomme

muffin aux myrtilles

barre granola (pépites de chocolat est souvent inclus)

céréales (souvent inclus: granola, carrés Nutricinnamon (comme les céréales Life), Nutriflakes (comme les flocons givrés ou de maïs) et NutriCrunch (comme le craquement du capitaine, mais beaucoup moins sucré), et

œufs brouillés (légumes et cheddar).

Exemple de menu pour le déjeuner

soupes (haricots et jambon, minestrone, pâtes au boeuf)

fettuccine alfredo

tortellini au fromage (très bon)

salade de poulet

pommes de terre au fromage

Barre au chocolat au beurre d'arachide ou au fudge (également très bonne)

Exemple de menu du dîner:

raviolis (épinards et viande ou tomate basilic (quelques-uns de mes favoris)

macaronis au fromage

le Chili

pizza (pain plat ou croûte épaisse – les deux sont très bons, mais je préfère en fait le pain plat)

deux types de lasagnes (une option végétale)

poulet au parmesan

Rôti braisé

Choix de desserts et de collations:

barres de dessert: (chocolat et beurre de cacahuète, chocolat croquant, chocolat caramel – tout est bon)

biscuits (beurre de cacahuète, flocons d'avoine, noix de macadamia, pépites de chocolat, chocolat blanc, amandes)

bretzels

chips.

Comme vous pouvez le constater, il y a de très bonnes offres ici, mais encore une fois, c’est le paquet de choix populaire. Il y a de très bons choix laissés ici (comme les tacos, les bisotti, les carrés au citron, le gâteau au chocolat, etc.) En gros, dans le paquet de favoris que vous donnez ce que la plupart des gens aiment, mais vous ne le faites pas. t lié à ceux-ci. Comme je l'ai déjà dit, vous pouvez choisir vos aliments à la main en utilisant "choisir votre menu" si vous le souhaitez, ce qui vous permet de ne consommer que les aliments que vous aimez dans les saveurs que vous préférez.

D'après les estimations des Nations Unies (ONU), la population mondiale augmente rapidement pour atteindre 9,5 milliards de personnes d'ici à la fin de 2050. Parallèlement à la croissance démographique et à la mondialisation, la demande mondiale de produits alimentaires augmente considérablement. Le monde subit divers changements socio-économiques tels que l'augmentation du revenu disponible, le vieillissement de la population et l'urbanisation. Les consommateurs sont de plus en plus soucieux de leur santé et conscients de la contribution des aliments riches en protéines à un mode de vie sain, ce qui entraîne une transition des habitudes alimentaires au niveau individuel. L'augmentation des besoins en ajout de protéines dans un régime alimentaire sain conduit à stimuler la demande d'ingrédients protéiques à l'échelle mondiale.

Protéines - Blocs constitutifs des tissus musculaires

Les protéines sont des composés organiques principalement composés de 20 types d'acides aminés différents. Les acides aminés jouent de nombreux rôles essentiels en soutenant presque tous les processus métaboliques du corps humain. Comme le corps ne peut pas produire certains types d’acides aminés, l’introduction de produits alimentaires riches en protéines dans un régime alimentaire est importante pour éviter les carences en protéines. La consommation d'une quantité adéquate de protéines est nécessaire pour la construction des muscles et la réparation des tissus corporels. Les protéines agissent comme une grande source d’énergie pour le corps humain et améliorent l’immunité contre les antigènes tels que les virus et les bactéries. Par la suite, la prise de conscience croissante de l’importance de sa consommation dans une alimentation stimule la croissance du marché des ingrédients protéiques.

Types de protéines basées sur sa source originale

Les produits alimentaires contenant tous les types d'acides aminés sont appelés protéines complètes. Les protéines complètes sont généralement dérivées de produits alimentaires à base d’animaux. D'autre part, les protéines dérivées d'aliments à base de plantes, appelées protéines complémentaires, ne sont pas considérées comme des protéines complètes. Les aliments à base de plantes doivent être consommés en combinaison avec des aliments à base d’animaux afin d’ajouter des protéines complètes à un régime.

