Maintenir un régime alimentaire sain pour la thyroïde





Je comprends le drame de la thyroïde. La médecine moderne était incapable de traiter les problèmes de maladie de Graves puis de Hashimoto. Pendant de nombreuses années, j’ai fait beaucoup d’essais et de tests d’erreur jusqu’à ce que j’ai proposé mon plan «Régime sain pour la thyroïde».

Il y a des aliments que vous devez supprimer de votre régime alimentaire et d'autres que vous devriez ajouter à votre consommation quotidienne d'aliments. Ce n'est pas un régime dans le sens où vous essayez de perdre du poids, mais une habitude de manger sainement.

Tout le monde ne conviendra pas qu'il existe un lien entre un régime alimentaire et une thyroïde en bonne santé. Je vous mets au défi d'essayer pendant quelques semaines et de surveiller tout changement dans vos sentiments.

Une dernière chose avant de continuer, il est important de comprendre que la plupart (90%) des hyperthyroïdies et des hypothyroïdies résultent de problèmes auto-immuns. Cela signifie que votre système immunitaire attaque votre thyroïde.

L'un de mes premiers problèmes avec mes clients est leur régime alimentaire actuel.

INTOLÉRANCES ALIMENTAIRES

Voyez-vous des aliments «sans gluten», «sans produits laitiers», etc. qui apparaissent dans les magasins spécialisés en produits de santé aujourd'hui? C'est parce que beaucoup de gens sortent du "Big Five"; gluten, produits laitiers, maïs, œufs et soja et connaissent des changements importants. Pour trouver les coupables, je commence toujours par un régime d'élimination, ce qui produit des résultats clairs et impartiaux. Vous pouvez également vous soumettre à un test d'intolérance alimentaire (ce n'est pas une allergie, c'est différent) mais ils sont loin d'être précis. Le gluten est un aliment infâme si vous avez une maladie de la thyroïde et son élimination est essentielle. Cependant, vous aurez souvent besoin de découper plus que du gluten.

FIXER VOTRE PISTE DIGESTIVE (aka GUT)

Comme mentionné ci-dessus, la plupart des maladies de la thyroïde sont des maladies auto-immunes. Il y a des tonnes de lymphocytes et d'autres cellules immunitaires dans l'intestin, qui protègent le corps contre les virus, les bactéries et les autres envahisseurs. C'est pourquoi la plupart des personnes souffrant de troubles thyroïdiens souffrent également de ballonnements, de gaz, de constipation ou de diarrhée fréquents. Un changement de régime aidera énormément votre intestin. "Toutes les maladies commencent dans l’intestin", a déclaré Hippocrate, le père de la médecine moderne, et je ne sais pas pourquoi cela n’est pas enseigné à l’école aujourd’hui.

RÉDUIRE LA TOXICITÉ

des additifs, conservateurs, édulcorants artificiels (!), excès de sodium, acides gras trans ainsi que des toxines qui se cachent autour de votre maison. La toxicité de l'eau est énorme dans les conditions thyroïdiennes; Aux États-Unis, nous ajoutons du fluorure qui est maintenant lié au ralentissement de la thyroïde; on pense que le fluorure s'infiltre dans les cellules thyroïdiennes, inhibant l'absorption de l'iode, d'où la production de l'hormone thyroïdienne (T4).

DETOX

Votre foie et votre intestin, car c'est là que l'hormone T4 (hormone inactive) est convertie en T3, l'hormone active qui est en réalité celle qui nous alimente. La plupart de nos cellules corporelles ont besoin de T3, pas seulement de T4. Si vous prenez Synthroid, vous prenez une version synthétique de T4 qui doit encore être convertie en T3. Si vous avez le foie et les intestins paresseux, vous ne pourrez pas vous convertir correctement. Essayez de faire une cure de désintoxication tous les deux ans, par des jeûnes, des jus de fruits, etc., pour donner à votre corps une pause.

ADRESSE STRESS ET FATIGUE ADRÉNALE

C'est un sujet énorme, surtout chez les femmes. Vous ne pourrez pas réparer votre thyroïde sans réparer les glandes surrénales. Les glandes surrénales font également partie du système endocrinien et se déclenchent lorsque vous êtes stressé. Je recommande de rechercher les symptômes de fatigue surrénalienne pour savoir si vous en avez. Soulager en travaillant avec un thérapeute, un coach de vie, entrer dans la méditation, respirer, penser positivement; quel que soit le travail pour vous – est la clé.

ENLEVER LA NOURRITURE GOITROUS

si vous souffrez d'hypothyroïdie. Le goitre est une substance qui ralentit la thyroïde. On le trouve dans le bok choy, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou-fleur, le chou vert, les feuilles de moutarde, les radis, le soja, le lait de soja, la lécithine de soja (souvent utilisée dans les aliments végétariens) et le tofu. Leur cuisson réduit leurs propriétés goitreuses, mais vous devriez quand même les limiter en phase de récupération.

Wow, les jouets sont à l'honneur ce mois-ci !!! Que se passe-t-il !!! Tout le monde a toujours pensé que je perdais mon temps à être un fanatique de jouets, mais il est maintenant évident à quel point les jouets sont importants dans notre société.

Parlons du four facile à cuire.

Qui lit ceci n'a pas de four Easy Bake? Si vous n'en avez jamais possédé, honte à vous. Le four Easy Bake est un four miniature créé pour occuper le temps des jeunes filles. Il permet aux filles de "cuire" des gâteaux et des créations au four. C'est génial lors d'un sommeil, fête d'anniversaire. Il existe même une version garçons du four EASY BAKE OVEN car les garçons n'aiment pas le rose. La version garçon s'appelle le «four à chariots rampant», ce qui permet de fabriquer des produits de pâtisserie rampants.

Au fil des ans, le four Easy Bake est devenu emblématique. Je ne sais pas si c'est à cause de sa couleur "Barbie Pink" ou à cause de son utilisation. Je pense que c'est les deux. Hasbro a été témoin de la popularité de ce four et l'a adapté au fil du temps. Le four Easy Bake, qui ressemble à un micro-ondes, a été adapté pour ressembler à un petit four. Il a quatre brûleurs sur le dessus et une fente dans laquelle vous, le consommateur, pouvez coller vos tartes et attendre qu’ils cuisent.

Le nouveau four Easy Bake sur la cuisinière a été rappelé cette année parce que les enfants collaient leurs doigts dans les fentes et étaient brûlés / blessés. Ma question est la suivante: quel adulte laisse son enfant jouer avec un four à jouets sans surveillance? Voulez-vous laisser vos enfants jouer avec des ciseaux sans surveillance? Non, et c'est exactement pourquoi les ciseaux n'ont pas été rappelés. Laissez-vous vos enfants jouer avec vos touches pointues sans surveillance? Non, et c'est pourquoi les clés n'ont pas été rappelées.

Alors, pourquoi les parents laissent leurs enfants jouer avec les fours Easy Bake Ovens sans surveillance? Je suppose que les enfants jouent sans surveillance. S'ils étaient surveillés, l'adulte aurait aidé l'enfant à mettre la tarte au four et je pense qu'il y aurait eu moins de blessures.

Donc, mes amis, HASBRO n'est pas une entreprise dangereuse. Le four Easy Bake est un excellent produit. Dans certains cas, les parents auraient peut-être dû être rappelés pour ne pas avoir supervisé leur progéniture.