Mangez du steak pour obtenir 6 pack abs!





Manger un steak vous aidera à obtenir 6 pack abs. Amusement? Oui! Réal? Oui!

Voici comment manger un steak et d'autres "interdits". nourriture, vous aidera à obtenir un 6 pack déchiré. Obtenir des abdos déchirés n'est jamais facile, mais cela peut être plus facile.

Travaux à faible teneur en glucides

OK, pourquoi manger un steak? C’est délicieux, rassasiant et un régime alimentaire pauvre en glucides accélérera votre perte de graisse.

Un régime alimentaire faible en glucides ne fonctionne pas pour tout le monde. Mais si votre métabolisme est perturbé, il peut être très utile de le ramener à un niveau normal.

La raison pour laquelle les régimes pauvres en glucides vous aideront à obtenir 6 packs d'abs plus rapidement est qu'ils minimisent la libération de l'hormone insuline par votre corps. L'insuline est principalement libérée en réponse à des glucides alimentaires et (si vous en mangez trop), l'insuline peut contenir beaucoup de graisse, car l'une de ses principales utilisations est de stimuler la croissance des tissus.

En mangeant moins de glucides, vous manipulez les hormones de votre corps afin de puiser dans les graisses (présentes dans votre alimentation ou dans votre graisse corporelle) principalement à des fins énergétiques, plutôt qu'aux glucides alimentaires. Cela aide beaucoup de gens à perdre du poids, en particulier les très obèses.

J'aime aussi manger de la viande! Un steak est une excellente source de protéines pour assouvir votre appétit, qui vous aide également à développer vos muscles.

Choisissez un régime que vous aimez

Maintenant, peu importe le régime que vous choisissez, vous devez manger moins pour perdre du poids. Voilà comment cela fonctionne.

Tant que vous mangez moins, vous n'avez besoin d'aucune méthode particulière de chronométrage des repas. Pas six petits repas par jour, pas de magie, pas de timing de votre repas est absolument essentiel.

Les calories comptent. Si vous vous souvenez que, quel que soit le régime que vous choisissez, vous perdrez du poids. Alors choisissez celui que vous aimez!

En général, je mange beaucoup de légumes et de protéines lorsque je fais un régime pour perdre du poids. Les protéines saturent ma faim et les légumes me remplissent car je peux en manger beaucoup. Je mange deux ou trois gros repas orthodoxes et je perds du poids très bien.

Ce n’est pas un régime pauvre en glucides, mais les glucides que je mange sont des aliments sains, des légumes, riches en vitamines et peu caloriques. Et le steak est bon, surtout avec un peu de beurre sur le dessus!

Si un régime sucré vous convient, faites-le. Mais j'apprécie vraiment un bon steak, et manger pour pouvoir en manger tous les jours sans perdre de poids est très amusant.

Autre que le régime alimentaire, voici ce que vous devez faire pour obtenir 6 Pack Abs …

Vraiment, le régime alimentaire est la partie la plus essentielle pour obtenir un pack de 6 déchirés. Même si vos muscles sont gros, si vous avez trop de graisse, vous n'aurez pas l'air déchiré.

La formation de poids aide beaucoup. Il contient votre masse musculaire lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids et vous aidera à prendre de la masse musculaire plus tard. Et il brûle également des calories, ce qui contribue à accélérer votre perte de graisse.

Courir (ou danser ou faire de l'escalade ou des arts martiaux) est également utile. Ces activités brûlent des calories et vous permettent de sortir de la maison et de vous amuser.

Mais si vous ne contrôlez pas votre alimentation, vous n'obtiendrez pas 6 pack abs. Ce n’est pas possible avec trop de graisse corporelle. Je sais – j'ai déjà essayé toutes les astuces stupides et inefficaces, pour que vous n'ayez pas à le faire.

Que faire maintenant? Début!

Ne reste pas assis là. Début!

Si vous avez besoin de plus de conseils et d’orientations pour obtenir un pack de 6 abdos, cliquez sur les liens ci-dessous. J'ai expliqué exactement ce que je fais pour me faire arnaquer et je le reste.

Cuisson moins de 10 minutes

PANCAKES SEMOLINA

Temps de préparation: 4 minutes

Temps de cuisson: 4 minutes

Donne 4 crêpes

INGRÉDIENTS PANCAKE

C tasse semoule (rawa)

Tasse de lait caillé

C tasse d'arachides concassées

Cuvette C hachée

Capsicum, coupé en lanières

Tasse de carottes coupées en lanières

Germes de soja

Oignons de printemps en coupe C, tranchés

1 cuillère à café de jus de citron

1 c. À thé de sel de fruits

Sel et poivre au goût

AUTRES INGRÉDIENTS

Huile de cuisine

Le prochain plat de ce segment de la section "Cuisson de moins de 10 minutes" est des crêpes à la semoule. & # 39;

Découvrons ses ingrédients.

Semoule (RAWA)

Lait caillé

arachides concassées

Sel au goût

Cage déchiqueté

Capsicum haché

Carottes râpées

Ressorts déchiquetés

Germes de soja

Ensuite, nous avons coupé la coriandre pour la garniture et le jus de citron.

Regardons la recette des crêpes à la semoule.

PANCAKE BATTER MIX:

Tout d'abord, nous devons prendre un bol à mélanger.

Prenez une demi-tasse de semoule.

Ajoutez à cela une demi-tasse de lait caillé.

La quantité de caillé et de semoule devrait être la même.

Ajoutez une cuillerée de cacahuètes concassées et 3-4 grammes de sel.

Nous devons le faire tremper dans deux cuillères à soupe d'eau.

Mélangez bien.

Trempez-le pendant environ 3-4 minutes pendant que la texture n'est pas lisse.

Au moment où la semoule trempera dans le caillé, créons un mélange pour la garniture.

MÉLANGE POUR LE TOPPING:

Prenez un bol à mélanger et ajoutez-y un peu de chou râpé, suivi de capsicum râpé et de carottes râpées. Ajoutez ensuite des angles déchiquetés et un peu de germes.

Maintenant, nous allons ajouter environ 2-3 grammes de sel et le mélanger correctement.

Maintenant, vérifions la pâte.

Vous pouvez ajouter une ou deux gouttes d'huile à la pâte si vous le souhaitez, de cette façon, elle serait grasse de l'intérieur.

Le mélange de semoule est presque terminé.

CUISINE:

Maintenant, nous allons chauffer la poêle pour faire des pancakes.

Ajoutez 2 ou 3 gouttes d'huile ou de graisse dans la casserole.

Maintenant, nous allons faire des crêpes d'environ 3-4 mm d'épaisseur, et nous allons l'étaler bien.

Nous devons le cuire à feu moyen pour que la semoule soit bien cuite et ait une belle couleur.

Au moment de la cuisson par le bas, étalez la garniture que nous avions préparée vers le haut.

Il faut environ 1 -1 / 2 minutes pour le cuire à feu moyen.

Il existe un moyen simple de savoir si la crêpe à la semoule est cuite du fond ou non.

Si nous inclinons légèrement la poêle, si la crêpe est cuite, elle quittera la base et bougera.

Retourner la galette de semoule et cuire après la cuisson. Vous constaterez que les légumes sont tous bien immergés dans la crêpe.

Attendez environ 30 secondes, de sorte que le dessus soit bien cuit et que la garniture présente une belle couleur dorée.

La crêpe est maintenant prête.

Garnissez la crêpe à la semoule avec de la coriandre hachée et servez-la avec de la sauce tomate!