Comme le corps humain ne peut pas stocker de protéines, les aliments à base de plantes et les aliments à base d’animaux sont les seules sources d’apport de protéines au corps. Les aliments contenant des protéines d'origine animale sont le poisson, la viande, les œufs, les produits laitiers et la volaille. Les aliments contenant des protéines d'origine végétale comprennent principalement les noix, les lentilles et les haricots. Les protéines dérivées de plantes et d'animaux se distinguent par différents types d'acides aminés contenus dans les aliments à base de plantes et d'animaux. Les ingrédients protéiques d'origine animale contiennent une large gamme d'acides aminés essentiels, tandis que certaines protéines d'origine végétale contiennent une quantité relativement inférieure d'acides aminés. Même si certains types de vitamines et de nutriments sont riches en protéines animales, la consommation de certains types de viande peut provoquer des maladies.

Les consommateurs sont de plus en plus conscients de leur apport alimentaire et des choix critiques à effectuer tout en ajoutant des protéines à leur alimentation. Les fabricants d'ingrédients protéiques du monde surveillent de près les facteurs qui influent sur les décisions d'achat des consommateurs. Les informations des consommateurs devraient avoir un impact significatif sur les stratégies de fabrication et de commercialisation des fabricants d'ingrédients protéiques dans le monde.

L'innovation de produit sera une tendance populaire parmi les fabricants d'ingrédients protéiques

Arla Foods, un fabricant de produits laitiers basé au Danemark, a récemment lancé une nouvelle gamme de produits d'alimentation complémentaire contenant des protéines de lactosérum de haute qualité. La nouvelle gamme de produits prend en charge la transition alimentaire chez les nourrissons du lait maternel ou des préparations pour nourrissons aux aliments solides. La société a également déclaré que la gamme d’aliments complémentaires contenait des protéines de lactosérum extraites du lait de vache comme ingrédient principal, offrant ainsi plusieurs avantages pour la santé, tels que la gestion des allergies, la santé intestinale et le développement des os chez les bébés.

FrieslandCampina DMV B.V, acteur mondial sur le marché des ingrédients protéiques, a dévoilé un nouveau produit, Nutri Whey Native, une source naturelle et pure de protéines de lactosérum. La société a incorporé des technologies de pointe telles que la technologie de microfiltration en céramique pour garantir la nativité du produit. Il cible les besoins croissants des consommateurs en produits naturels et sains, en leur apportant une valeur nutritionnelle élevée. Plus de 14% de la teneur en leucine de 'Nutri Whey Native' simplifie l'atteinte des niveaux adéquats de leucine pour une excellente synthèse des protéines musculaires.

Cargill Inc., l'un des plus importants fabricants de produits alimentaires au monde, s'attache davantage à reconnaître les demandes exactes des consommateurs et à introduire des ingrédients protéiques novateurs. En décembre 2017, Cargill Inc. a interrogé plus de 1 000 Américains dans le cadre de son enquête Feed4Thought, selon laquelle environ 62% de la génération du millénaire ont manifesté leur intérêt pour les ingrédients protéiques avec des suppléments naturels. En conclusion de l'enquête, la société a indiqué que les consommateurs préféraient les ingrédients protéiques dérivés d'animaux nourris avec des additifs alimentaires naturels. Après avoir identifié la demande croissante en protéines et la consommation croissante de viande aux États-Unis, Cargill Inc. a investi plus de 850 millions de dollars dans son entreprise de protéines animales. La société tire parti des dernières avancées scientifiques dans le domaine de la viande, des chaînes d'approvisionnement et des tendances des aliments pour assurer la croissance à long terme de l'industrie.

Les consommateurs étant de plus en plus soucieux de leur santé et désireux de modifier leurs habitudes alimentaires avec l'inclusion de protéines, la demande mondiale d'ingrédients protéiques augmente rapidement. En plus d'adopter des technologies de fabrication innovantes, les acteurs du marché incorporent des stratégies marketing uniques pour attirer davantage de consommateurs. Collaborer avec des athlètes de premier plan pour promouvoir des ingrédients protéiques de qualité supérieure pour la nutrition sportive peut continuer à être une tendance populaire parmi les entreprises alimentaires établies sur le marché. Par exemple, le Brésilien Adriano Bastos - huit fois vainqueur du marathon - et la Danoise Maja Alm - médaillée d'or en course d'orientation et course à pied - se sont portés ambassadeurs de "Lacprodan® HYDRO.365". 'Lacprodan® HYDRO.365' est l'hydrolysat de protéines de lactosérum de qualité supérieure fabriqué par Arla Foods.